倒蹬机多少公斤入门
答：大概自身体重两倍算入门了。倒蹬机做腿举的重量一般是在自身体重的两倍到三倍左右，腿举是最古老、最重要的力量项目之一，提高伸膝力量、增大股四头肌围度的有效方法，曾经一度被作为极限力量的象征。它也是一项有效的全身力量练习，能提高全身各部位力量和肌肉。腿举机重量怎么算?在那里放置的有多重...
答：普通水平。倒蹬150公斤是最基本的，属于入门级为最普通的水平，一个体重75kg的男性朋友在运动时，就可以选择重量150kg到225kg之间非常容易。
答：一个体重75kg的男性朋友在运动时，就可以选择重量150kg-225kg之间，倒蹬500kg对男生来说属于中上水平。倒蹬机在使用时，只有选择好重量才能够达到良好的锻炼效果，一般是根据自身的重量而选择倒蹬机的重量，重量是在本身重量的2-3倍之间。在使用倒蹬机时，我们一开始需要斜靠在倒蹬机的长板上，此时...
答：20-50公斤之间。根据百度爱采购查询可知，倒蹬机是一种健身器材，通常由钢铁和其他材料制成，一般来说，倒蹬机的重量在20-50公斤之间。倒蹬机是常见健身器械之一,主要用来锻炼大腿的股四头肌,可使肌肉增厚,增强肌肉力量,塑造肌肉线条。
答：225kg之间，视自己的实际情况而定该选多少重量。倒蹬机主要锻炼的是我们的肱四头肌，能够有效的增强我们腿部前侧的肌肉，是一个基础性的腿部锻炼动作。因为肱四头肌是我们身体最重要，是锻炼时必须要练到的肌肉，能够有效的增强腿部力量，同时这个动作对于我们锻炼臀部肌肉也有一定的效果。
答：按青年男性70公斤级别，做组训练来说，超过5倍体重，算是有训练基础，接近专业水平，倒蹬机在使用时，只有选择好重量才能够达到良好的锻炼效果，并且能够保证我们在锻炼的过程中能够不受伤。一般我们是根据自身的重量而选择倒蹬机的重量，重量是在本身重量的2~3倍之间。比如一个体重75kg的男性朋友在运动...
答：中等水平。普通人倒蹬机能蹬150千克至225千克，倒蹬机50千克属于中等水平，根据自身的重量而选择倒蹬机的重量，重量是在本身重量的2至3倍。
答：中上。倒蹬240kg属于中上水平，倒蹬一般是人体能练到的最大重量，这个动作不伤腰，能练到腿部和臀部，可以有效的提高运动表现。倒蹬机在使用时，只有选择好重量才能够达到良好的锻炼效果，一般根据自身的重量而选择倒蹬机的重量，重量是在本身重量的2到3倍之间。
答：一般水平。倒蹬机是一种比较常见的健身器械，可用于训练下肢肌肉，包括大腿四头肌、臀部肌肉等。普通人倒蹬机能蹬150kg至225kg，所以倒蹬机50kg属于一般水平。
答：业余水平。倒蹬机是常见健身器械之一，主要用来锻炼大腿的股四头肌，可使肌肉增厚，增强肌肉力量，塑造肌肉线条，110kg是属于业余水平，根据健身数据来看，只有到达与自身体重五倍的重量才能算是基础健身水平。
网友评论：
须振19646881499：
腿举机和倒蹬机区别
50820辕怨
： 腿举机其实就是我们平常所说的倒蹬机,它是锻炼腿部肌肉非常好的一个器械,主要能锻炼大腿的股四头肌,股二头肌、小腿肌肉.是靠着双脚在蹬板上的位置不同而调整锻炼部位的.腿举机比起杠铃深蹲更方便一些,同时髋关节会更稳定,所减少了一些危险性,有效刺激四头肌.
须振19646881499：
普通的健身房需要配备哪些专门的健身器材?性价比比较高一点的? -
50820辕怨
： 普通的健身房需要配置有跑步机、高低位蝴蝶机、史密斯机、高拉机、倒蹬机、椭圆运转机、健身车、台阶器、还应该配置插片式单站机、自由力量器械这些专业的力量器材.其中,插片式单站机应首选占地小、功能多的双功能器械,这样可以...
须振19646881499：
坐姿等腿器和仰卧倒蹬机,出来的效果有什么区别 -
50820辕怨
： 基本上没什么区别,只是仰卧的更适合体形高大的人使用,再一个就是坐姿的有重量限制,仰卧可以自己加片,一般情况仰卧的贵,国内厂商好像没有做仰卧倒蹬器械的吧
须振19646881499：
躺着蹲腿的那器械叫什么? -
50820辕怨
： 躺着蹲腿的器械叫“腿举机”或“倒蹬机”.这是一种固定器械,可以在上面做腿举(倒蹬)动作,通常用于锻炼腿部肌肉和臀部肌肉.腿举机通常由一个座位和一个可以调节的踏板组成,踏板可以向上或向下调节,以适应不同高度的训练者.在腿举机上做动作时,训练者躺在座位上,双腿向上伸直,双脚放在踏板上,然后通过蹬腿或收腿的动作来锻炼腿部肌肉.腿举机可以提供较重的负荷,对于增强腿部肌肉力量非常有效.但是需要注意的是,使用腿举机时需要遵循正确的使用方法,避免使用过度或者错误的动作造成伤害.
须振19646881499：
蹬腿器和倒蹬机哪个练腿效果好一点 -
50820辕怨
： 一个是开链一个闭链.倒蹬更发展目标肌肉,蹬腿除了发展目标肌肉还会刺激稳定肌,还会训练到臀大肌腘绳肌.
须振19646881499：
绍兴县公司和个人共计要交多少保险(最基本) -
50820辕怨
： 养老保险:单位每个月为你缴纳20%,你自己缴纳8%;医疗保险:单位每个月为你缴纳9%,你自己缴纳2%外加10块钱的大病统筹(大病统筹主要管住院这块);住房公积金:单位每个月为你缴纳8%,你自己缴纳8%失业保险:单位每个月...
