一级蛙跳
答：高考体育四项评分标准及计算方式，每个省情况不一样。体育考试总成绩包括身体素质和专项两部分成绩。高考体育四项评分标准：铅球：5公斤球，12米满分，占术科20分；二级蛙跳：5.8米，5.9米满分，占术科20分；百米：11.5秒满分，占术科，20分；专项：报百米要11.3满分；二百米是23.5；占术科40分。...
答：同学每个省情况不一样的，具体的你可以问一下你们的体育老师，或者是班主任，体育考试总成绩包括身体素质和专项两部分成绩。一是：体育本科综合分以750分为满分计算，具体折算方法：\x0d\x0a本科综合分＝考生总分×50％＋术科考试成绩×7.5×50％.二是：体育专科综合分以750分为满分计算，具体折算...
答：三级蛙跳是考查学生弹跳力与身体协调性的项目，对学生的弹跳素质与技术要领有很高的要求。三级蛙跳强调三步之间协调用力，在教学过程中常总结为“一快、二平、三高”。第一步主要考查学生的爆发力，要求在起跳时准备充分，手臂用力上摆，下肢蹬地快而有力，以便在起跳时获得足够的初速度；“二平”要求在...
答：速度训练在速度训练中，要重点训练运动员的助跑节奏，强调在助跑时需要抬高大腿，做好擦地工作。发展速度的方式有几种:立定或助跑跳远、三级跳远、五级跳远、十级跳远、踝关节练习:单脚或两脚跳、原地或移动跳、低障碍物跳、连续或间歇跳、蛙跳、直腿跳、跨步跳、跨栏跳等。各种有重量或无重量的跳跃或...
答：教学内容：1.蛙跳 2.游戏圆圈运球 教学任务:1。通过圆圈运球游戏，培养学生运球和控制球的能力。2•掌握蛙跳技术，发展腿部力量，增强弹跳力。教学过程，三、准备部分: （8’）1•开课式。2•队列练习，向左(右)转走。3•准备活动：慢跑两圈，徒手操6节。二、基本...
答：仰卧起坐(锻炼腰腹力量):不用说，建议每天做3 ~ 5组，每次1分钟。多级蛙跳(训练快跳能力):10级蛙跳优先，建议每天做3 ~ 5组。原地缩腹纵跳(锻炼腰、腹、腿的协调力量):要求双脚平行、肩宽站立，起跳后双腿并拢跳起，尽量靠近胸部。建议每天做3 ~ 5组，每组20次以上。上述练习手段是最基本的...
答：术科成绩就是专业考试成绩，术科成绩高低一般决定了你能不能录取到比较好的大学。
答：一级运动员（Nationallevelofathletes）是指国家认可的在某个专项运动中成绩最顶尖的专业运动员。其中男子一级100米手记10.71秒、电记10.93秒即达标。一、国家一级运动员申请名额 1、参加全国甲级联赛、杯赛的各队运动员，申请人数分别为：（1）第一至八名不超过全队的70%；（2）第九至十二名不超过...
答：二、训练“有力”的方法与作用 在高速助跑情况下，练习三级跳要完成由跑到跳的一系列转换，间隔需要强大的爆发力，因此需要训练的腿部力量。1.徒手练习法：主要利用克服自身体重的重量来达到发展鹏部力量的方法。如，进行立定跳远、立定三级跳、立定十级跳、沙坑收腹跳，三级蛙跳、五级蛙跳、十级蛙跳；单...
答：立定多级跳远强调第一跳要求与立定跳远姿势相同，只是落地那刻单脚落地，第一跳很多人会以跨的形式出现，那是犯规的，所以需要注意，第二步为跨，需要很好的协调，促使第三跳最大限度发力。一、加强速度力量和专项弹跳力连续跳跃能力的练习 立定三级跳远是由三次连续的跳跃技术动作组成，要完成这个复杂的...
网友评论：
干娅18995017022：
初二三级蛙跳要跳几米 -
6350尚蝶
： 8米8是120分;7米6是100分.100分到120分之间是每6厘米得1分. 蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的一种练习.练习一组15-20次,每次练习15-20组,每组间歇60-90秒.做完后要有放松活动.蛙跳可以很好的增强腿部力量,但是与长高没有任何关系.蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习.如果你还没有成年或者还正在长身体,应谨慎进行这项运动,因为其很有可能影响骨骼的发育.
