午睡3小时是嗜睡症吗
答：午睡超过2小时的危害,绝大多数人都有睡午觉的习惯,那么睡多长时间呢,那么你知道午睡超过2小时的危害是什么吗,下面就跟着我一起来看看午睡超过2小时的危害吧。 午睡超过2小时的危害1 为啥午睡越长反而“睡不醒”? 很多人可能有这样的体会,睡得越久,醒来后仍然感到疲惫,表现出一种“似醒非醒”的状态,意识不清、...
答：增加维生素的摄入。如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用，对人体细胞的修补和增长很有帮助;B族维生素有防止神经系统功能紊乱，消除精神紧张的作用。所以，多食含有丰富维生素的食物和蔬菜，对解除嗜睡有积极作用。一日三餐不要吃得太饱，最好一天能吃三到五顿，否则胃过度膨胀，人容易犯困。很多人早上不吃...
答：老年人的体质与年轻人不同，而且他们晚上睡的时间比较短，所以午睡要超过3小时。
答：更加地发困，非常难受。夜里睡眠同午睡不一样，因为其时间较长，大脑毛细血管网有足够的时间开放调整，所以醒后不会感到难受，也不会感到过度地发困。二、因此，在日常午睡中，要注意科学掌握时间，一般来说不宜超过30分钟。三、饭后不在立即进行午睡，以免加重肠胃负担，也不利于良好的午睡休息。
答：1 午睡一小时相当于晚上几小时 根据研究发现，午睡1小时相当于晚上2-3小时左右。午睡可以帮助人体补充睡眠，缓解疲劳的症状，一般情况下午睡的时间最好限制在1小时之内，这样对身体是最好的。根据相关研究发现，午睡1小时，可以相当于晚上睡觉2-3小时，因此不建议睡太久，否则会影响晚上的睡眠。2...
答：孩子4、5岁的时候，可以参考大人的标准。这样既能保证他们白天的精力，又不影响他们晚上的睡眠，对他们的生长发育非常有利。这是因为大多数人只能保持4小时左右的清醒，也就是说，每隔4小时左右就会犯困。不难解释为什么人们在午饭后容易犯困。除了吃饱了，还跟人这个时候习惯性的嗜睡有关！
答：另外有研究显示，午睡并不会对夜间的睡眠造成影响。其实，午睡时间过久还有一些其他的危害。一项对我国12591名中老年人的调查显示，午睡时间越长，发生糖尿病的风险就会越高。午睡超过一个半小时，糖尿病的风险比半小时以下午睡时间的人们要高出三分之一。看到这里你可能要说了，那既然午睡时间久，糖尿病...
答：尤其明明睡眠时间足够，隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰，昏沈欲睡 很多人瞌睡，总让人看了有睡不醒的感觉，可晚上睡的也不少啊，很多人不知道原因为何，几种困倦的原因供您参考： 1、睡眠时间紊乱，睡眠质量差，引起生物钟紊乱。 2、警惕嗜睡症，发作性睡病及睡眠呼吸暂停等睡眠疾病。 3、肥胖：体重超重...
答：这个阶段午睡的人全身的肌肉会开始释放压力，经过脑部的血液也会变得更低，所以在这个时候醒来的话，会感觉更加的疲倦。午睡时间不能睡得太久，最长不能够超过40分钟，一般每天睡20分钟到30分钟之间是最好的。每天睡半个小时，这样不光能让我们精力充沛，而且也不会感到更加疲倦。在睡午觉的时候也要营造...
网友评论：
梅蔡15853184647：
最近似乎是得了胃炎性感冒,吐了好几次,连续吃了三个星期比较少,清淡...
30989王雨
： 问题分析:根据你的描述,你这种情况暂不考虑嗜睡症的诊断.你的不适症状与你不合理作息关系密切,睡眠时间不足,昼夜颠倒,甚至睡眠时间过长,这些不良睡眠习惯都是导致你白天犯困的原因.意见建议:建议合理作息,避免熬夜,否则睡眠质量无法保证,及时睡眠时间够了,但是由于睡眠质量较差,仍会有不适症状.睡觉时间以7-8小时为宜,过多无意义,反而容易气虚,更加感觉疲乏不适.
梅蔡15853184647：
午睡的时候我一睡下去总是要睡2到3个小时,怎么办? -
30989王雨
： (1)不要饭后即睡:刚吃了午饭,胃内充满了食物,消化机能处于运动状态,如这时午睡会影响胃肠道的消化,不利于食物的吸收,长期这样会引起胃病;同时,也影响午睡的质量.宜饭后半小时入睡. (2)注意睡的姿势:一般认为睡觉正确的姿...
梅蔡15853184647：
午觉睡3小时有什么好处和坏处 -
30989王雨
： 7-8小时最好.睡午觉好处多多. 睡午觉也要讲点“技巧” 忙碌的工作、紧张的节奏,常常使人力不从心,因此,午睡便成了很多人一天工作的重要保证.专家认为,午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率,同时还具有增强机...
