长期每天4-5小时睡眠
答：天天晚上睡四、五个小时有影响吗 那是因为你的睡眠是属于短睡型的 短睡型： 这一类人每天的睡眠大概为4至5小时，如果让这些人睡7—8小时的话，他们一定会睡不着。这些人虽然睡的时间短，但他们第二天仍然精力充沛。这就是短睡型的特征。 要判断是否失眠，要看第二天的状态如何。只要第二天不...
答：4、睡眠不足容易加快你衰老的步伐，睡眠不足容易让你的皮肤变得粗糙，脸色发黄、出现黑斑等等，通常情况下，在晚上23点至次日凌晨3点，这段时间称为“美容时间”，也就是说，最晚不能低于23点入睡。另外，如果你睡眠不足，皮肤代谢不佳，本身也会制造出黑色素，让你变得“难看”。总之，睡眠不是一个...
答：首先，如果是成年人，一般每日的睡眠时间应保证在8小时左右，如果只睡4小时，属于严重睡眠不足，会导致可导致头晕，乏力，注意力降低等症状，时间久了还会增加肥胖、高血压等慢性疾病的发生，部分人群还有可能诱发抑郁症、焦虑症等精神疾病。其次，如果是青少年，每日的睡眠应保持在9小时左右，一天睡4小时也...
答：其实每个人每天所需要的睡眠时间都是不太一样的，也就是说，这是有个体差异的。如果你体质比较特殊，每天晚上睡4、5个小时，第二天精力充沛，那持续一个月对身体也没什么负面效果。但是如果晚上4、5个小时的睡眠不能让你第二天精力充沛的做事，持续一个月对身体就一定不好了 ...
答：从健康角度分析，睡四个小时对身体不好。最新的研究发现，成年人的睡眠时间最好为7小时多一点，这个睡眠时间对人的身体最合适，而且有益于长寿。一般认为80%以上的成年人，每天的睡眠时间大概在6.5-8.5小时，青少年要多一些，青少年大概需要8-9小时，儿童更多，儿童要10小时的睡眠时间。但是这只是针对...
答：每天睡四到五个小时可能会对身体产生不利影响。睡眠是身体恢复和调节的重要过程，睡眠不足可能导致多种身体和心理问题，以下是可能的影响：免疫系统受损：睡眠不足会削弱免疫系统，使身体更容易受到感染，增加感冒和其他疾病的风险。心血管问题：长期睡眠不足会增加患心血管疾病（如高血压、冠心病等）的风险...
答：一、睡眠时间根据各人体质而论，有些人每天需要八九小时，有些人只需要六七小时，这些都正常的。四五小时是少了点，你习惯晚上活动，不愿意改变自己的睡眠规律的话，长期以往是对身体损害很大的，因为每天晚上十一点到三点，是淋巴排毒的时间，如果这段时间身体得不到休息的话，会造成体内毒素积累。二、...
答：1.新生儿(0-3个月)：睡眠范围为14-17小时 2.婴儿(4-11个月)：睡眠时间为12-15小时 3.幼儿(1-2岁)：睡眠时间为11-14小时 4.学龄前儿童(3-5岁)：睡眠时间为10-13小时 5.学龄儿童(6-13岁)：睡眠时间为9-11小时 6.青少年(14-17)：睡眠时间为8-10小时 7.年轻人(18-25岁)：睡眠...
答：一个正常的人每天平均睡眠只有四个小时会对身体健康有影响的。每天需要睡几个小时，这个是因人而异的，不能一概而论的。60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时 人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑...
答：一般来说，出生不久的婴儿每天睡17～18小时，以后逐渐减少，到1岁时每天睡13～14小时，4岁时每天睡10～12小时，10岁时每天睡眠时间约为9～10小时，20岁时每天睡7.5～8小时。这以后睡眠时间相对稳定，但随着年龄增长仍有缓慢下降的趋势，到65岁时每晚约睡6.5小时。当然这些数字是就人群中的一般情况...
网友评论：
容宗18712487105：
每天只睡4至5小时会怎样 -
25133井苑
： 这要看是哪个年龄段的人. 如果对于未成年人,每天睡四五小时,显然严重睡眠不足;对于中青年人来说,每天睡四五小时也显得睡眠有些不足;而老年人每天睡四五小时,可基本可以了. 睡眠不足,会出现黑眼眶,眼袋突出.长期如此,新陈代谢系统会出现絮乱,肤色发黄,严重者会表现反应迟钝.
容宗18712487105：
每天睡四五小时正常吗 -
25133井苑
： 一、睡眠时间根据各人体质而论,有些人每天需要八九小时,有些人只需要六七小时,这些都正常的.四五小时是少了点,你习惯晚上活动,不愿意改变自己的睡眠规律的话,长期以往是对身体损害很大的,因为每天晚上十一点到三点,是淋巴...
容宗18712487105：
每天只睡四五个小时会怎么样? -
25133井苑
： 这个问题我一直在尝试,从去年国庆节以后到今年5月10日左右,我都是每天凌晨3-4点才睡觉,偶尔会5点后睡,每天早上7点50起床上班.直接说造成的后果吧.1.生物钟被打乱必须到这个点才能睡,如果提前睡的话心里会不安,我一般都是打...
容宗18712487105：
每天睡眠只有4至5个小时但很精神对身体好吗? -
25133井苑
： 每个人对睡眠时间的需求不一样,有的人四五小时足够,有的人得睡足七八小时.虽然你不困,但是你已经出现了头痛头麻等不好的现象,短期问题不大,长期对免疫系统及身体其他系统都会有损害.就算对睡眠需求少的人也最好是早睡早起,...
容宗18712487105：
经常熬夜每天只睡4 - 5小时 -
25133井苑
： 热水泡少许茶,放凉,用棉片浸茶水敷眼15分钟.每周2次. 这样对眼睛很好的,最好用菊花哦.名目缓解眼疲劳,消肿去眼袋.从一般性结论而言,人类的睡眠是有规律的.婴儿、儿童、成人、老年人的睡眠时间都不同.单就成人而言,睡眠时间为7至8小时.因为个体差异原因,有的人只需休息6到7个小时就已经足够.但是,如果低于6个小时的睡眠就肯定不正常了,短时间范围内,可能看不出什么问题.但时间长了,会影响人的大脑中枢神经活动能力,甚至造成神经衰弱症.另外,也可能出厌食,身体乏力等症状.所以,5小时睡眠是完全不够的,希望尽快恢复正常的休息时间,切记!
容宗18712487105：
每天睡觉4 - 5个小时……没什么不健康的吧?
25133井苑
： 这样根本不可能健康,一般成人睡眠最好是达到8小时,长期睡眠不足,容易抵抗力下降,内分泌失调,脸上黑色素沉积,记忆力衰退,严重的还有可能因长期缺乏睡眠倒致晕倒!
容宗18712487105：
我每天都只睡四五个小时!长期这样会怎么样?
25133井苑
： 你每天睡眠四,五个小时,是不够的.最少要6个小时,6小时以上为正常.一次不会有问题.时间长久了,对身体不好.
容宗18712487105：
一天睡四五个小时健康吗?
25133井苑
： 不健康.8小时睡眠比较健康
