蛙跳的示范视频
答：下肢力量训练爆发： 单足跳、跨步跳、分腿跳、蛙跳、直腿跳、蹲跳起、挺身跳、跳台阶、单脚交换跳、纵跳摸高、蛙跳、障碍跳 腰腹力量练习：仰卧屈腿、仰卧起坐、收腹跳（胯下击掌）摸脚跳（腿伸直）游戏：学生跳绳接力，练习下肢力量 找步点：反向跑，不断的练习寻找准确点 速度：跨越式跳高需要...
答：(热身完了,现在我们要进行分组,然后进行小青蛙跳箍拉圈的游戏)将小朋友分成3组:以“1、2、3、4”的顺序循环报数,喊到“1”“2”“3”“4”的小朋友分别站成一排,形成4列队,在起跑线内站好。老师示范游戏的规则:从起跑线开始跳到箍拉圈的位置,然后跳到箍拉圈里面,借助箍拉圈渡过小河,首先跳到对岸的小...
答：军训的目的是通过严格的军事训练提高学生的政治觉悟，激发爱国热情，发扬革命英雄主义精神，培养艰苦奋斗，刻苦耐劳的坚强毅力和集体主义精神。训练内容：军训中队列训练的实施程序和方法：通常是先讲解，后操练；先分解，后连贯；先单个动作，后分队动作。讲解与示范相结合，逐个动作地教练。为检验和提高部队、...
答：三、蛙跳高手:跳得高。 1.小青蛙苦练跳跃本领是为了干什么呢?抓害虫除了跳的远还要什么本领呢?自由探索怎样才能跳得高。(够得着的道具) 2.请跳得高的幼儿介绍经验并示范,微微屈膝,摆臂,双脚用力蹬地往上前跳。(注意:落下地时,注意脚尖先落地。) 四、游戏:青蛙捉虫 1.小青蛙学了那么多的本领,要去完成它...
答：1、首先，我们需要让孩子学会跳跃，因为跳绳也是一种跳跃运动，如果不会跳的话，是没有办法跳绳的，但是由于是小孩，也不用学会那些很复杂的像什么蛙跳之类，或者说需要跳很远，只要学会简单的跳跃就可以了。2、保持小孩跳跃的稳定，很多小孩跳了之后，不管高不高是不能保证自己能够站的很稳的，这就...
答：二、蛙跳高手：跳得远。1.自由探索怎样跳得远。（音乐）2.讨论怎样才能跳得远，幼儿介绍经验，请个别示范，得出要领：微微屈膝，摆臂，双脚用力蹬地往前跳。（注意：落下地时，注意脚尖先落地。）3.站成一排，比赛跳得远。4.小青蛙跳荷叶。三、蛙跳高手：跳得高。1.小青蛙苦练跳跃本领是为了干什么...
答：增大步幅可采用发展腿部力量的各种专门性（如后蹬跑、跨步跑；负重量或不负重量的各种跳跃练习；纵跳、台阶跳、蛙跳、两腿交换跳等）练习。增大步幅还可以采用提高髋关节灵活性和肌肉柔韧性（如体前屈、压腿、踢摆腿、劈叉、低支撑高抬腿跑等）练习，以及改进跑的蹬地、摆腿和以髋关节领先、大小腿折叠...
答：2、跳跃练习：教师做蛙跳示范，学生散开自由模仿跳跃。通过这一练习学生在进行跳绳运动时脚下就更加灵活了。3、空手跳练习：教师示范，一边拍手一边说“一、二、三”，随着节奏双脚跳跃。学生按照老师示范动作进行空手跳练习。十个为一组，练习三组。而后解放双手模拟握绳旋转摇动双手。照例练习三组。4、握...
答：4、完整动作练习 完整练习，要求学生掌握正确的用力顺序，提高起跳速度，在空中身体充分伸展，最后要大腿高抬，小腿适当前伸。反复练习，使动作达到自动化。训练要点表述如下：一摆二蹲三跳起，快速蹬地展身体；提膝收腹腿高举，屈膝缓冲身前移。正确讲解动作要领，准确进行示范力求重点突出，便于记忆，掌握...
