初中生最好几点睡觉，几点起床？ 中学生晚上几点睡觉几点起床好呢？
\u4e2d\u5b66\u751f\u4e00\u822c\u90fd\u662f\u51e0\u70b9\u7761\u89c9\uff1f\u51e0\u70b9\u8d77\u5e8a\uff1f\u665a\u5341\u70b9\u5230\u5341\u4e00\u70b9\u4e4b\u95f4\u7761\u89c9 \u65e9\u516d\u70b9\u5230\u516d\u70b9\u534a\u4e4b\u95f4\u8d77\u5e8a
\u4eba\u7684\u6700\u4f73\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u662f9\u5c0f\u65f6,\u665a\u4e0a10\u70b9\u523011\u70b9\u7761,\u65e9\u4e0a7\u70b9\u8d77,\u662f\u6700\u5408\u7406\u7684\u4f5c\u606f\u65f6\u95f4
十点左右，不用熬夜，要保证第二天上课质量，要知道，上课质量是最重要的，如果你晚上的学习效率高，则可以晚睡晚起10.30 睡 5.50起床
如果家远可以起早点
要保证课上精神饱满
10点睡觉吧…6:20起床，我也是初中的，7点早自习
九点睡，五点起！
不晚于7点
绛旓細23锛00鏅氫笂鐫¤鏃堕棿
绛旓細绗竴绉:7锛00璧峰簥 7锛05~8锛00鍒风墮銆佹礂鑴搞佸悆鏃╅キ銆佸惉鑻辫 8锛00~9锛00鍋氫綔涓氥佸啓姣涚瑪瀛 9锛00~10锛00闃呰 10锛00~11锛00杩愬姩銆佷紤鎭 11锛00~11锛30鍚冨崍楗 12锛00~12锛30鐪嬫柊闂 12锛45~14锛00瀛︿範銆侀槄璇 14锛00~15锛00鐢佃剳銆佷笂缃 15锛00~16锛00鐪嬬數瑙1 6锛00~17锛00杩愬姩 17锛00...
绛旓細鏅氫笂22:00锛氱潯瑙 鏅氫笂8鐐瑰埌9鐐规槸鏅氶鍜屾斁鏉剧殑鏃堕棿銆傛垜浠渶瑕佸畨鎺掑厖瓒崇殑鏃堕棿鏉ュ悆鏅氶锛屽苟涓斿湪杩欐鏃堕棿鍐呭敖閲忛伩鍏嶄娇鐢ㄧ數瀛愯澶囥傛帴涓嬫潵锛屽湪鏅氫笂9鐐瑰埌10鐐逛箣闂达紝鎴戜滑鍙互杩涜涓浜涗釜浜虹埍濂藉拰濞变箰娲诲姩銆傝繖鍙互鏄槄璇汇佺粯鐢汇佹墦鐞冩垨鑰呬笌瀹朵汉杩涜浜ゆ祦绛夈傚湪鏅氫笂10鐐逛箣鍓嶏紝鎴戜滑搴旇灏介噺淇濊瘉鏈夊厖瓒崇殑鐫＄湢鏃堕棿锛屼互纭繚...
绛旓細鍒濅腑鐢熶綔鎭椂闂村涓嬶細鏃╀笂锛6锛30-7锛00锛氳捣搴娿佹礂婕便佹暣鐞嗗簥閾銆7锛00-7锛30锛氭棭椁愭椂闂淬7锛30-8锛00锛氫笂瀛﹀墠鍑嗗銆備笂鍗堬細8锛00-12锛00锛氬涔犳椂闂达紝鍖呮嫭涓婅銆佸惉璁插拰瀹屾垚浣滀笟绛夈備腑鍗堬細12锛00-13锛30锛氬崍椁愬拰浼戞伅鏃堕棿锛屽缓璁繘琛岄傚綋鐨勫崍浼戙備笅鍗堬細13锛30-15锛30锛氱户缁涔狅紝鍙傚姞璇惧娲诲姩鎴栬繘琛...
