几点睡觉最健康
答：10点左右，科学家论证晚上22点——次日2点是睡眠最要的时间段了。00:00——01:00 浅眠期 这个时期是大家睡眠多梦的时期，此时期一般是疾病最难忍耐时期。01:00——02:00 排毒期 此时肝脏排除毒素活动旺盛，应让身体进...
答：睡眠最重要的时间段是晚上11点到早上6点。人的最佳睡眠时间是在晚上11点到早上6点，这个时间段能够按时入睡对身体来说是极其有利的，特别是在晚上11点到凌晨3点的这个阶段，这个阶段是身体器官进入修复的阶段，假如在这个时...
答：大学生几点睡觉几点起床比较科学健康? 晚上11 点前，早上7点~8点 高三学生晚上几点睡早上几点起合适？ 晚上11：00，早上7：00，比较好。几点起床比较好 7点21分是最佳起床时间,该研究结果是在“第五届国际睡眠研究及...
答：女生应该几点睡觉? 我来答 1个回答 #热议# 个人养老金适合哪些人投资? 知否是否ooo 2023-04-24 知道答主 回答量:69 采纳率:0% 帮助的人:151 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 已赞过 已踩过< 你对...
答：一、晚上9--11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间宜安静或停音乐。二、晚间11--凌晨1点，胆在排毒，需在熟睡中进行 三、凌晨1--3点，为肝的排毒时间，亦在熟睡中进行。四、凌晨3--5点，为肺的排毒时间。咳嗽...
答：我认为，“早睡早起”强调了以下几点：1、强调作息时间要规律，成人每天一次性睡眠时间为8小时，且应该为固定时间。2、“早睡”是为了“早起”，早晨5点~6点时，空气质量比较好，如加上有早晨锻炼的习惯，会对身体有益。
答：您好 正常的作息是每天晚上10点睡觉 早上6点起床如果有进行体育锻炼的可以提前至5点起床 9点前一定要吃早饭 原因9点过后如果不吃饭 肠道就会开始吸取粪便 因此通常情况下每个人早上起来都会进行排便 使得肠道通畅 然后吃...
答：正常情况下，晚上在8:00~9:00睡觉最好，一般不能够超过10:00，如果睡得过晚，身体休息不好，就会影响到身体的健康状态。晚上8:00~9:00之间睡眠它可以保证充足的睡眠时间，能够保证身体各器官组织得到充分的休息，而且10...
答：所以总的来说，我们睡觉最好的状态就是应该在 晚上11点前进入深度睡眠，并保持适当时间 ，而在 中午11时至下午1时期间静卧、静坐30分钟左右 。脑病与心理病科简介 深圳市中医院脑病与心理病科是该院重点发展的专科之一，...
答：最佳睡眠时间为晚上11点至次日早晨6点，其中，晚上11点至次日凌晨3点为睡眠的黄金时间。睡眠不规律对健康的影响：1、导致身体胃肠道功能紊乱；2、容易诱发心脑血管疾病；3、患癌风险高于正常睡眠的人；4、容易导致神经衰弱，...
网友评论：
乔固18564241502：
睡觉最佳时间
68178靳查
： 你好,晚10点睡觉和早7点起床是最好的休息时间 每个人的生理时钟都不太一样,不见得会有一个绝对的最佳时间. 然一般而言晚上12点前就寝,早上八点以前起来对身体的代谢是有相当帮助的. 建议你不妨可以自己试着从晚上九点或十点开始就寝,慢慢找到一个合适的生理时钟,无论是睡六,七,八,九或十个小时都可以,一旦找到自己适合的睡眠时间和长度,重点就在於保持了. 与其比起几点就寝几点起床,能有固定的作息时间对健康是更重要的事.
乔固18564241502：
睡觉的最佳时间
68178靳查
： 小孩最好在晚上8:30之前睡觉.因为长身体嘛.. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉... 至于爱美的人.应该在凌晨2:00之前睡,因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢...不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦. 老人嘛,应该在晚上9:00-10:00之间睡觉比较好``
乔固18564241502：
睡觉的最佳时间?
68178靳查
： 9-20点
乔固18564241502：
睡觉的最佳时间
68178靳查
： 晚上8点-凌晨1点是身体造血的时间,1个月里面有10个小时是在这段时间休息的话,那么就能好好的帮助身体提供基本够用的血液,比如:9点睡觉了,就算睡到12点起来玩一下也没关系的.起床最好就是7点左右吧,7-9点是胃经蠕动吸收最旺盛的时间.最适合就在这个时间段吃早餐,吸收利用率最好的.晚上睡觉前可以的话做一些自我放松的环节,那么就更加能保证睡眠的质量了 http://bbs.bztdxxl.com/read-htm-tid-157199.html
乔固18564241502：
几点睡觉最健康? -
68178靳查
： 你好 很高兴为你解答要想最健康的话 一般晚上9:00就可以上床了一般9:30就要进入梦乡
