晚上几点睡最合适
晚上建议睡觉时间为11点，11点开始在子时睡着是最好的，此时身体排毒阶段，同时睡觉睡1.5的倍数时间最好，比如7.5小时就比8小时更好，因为睡眠周期为1.5小时一周期，你睡7.5小时会在浅睡眠周期被唤醒，还有就是睡觉 头朝北 脚朝南最好，人体磁场就符合地球磁场，以上就是我的理解。感谢，希望采纳，亲测有用。早睡早起你会发现好多变化的，你会突然发现早起成了一种习惯，发现早起精神变好了，大脑清新了，头脑灵活了，心情舒畅了，早起做锻炼，提高了身体抵抗力，上班注意力也有提高，不犯困了。全身很轻松自在了。
2 早起会发现身材明显变苗条了，因为经常熬夜加班的缘故，人体体重失控，内分泌严重失调，但你发现早起一会后，适当的锻炼，身材苗条，体重均衡，抵抗力提升了。再也不懒懒散散了，上班整个人都是精神饱满的。
3 早起还发现，可以有更多时间做早餐了，上班因为起的太晚，没有时间吃早餐，对人体的营养均衡流失，早起做早餐也是一种浓厚的乐趣，身体营养加强了，效率提高了，工作也提高了，还有早起可以游泳了，休息日可以遛狗了，郊游了等等呢。
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