秋天一般要几点睡几点起床 几点睡几点起床最好
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8.\u8d77\u5e8a\u65f6\u95f4\u90fd\u4e3a\u65e9\u6668\u76847\u70b9\u5de6\u53f3\u3002
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但是每个人的具体情况不一样，也没有强制规定要几点睡觉几点起床啊。找到自己适合的时间就好
不过，科学的角度来说，正常情况下，八点至十二点这四个小时，是人休息睡眠的高峰期，它占了睡眠质量的百分之七十。
不管什么季节，如果条件允许，没有什么事情的话，就早点睡吧，哈哈
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