干娅18995017022：
蛙跳二级蛙跳技巧 -
6350尚蝶
： (一)原地模仿练习,双臂向前摆动时顶肩提腰,并带动髋、膝、踝三关节充分伸展,以摆带蹬,蹬摆结合. (二)两次小幅度连续立定跳远,动作轻松,摆臂协调,培养肌肉用力感. (三)在地上划几条间隔2~2.5米的短线,连续起跳,要求...
干娅18995017022：
蛙跳要怎么做
6350尚蝶
： 一级蛙跳就是立定跳远,二级蛙跳就是连续跳两次,三级蛙跳就是连续跳三次,以此类推... 这些都对短跑有好处,也对立定跳远有好处,如果是考50米的话,就多练习下小腿肌肉,韧带也要拉开,平时玩的时候,也多打点篮球,经常跳.练小腿肌肉,可以原地小跳,直到跳到小腿觉得又点酸的时候,这个时候就要坚持,直到无法承受的时候就是了.还可以原地高抬腿,还有后盾跑,30米、50米、60米.80米、100米冲刺跑...等等... 你也可以去 http://you.video.sina.com.cn/b/8669297-1339734003.html这个看看!!!
干娅18995017022：
二级蛙跳怎样跳得远 -
6350尚蝶
： 我以前也是一个体育生,对于2级跳我也听过老师讲过一些和自己的一丝经验!如果是立定跳的话,第一步跳出去的时候腿稍微弯一点点,一是可以泄力,二是在第二步的时候可以有更大的力量!第二步跳出去的时候身子尽量抬高,身子与腿尽量贴近,重心必须在前!在落地的时候手不要在后面 因为最后的成绩算最后面身体的接触地!
干娅18995017022：
三级蛙跳的要领 -
6350尚蝶
： 三级蛙跳是在立定原地起跳后沿直线连续进行三次蛙跳的一项运动.它要求运动员有较强的爆发力和良好的弹跳力,以及强有力的腿部力量.三级蛙跳的成绩取决于第一跳获得的水平速度和起跳产生的垂直速度,同时也和动作质量、维持身体平...
干娅18995017022：
体育项目中两级蛙跳是什么 -
6350尚蝶
： 二级蛙跳,其实就是蛙跳二步,双手附后抱着蹲下,重心和弹跳加技术,首先向前跳起来,双腿要有力量弹跳力好,第二重心稳,双手已经附后抱握在一起,没有双手时,就失去了平衡,当你跳起时完全是按照惯性向前,所以稳定重...
干娅18995017022：
蛙跳要怎么做 -
6350尚蝶
： 蛙跳 是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习. 动作方法:两脚分开成半蹲,上体稍前倾,两臂在体后成预备姿势.两腿用力蹬伸,充分伸直髋、膝、踝三个关节,同时两臂迅速前摆,身体向前上方跳起,然后用全脚掌落地屈膝缓冲,两臂摆成预备姿势.连续进行5~7次,重复3~4组.主要练的是股直肌 ,大腿肌肉.蛙跳 练习一组15-20次.每次练习15-20组. 每组间歇60-90秒. 做完后要有放松活动
干娅18995017022：
一百米和二级蛙跳的爆发力可以练出来嘛? -
6350尚蝶
： 1百米要常练30米~~50米冲刺,刻苦一点就帮个沙袋,绑沙袋要循序渐进重二斤(二只)开始.觉得冲刺停滞不前了,就开始练50米蛙跳和草地托轮胎~~~~100米和蛙跳可以一起练,看到大腿变粗装了,肌肉变发达了,ATP储存量就够了,爆发力上来,1001米就轻松了.铅球:卧推100斤左右就可以了,天天练习重物抓举,4KG铅球下落时,用推铅球的那只手抓住,反复练习.(请相信我,我是这方面的专业教练)
干娅18995017022：
多级蛙跳是什么 -
6350尚蝶
： 蛙跳就是:两脚分开成半蹲,上体稍前倾,两臂在体后成预备姿势.两腿用力蹬伸,充分伸直髋、膝、踝三个关节,同时两臂迅速前摆,身体向前上方跳起,然后用全脚掌落地屈膝缓冲,两臂摆成预备姿势.主要锻炼的是股直肌和大腿肌肉.多级蛙跳就是在单次的基础上连续反复的起跳.两次蛙跳之间不要有停顿,利用前一次的惯性继续起跳……只能这样解释了,不知道你能不能明白.建议你可以查查视频.
