长期12点睡5点起床的危害
答：这肯定有一定的损害，最好晚上10点半之前睡觉，每天保持七八个小时的睡眠。不过，年轻，时间短问题不大。另外可采用周日补觉的方式来补充。
答：其实这样的习惯还是可以的。你睡醒后觉得状态怎样？如果昏昏沉沉就不好，如果觉得很精神，能自如应付白天的工作和学习，就没有太大问题。有可能中午睡半个小时。如果晚上没有什么事能提早一个小时睡更好。打鼾，你先换换你的枕头，换成颈枕，放在脖子下面的那种圆筒状的，把你的呼吸道完全打开，也许就...
答：1、晚上睡觉不要超过12点 很多高三学生都会强打精神学习，一直到半夜一两点钟才睡，这种学习的方法不仅不能增加学习进度，还会导致学习效率下降。因为这个时候人的大脑处于混沌状态，不能像白天那样很清晰的思考问题，而且经过一天的劳累，身体和大脑非常疲劳，这个时候大脑更多的精力是用来抵抗困意，而不是...
答：睡眠过少对身体当然是不好的了...5点起没什么.如果能10点睡那你就很正常了.睡少了容易使身体免疫下降从而得各种疾病.貌似有猝死的可能
答：这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护...
答：晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。凌晨5-7点，大肠的排毒，应...
答：一般情况一天有得6-8小时的正常睡泯就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了睡泯,视耽误的多少可以适当弥补一些,一般总的弥补量不宜超过两小时。起床后做些平常所做的活动,便能精力充沛一切恢复正常。过多的弥补了非但无益,反会更加精神恍忽,甚致还会头昏脑胀出出现类似你问题所述状况。这是由于全身过长时间...
答：太早起床会影响人类的身体健康，从而影响心理健康。首先，如果人们起床太早，睡眠不够会让大脑细胞得不到修复，从而影响第二天新的学习和工作；其次，起床太早身体得不到足够的休息，白天不仅没有精神，皮肤也会暗淡无光；最后，因为晚上没休息好，人们白天会非常嗜睡，心情也会很差。某些情况下人们因为工作...
答：一般经常晚上12:00以后睡觉的人会导致身体的肥胖，血糖，血脂颜色会加重升高，而且还会使你的脑部神经发育缓慢，大脑反应迟钝就会使你变傻，这绝对不是你的错觉。有些人可能觉得熬个夜为什么把话说的这么严重？俗话说话粗理不粗，我们应该深深的了解到熬夜的危害到了该睡觉的时候大脑的神经突发细胞也会有...
答：三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。工作关系必须长期熬夜，每天2点钟左右睡觉，7点钟起来或者20点睡觉睡到0点，起床4点半左右睡觉7点钟再起来。
网友评论：
燕的19879538725：
我12岁,每天差不多12点睡觉,5点起床,这样很长时间了,对身体有什么危害? -
20003宦欢
： 晚上11时到凌晨3时是美容时间,也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段.这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题.对于不习惯早睡的人来说,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期.而且,更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状.在不得不熬夜时,事先、事后做好准备和保护是十分必要的,至少可以把熬夜对身体的损害降到最低.
燕的19879538725：
月经连续两个月推迟十二天,这个月又推迟三天了还没来 - 检验科 - 复...
20003宦欢
： 睡眠过少对身体当然是不好的了...5点起没什么.如果能10点睡那你就很正常了.睡少了容易使身体免疫下降从而得各种疾病.貌似有猝死的可能
燕的19879538725：
我每天晚上12点睡早上5点半或者是6点起,有伤害吗? -
20003宦欢
： 只有身体好了,才能学习好,晚上回家已11点,可以休息了,已利第二天精神饱满的到学校
燕的19879538725：
13岁经常12点多才睡,5点起床,有什么坏处 -
20003宦欢
： 睡眠不足会导致你大脑神经衰弱,精力不能集中,进一步影响你的消化功能,所以你要多休息.采纳吧 亲
