正常晚上几点睡觉不算熬夜
答：现在人们工作生活压力大，有时因为工作会加班，或者熬夜，或是睡前想要放松一下心情躺在床上玩手机，结果一不小心到凌晨，这样的生活对身体是有损害的。一般超过晚上11点睡觉就算是熬夜了，正常成人晚上睡6－8个小时才算正常。第一：晚11点后睡觉就算是熬夜了，熬夜危害大。我们有时候忙工作，或者刷手机...
答：针对不同年龄段和从事不同工作的群体，熬夜的时间点定义通常各不相同。如果平时的作息习惯是22点入睡，那么晚上超过22点依然不能入睡就属于熬夜。如果平时习惯在23点入睡，22点尚未入眠也不算真正意义上的熬夜。正常健康的睡眠并不是指必须在某个时间点入睡，而是要保证充足的睡眠时间、良好的睡眠质量以及...
答：熬夜一般是指睡眠不足或者睡得不规律，熬夜的时间没有绝对的界限。以8个小时的睡眠时间为例，若凌晨1点睡觉的话，每天早晨6点必须起床，这就得不到充足的睡眠，算是熬夜。凌晨1点睡觉，保证10点才起床且白天没有困意，这属于睡眠推迟，不算熬夜。对于经常熬夜的人群来说，应该多吃一些富含胶原蛋白...
答：科学来说，熬夜是指没有充足的睡眠时间。正常情况下，夜间10点到清晨6点是睡眠的最佳时间，如果在11点以后才睡觉，可能会影响到睡眠质量，也可能难以充分地进入深度睡眠。有的人虽然每天过12点才会睡觉，但能保证6～8小时睡眠时间，并且每天都是这个时间点入睡，这样也不算熬夜。其实熬夜是没有具体的...
答：这样才能确保他的身体正常发育，同时不会影响他的学习和生活。其实现在的人之所以熬夜，大部分都是因为他们没有养成良好的生活习惯，尤其是到了晚上，总是说自己睡不着，忍不住想要玩手机。其实生活习惯是需要培养的，如果你能够试着每天早睡早起，一段时间后，生物钟形成，便会习惯早睡了。
答：到底几点睡算熬夜? 答案是无解。事实上,晚睡并不等于熬夜,现在关注更多的是:规律的睡眠节律和充足的睡眠时间。相比于纠结是晚上10点睡还是凌晨2点睡,更重要的是入睡时间有规律。只要能保证自己睡眠规律,按照自己的生物钟睡觉,都不算熬夜。 每天到底睡几个小时才算睡够?这个问题也因人而异,8小时只是一个普泛的...
答：所以，有的人认为晚上超过11点不睡就叫熬夜，有的人则认为超过2点不睡叫熬夜，还有人认为一晚上通宵不睡叫熬夜……由于每个人的个体差异，对于几点睡觉才算熬夜并没有一个统一的定义，有的人习惯晚睡，每天在2点左右睡觉，能睡7-8个小时；有的人习惯早睡，每天晚上10点睡清晨5点起，这些都不叫熬夜...
答：而午时虽是阴阳交替的时候，阴气初生，所以要进行适时地休息，但是午时是人体阳气最旺盛的时候，应该以小憩为主，可进行静卧、静坐30分钟即可，反之睡太久则适得其反。所以总的来说，我们睡觉最好的状态就是应该在 晚上11点前进入深度睡眠，并保持适当时间 ，而在 中午11时至下午1时期间静卧、静坐30...
答：目前医学上尚无熬夜的严格定义，熬夜的通俗说法指”晚睡“。当熬夜指晚睡时，由于并无严格定义，因此每个人的定义不同，有些人觉得超过11点就是在熬夜，有些人天生睡得较晚，认为凌晨1点睡也不算熬夜，没有统一的说法。在医学上，目前有两个公认的调节睡眠的影响因子，一个是生物钟，另一个是睡眠...
答：尤其是对女生来说，熬夜是非常不理智的一种行为，我觉得超过晚上12点睡觉的，都算是熬夜。其实我们都能发现，在生活中，很多没有熬夜的人，他们几乎不会长痘，也没有黑眼圈，身体很好。我之前就因为熬夜导致内分泌失调，医生说建议晚上10点睡觉最好,中午最好睡半个小时到一小时的午觉，年轻人一天至少...
网友评论：
巴莘19652116236：
晚上几点睡觉,才算不熬夜呢 -
58879郑征
： 十点之前 年轻人睡眠一般要保证在八个小时以上
巴莘19652116236：
每天几点睡才最科学,不算熬夜? -
58879郑征
： 晚上10点吧 那时候睡觉最好 上海,西点夏令营每天都不会熬夜
巴莘19652116236：
几点钟睡觉才算不熬夜? -
58879郑征
： 你好!首先祝你身体健康!我来给你谈谈关于“睡觉”的问题. 1)一般睡觉时间: 1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时…… 2. 美容觉的时间10点--凌晨2点. 3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱...
巴莘19652116236：
每天多晚睡才算是熬夜?
58879郑征
： 多晚才睡跟是否熬夜没有必然的关系,且熬夜属于一定时间周期内睡眠不规律,不单指某天(或某几天)睡得很晚.正常人白天工作,晚上休息,一般晚上10点前睡觉都不觉得是熬夜.超过10点就比较晚了,超过12点才睡,那就已经很晚了,...
