一天七小时睡眠够用吗
答：不够。13～29岁青年人：每天睡8小时左右。这个年龄段的青少年通常需要每天睡8小时，且要遵循早睡早起的原则，保证夜里3点左右进入深睡眠。平常应保证最晚24点上床、早6点起床，周末也尽量不睡懒觉。因为睡觉时间过长，会打乱人体生物钟，导致精神不振，影响记忆力，并且会错过早餐,造成饮食紊乱等。专家...
答：正常成年人每天应休息7至9小时。研究首次细分每个年龄层的建议睡眠时间，其中刚出生到3个月大的新生儿应睡眠14至17小时，4个月至11个月的婴儿12至15小时，1、2岁的幼儿11至14小时。3至5岁的儿童，建议10至13小时，6至13岁的学龄儿童9至11小时，14至17岁的青少年8至10小时。研究新增18至25岁年轻...
答：睡眠时间在科学的角度上，成年人每天要睡足七个小时。但是还是要看个人的身体素质和身体强度。不能一概而论。
答：如果睡眠的质量没有问题，一天睡七个小时够了。正常成年人每晚睡眠需要的时间是6-8个小时，如果睡眠的质量好，这6-8个小时的时间，已经足够让身体和大脑得到充分的休息和调养。睡多、睡少都不好。
答：一般来说,新生儿除了吃奶和换尿布以外,其余时间都在睡,每天睡约18～22小时;1～2岁的儿童每天睡13～14小时;2～4岁的儿童每天睡12小时;4～7岁的儿童每天睡11小时;7 ～15岁的儿童每天睡9～10小时;15～20的青少年每天睡8～9小时;成年人每天睡8小时左右;老年人约睡5～6小时。女性比男性的睡眠时间相对要多...
答：正常情况下，13－15岁的中学生睡眠时间为8－10小时，一般中午休息20分钟左右。每天的最佳睡眠时间，就是到10点到12点之间，所以7个小时的睡眠时间应该是不足的。
答：够用了。1、每天睡7个小时是够用的，但是不同年龄阶段的人，对于睡眠时间的要求也不一样，比如很多婴儿每天睡眠的时间应该在12-14小时左右，而一些老年人睡眠的时间可能就在5-6个小时，就会满足生理需要。2、不论哪个年龄段，建议患者最好在夜间10~11点入睡，这样能有利于更好地进入深睡眠状态，缓解...
答：有科学家研究表明每天晚上睡7~8小时左右的人寿命是最长的，因为这类人在夜晚睡觉的时候有着充足的睡眠时间，能够让身体和大脑得到充分的放松和休息，等到第2天醒来当然就会精神百倍，活力满满了。但是由于生活琐事比较多，不少人为了工作和学习往往都不能够保持充足的睡眠，经常就会熬夜。尤其是到节假日的...
答：＊ 睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯�6�1马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么...
答：不可以的，13～29岁青年人：每天睡8小时 这个年龄段的青少年需要每天睡8小时，并遵循早起和早起的原则，以确保他们在晚上3点左右深度睡眠。通常情况下，你应该确保最迟在24点起床，6点起床，并且周末不要迟到。因为睡眠时间过长，会扰乱生物钟，导致精力不足，影响记忆力，并会错过早餐，导致饮食失调。
网友评论：
彭秦19455061026：
一天睡7个小时足够吗
48591爱新觉罗先
： 01 年纪大了,睡眠减少是正常的随着年龄增长,人的生理也在不断变化,大脑皮质的神经细胞抑制过程逐渐减弱,抑制和兴奋都不如年轻人那么敏感,不容易疲劳.这样每天睡眠时间减少,睡眠轻、容易醒,一般是正常的.02 到底睡多久才合适呢?美国「全国睡眠基金会」专家研究成果建议,成年人的睡眠时间为 7~9 小时,而 65 岁以上老年人为 7~8 小时,这里的睡眠时间通常指一天的总睡眠.可以发现,随着年龄的增长,睡眠时长的确在缩短.其中,很重要的是,对于 65 岁以上的老人,不足 5 小时或超过 9 小时被认定为不推荐,在 5 小时以上 9 小时以内,都属于正常范畴.所以题主可以参考一下对号入座,合适的年龄在合适的睡眠时间才是最好的.
彭秦19455061026：
每天睡七小时够吗? -
48591爱新觉罗先
： 不够,人的一生中,将近三分之一的时间是用于睡觉的.刚出生的婴儿几乎每天要睡20个小时;即使成年后,每夭至少要睡 6~7小时. 1~5岁睡眠时间为11小时 6~10岁8.5~10小时 11~16岁7~9小时 16~21岁6~8小时 22岁以上以每天6.8个小时为佳 有人根据我国现有生活条件,提出中小学生(6~18岁)一昼夜睡眠一般不应超过8小时;19~55岁的青壮年一般不应超过7小时睡眠;60岁以上的老年人一般应6小时左右.当然,上述睡眠时间只是一个参考时间,各人睡眠多少,还应根据自己的体格、营养状况、生活条件、环境,以及脑力与体力、劳动强度等综合因素来考虑. 另外,建议你每天午睡30分钟,会有很好的效果.祝你开心幸福
彭秦19455061026：
一天睡7个小时,睡眠时间够吗? -
48591爱新觉罗先
： 首先感到你应该很累才对,生活很紧张,建议你不要经常这样上班,毕竟对身体不好.睡眠够不够是由自己来判断的,如果你白天不会感到疲惫,精神充足也可,只是长期这样肯定会对身体有影响,而且你这样除了上班就是睡觉,根本没有一点自由时间了,你又这么小.这是我个人理解,仅供参考
彭秦19455061026：
一天睡7个小时够吗 -
48591爱新觉罗先
： 你多大了,,,一般够了
彭秦19455061026：
每天睡眠时间7小时足够吗?
48591爱新觉罗先
： 睡眠量: 一般7-9小时 人体对睡眠的要求,一般青壮年一夜睡7-9小时,少年幼儿增加1-3小时,老年人减少1-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求. 睡眠质量:半小时内入睡 基本整夜不醒 上床半小时内即能入睡,整夜不醒或醒一次...
彭秦19455061026：
一个人一天睡7个小时够不够?
48591爱新觉罗先
： 够拉的.其实不用睡那么长时间的. 睡眠只是为拉大脑排出一天工作后的废物,所以不用很长时间,6 7个小时就可以的.所以你放心好拉不会影响正常工作的.不过睡眠的质量要保证.应当是相对安静的环境. 偶现在就是凌晨睡觉.6-7的时候起来.嘿嘿不得不去上课.