绛旓細鍒濅腑鐢熷缓璁10鐐瑰墠鐫¤
绛旓細杩欐槸寰堟甯哥殑锛屽垵涓瀛︾敓鍙兘杩樻湁鐐逛笉涔犳儻鏂扮殑浣滄伅鏃堕棿锛屾垜璁や负鍙淇濇寔8灏忔椂鐫＄湢灏辫浜嗐備綘璇翠笅鍗堜笁鍥涜妭璇剧姱鍥帮紝浣犲彲浠ヨ嚜宸辩敤浜涘姙娉曞己鍒惰嚜宸变笉瑕鐫★紝涔犳儻浜嗗氨濂姐備篃鍙互杞Щ娉ㄦ剰鍔涳紝灏变笉浼氱姱鍥颁簡鏈涢噰绾
绛旓細鍒濅簩22:30鐐逛箣鍓鐫¤鏈鍚堥銆1銆鍒濅腑鐢鎬庢牱瀹夋帓鏅氫笂鐨勬椂闂 鏅氫笂鐫¤涓嶈澶櫄锛屾帶鍒跺湪10:30涔嬪墠銆傛櫄涓婏細鏀惧鍚庡埌瀹讹紝棣栧厛鏄畬鎴愪綔涓氾紝浣嗘槸鍦ㄥ畬鎴愭瘡涓绉戜綔涓氬墠锛岃鍏堟妸褰撳ぉ鎵瀛︾煡璇嗚繘琛岀畝鍗曠殑澶嶄範銆傚涔犲ソ鍚庯紝鍐嶅畬鎴愪綔涓氾紝閬囧埌鏃犳硶瑙ｅ喅鐨勶紝涓嶈鎬ョ潃缈讳功鎵剧瓟妗堬紝搴斿厛鎶婃湰瀛︾鍏ㄩ儴浣滀笟瀹屾垚鍚庯紝鍐嶄粩缁嗘濊冩垨...
绛旓細鍗佺偣宸﹀彸锛屼笉鐢ㄧ啲澶滐紝瑕佷繚璇佺浜屽ぉ涓婅璐ㄩ噺锛岃鐭ラ亾锛屼笂璇捐川閲忔槸鏈閲嶈鐨勶紝濡傛灉浣犳櫄涓婄殑瀛︿範鏁堢巼楂橈紝鍒欏彲浠ユ櫄鐫℃櫄璧
绛旓細浣滄伅鏃堕棿琛 5锛30璧峰簥 5锛45鈥斺6锛00鏃╂搷 6锛15鈥斺7锛00鏃╄嚜涔 7锛00鈥斺7锛30鏃╅キ 7锛30鈥斺8锛00鏃╄ 8锛00鈥斺12锛00涓婂崍鍏辨湁4鑺傝 12锛00鈥斺12锛30鍗堥キ 12锛30鈥斺13锛30鏁板杈呭 13锛30鈥斺14锛30鍗堜紤 14锛40鈥斺17锛40涓嬪崍3鑺傝 17锛50鈥斺18锛10璇惧娲诲姩 18锛30鈥斺...
绛旓細涓崍12:00~12:40鎶ュ垔鏉傚織闃呰锛屽崍瑙30鍒嗛挓锛2:10璧峰簥 2:20~5:30榛勯噾涓嬪崍鏃堕棿锛堜竴鑸潯浜嗗崍瑙夛紝绮剧浼氬緢鍏呮矝锛夛紝闄や笂璇句箣澶栵紝涓庡悓瀛﹁繘琛屼氦娴併傛櫄涓6:00~6:30鑳屽崟璇 锛屼竴鑸櫄鑷範鍦7:00寮濮嬶紝6:30寮濮嬭嫳鏂囧惉鍔涚粌涔狅紝涔嬪墠鐨勫崐灏忔椂寰堥浂纰庯紝鐢ㄦ潵鑳屽崟璇嶆垨鑰呰涓涓ょ瘒鏂囩珷涓嶅け涓哄厖鍒嗗埄鐢ㄤ箣鐨勫ソ鍔炴硶銆傛櫄涓...
