味噌豆腐海带鲑鱼汤【海鲜料理】。胖卡瘦不了食谱的推荐做法？ 威鲑鱼头味噌豆腐汤的做法？
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鲑鱼骨 1包,豆腐 1盒,味噌 3大匙,米酒 2大匙,青葱 1支,姜片 5片
做法
1、先用中火把鲑鱼骨表面煎上色，并把豆腐切块、青葱切葱花备用；
2、用中火煮一锅热水，把煎好的鲑鱼骨放入，并加入米酒和姜片煮5分钟；
3、把豆腐块加入煮滚的鱼汤，并把火转小火煮滚；
4、舀3大匙鱼汤出来拌开味噌，倒入锅中；
5、将葱花加入煮好的味噌汤上，就完成了。
一、食材用料：
鲑鱼 1片相克食物
海带 适量相克食物
金针菇 适量相克食物
鸡蛋豆腐 1盒
油菜 少许相克食物
味噌 适量
二、胖卡瘦不了食谱的做法：
1.鲑鱼先用水冲洗后，切成块状，并且使用米酒稍作"去腥"处理。
2.鸡蛋豆腐切小块。(胖卡先将一大块豆腐横切的对半切，然后再分别切成小块)
3.金针菇取出一小把，洗净后将金针菇切小段。(这么切的用意：希望 整锅汤随便舀都能吃到金针菇)
4.为了纤维摄取着想，胖卡天才的加入一点油菜，吃起来真的一点都不突兀喔。
5.起锅煮水，水滚后先加入适量味噌，边搅拌等待溶解。
6.待味噌溶解后，再依序加入"豆腐→金针菇→鲑鱼→鲑鱼海带→油菜"。(油菜放入时可以关火，直接以锅中的热度就能把菜烫熟啦)
7.盛汤，准备享用简单的美味「味噌豆腐海带鲑鱼汤」
三、健康功效：
海带:消痰
金针菇:活血化瘀
油菜:养肝
做法
鲑鱼先用水冲洗后，切成块状，并且使用米酒稍作"去腥"处理。
鸡蛋豆腐切小块。(胖卡先将一大块豆腐横切的对半切，然后再分别切成小块)
金针菇取出一小把，洗净后将金针菇切小段。(这么切的用意：希望整锅汤随便舀都能吃到金针菇)
为了纤维摄取着想，胖卡天才的加入一点油菜，吃起来真的一点都不突兀喔。
起锅煮水，水滚后先加入适量味噌，边搅拌等待溶解。
待味噌溶解后，再依序加入"豆腐→金针菇→鲑鱼→鲑鱼海带→油菜"。(油菜放入时可以关火，直接以锅中的热度就能把菜烫熟啦)
盛汤，准备享用简单的美味「味噌豆腐海带鲑鱼汤」
鲑鱼先用水冲洗后,切成块状,并且使用米酒稍作"去腥"处理。 点击查看大图
2. 鸡蛋豆腐切小块。(胖卡先将一大块豆腐横切的对半切,然后再分别切成小块) 点击查看大图
3. 金针菇取出一小把,洗净后将金针菇切小段。(这么切的用意:希望 整锅汤随便舀都能吃到金针菇) 点击查看大图 4.为了纤维摄取着
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