增高运动在一天的什么时候做效果最佳 一天内什么时候做增高运动最好
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晚上做效果更好些吧。晚上睡觉前做比较合适，也可以利用睡觉的时间来进行拉伸，睡眠时长个的效果最好。一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。
二是注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。
三是多锻炼、多运动，运动对长高是有很好辅助性的。
早上做完了还要做事，那可能会有点累。晚上做完了就可以休息，所以晚上睡觉前做比较合适，另外，我认为你也可以利用睡觉的时间来进行增高，就是拉伸。在睡觉期间，让身体处于拉伸状态。
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