答：教师将学生分组，讲解示范立定跳远动作要点，学生在老师的口令下进行高人和矮人练习，当老师喊矮人时，学生做底姿势摆臂，当老师喊到高人时，学生做高姿势摆臂，体会两腿屈膝，两臂后举动作感觉。②蛙跳练习 教师将学生分成四组，学生扮演小青蛙进行连续蛙跳练习，在练习中老师强调两脚迅速蹬地，充分蹬伸髋、...
网友评论：
陈试13797695804：
求蛙跳的正规动作. -
4038钦金
： 两脚分开成半蹲,上体稍前倾,两臂在体后成预备姿势.两腿用力蹬伸,充分伸直髋、膝、踝三个关节,两臂迅速前摆,身体向前上方跳起,
陈试13797695804：
三级蛙跳的要领 -
4038钦金
： 三级蛙跳是在立定原地起跳后沿直线连续进行三次蛙跳的一项运动.它要求运动员有较强的爆发力和良好的弹跳力,以及强有力的腿部力量.三级蛙跳的成绩取决于第一跳获得的水平速度和起跳产生的垂直速度,同时也和动作质量、维持身体平...
陈试13797695804：
蛙跳的动作要领是什么? -
4038钦金
： 蛙跳顾名思义就是像青蛙一样的方式跳跃,是个形象的比喻名称.2.练蛙跳主要锻炼腹肌和大腿肌,因此,规范的动作是必须的,两腿要尽量下蹲,起跳前做好预备姿势,重心在前脚掌,起跳时脚尖受力,起跳过程中腹肌要尽量拉伸,以弹跳得...
陈试13797695804：
蛙跳要怎么做
4038钦金
： 一级蛙跳就是立定跳远,二级蛙跳就是连续跳两次,三级蛙跳就是连续跳三次,以此类推... 这些都对短跑有好处,也对立定跳远有好处,如果是考50米的话,就多练习下小腿肌肉,韧带也要拉开,平时玩的时候,也多打点篮球,经常跳.练小腿肌肉,可以原地小跳,直到跳到小腿觉得又点酸的时候,这个时候就要坚持,直到无法承受的时候就是了.还可以原地高抬腿,还有后盾跑,30米、50米、60米.80米、100米冲刺跑...等等... 你也可以去 http://you.video.sina.com.cn/b/8669297-1339734003.html这个看看!!!
陈试13797695804：
蛙跳正确的姿势应该是怎样的啊?还有多少次为一组,要做几次一天?
4038钦金
： 双手背后握手,深蹲起跳.八次至十次一组,一天三到五组.每天坚持,能提升爆发力和弹跳速度和力量.
陈试13797695804：
蛙跳该怎么做??
4038钦金
： 好处 张弹跳 坏处 对膝盖有损伤 做法 蹲下像青蛙一样向前跳
陈试13797695804：
怎样在狭小的空间内蛙跳
4038钦金
： 两手靠背原地蛙跳 每次达最高点垂直站立 两腿伸直跳 每次达最高点 这是在狭小空间瘦腿最有效最简单的方法 只是看你能不能坚持下来 祝你早日成功~!
陈试13797695804：
怎么才能跳的高呢~
4038钦金
： 绑沙袋往起跳,每天练半个小时就行.
陈试13797695804：
怎样在狭小的空间内蛙跳 -
4038钦金
： 一1.蛙跳顾名思义就是像青蛙一样的方式跳跃,是个形象的比喻名称. 2.练蛙跳主要锻炼腹肌和大腿肌,因此,规范的动作是必须的,两腿要尽量下蹲,起跳前做好预备姿势,重心在前脚掌,起跳时脚尖受力,起跳过程中腹肌要尽量拉伸,以弹跳...
陈试13797695804：
CF“蛙跳”怎么跳?
4038钦金
： 按住Ctrl再后跳!
