晚上10点睡觉算熬夜吗
答：应该算吧。一般来说，人们应该在晚上10点钟睡觉，以保证在早上11点至2点达到深度睡眠。11点半睡觉会在一定程度上影响睡眠质量。至于早上六点半起床，要睡7个小时，7到8个小时就够了。但是深度睡眠在质量上是要有保证的，...
答：人体各项器官进入休息调整的状态是在10点之后，在晚上10点以后，身体就会自主进行一个调整的状态。在这个时间段人体的血流速度会有所加快，如果不能够在10点之前入睡，在中医的角度来讲就可以算是熬夜了。国际角度：既然世界...
答：熬夜就是在熬精血，对身体是很有影响的，不论你是男生还是女生 最好有一个能调整作息时间的工作，我现在每天晚上11点左右睡觉，早晨7点起床，已经持续很长时间了，以前熬夜的时候第二天起床后总感觉没精神，身体也不舒服，...
答：晚上几点睡觉才算熬夜？这个问题看似简单，但实际上却没有一个固定的答案。因为每个人的生活习惯、工作情况和身体状况都不同，所以对于熬夜的定义也不尽相同。从医学角度来看，晚上10点到凌晨2点是人体自然生物钟进入休息状态...
答：不算熬夜，晚上睡前不要喝太多水
答：属于熬夜，晚上11点至第二天的六点清晨是最佳睡眠时间。什么时候睡睡眠是有大学问的!老话说早睡早起身体好，只有一个概念，没有定量，等于没有说。睡眠质量的关键就在于深睡眠，可以说只要睡2~3个小时就足够了。通常情况下...
答：熬夜一般是指睡眠不足或者睡得不规律，熬夜的时间没有绝对的界限。以8个小时的睡眠时间为例，若凌晨1点睡觉的话，每天早晨6点必须起床，这就得不到充足的睡眠，算是熬夜。凌晨1点睡觉，保证10点才起床且白天没有困意，...
答：从内分泌的角度上说，11点后入睡属于熬夜。而真正意义上说，0点入睡属于熬夜。对于熬夜的定义，很多人会觉得是在晚上超过某个时间不睡觉才是叫做熬夜，其实并非这样来理解。熬夜是指深夜的时候不睡觉，或者一整晚不睡，也...
答：人在夜间0点—4点之间容易获得深睡眠，正常成年人，一般在入睡60分钟后才会进入第一次深睡眠。因此，我们建议，没有睡眠障碍的成年人在晚上10点30分前开始进行睡前准备工作，如洗漱、放松、上床，保证11点前入睡，1个小时后...
答：对于生活作息规律的人来说，一般10点钟睡觉不算熬夜，而且这里说的“睡觉”是指很快就进入睡眠状态。如果只是躺在床上，却没有睡着的话，那就不算睡觉。而如果超过12点睡觉的话，那就是熬夜了。熬夜对人的危害...
网友评论：
仲苇13770893544：
十点多睡觉算熬夜? -
45728亢媚
： 一般十点半之后睡觉就算熬夜了.晚上各时间段人体器官的工作时间表:(一)晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐. (二)晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行. (三)凌晨1-3点,胆的排毒,应熟睡. (四)凌晨3-5点,肺的排毒.此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除.(五)凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便. (六)早晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐.疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯. (七)半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜.
仲苇13770893544：
晚上10点钟睡觉算熬夜吗? -
45728亢媚
： 不算的,睡眠时间超过7小时都不算!
仲苇13770893544：
晚上十点睡觉,算不算熬夜? -
45728亢媚
： 你好,睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程.没有睡眠就没有健康,睡眠不足,不但身体消耗得不到补充,而且由于激素合成不足,会造成体内环境失调.慢波睡眠是最佳的睡眠状态,而慢波睡眠大多出现在晚上10时左右,零时过后错过了进入深睡眠的最佳时间,很容易导致醒后疲劳、睡不安稳、睡眠质量下降等问题.所以,最好是10点左右睡觉.一般18岁之前最好是晚上10点睡觉,并且睡足八个小时以上那就不算熬夜了.这样休息好以不影响第二天的学习和工作.如果超过18岁最好不要超过11点,平时多吃新鲜蔬菜和水果.
仲苇13770893544：
十点之后算熬夜吗, -
45728亢媚
： 你好,早点睡觉,皮肤好,学习好
仲苇13770893544：
几点以后算熬夜 -
45728亢媚
： 展开1全部 通常熬夜指的是在凌晨1-2点阶段没有进行睡眠,就属于熬夜的情况.正常成年人应该每天睡眠的时间保证在6-8小时,而每天晚上22-23点进入睡眠,第2天早晨6-7点起床,是最满足人体的生物钟和昼夜节律的一种正常的休息和睡眠的态势.通常人每天保证应该在深睡眠时相超过4个小时,浅睡眠时相少于3个小时.但是通常入睡后要经过3个小时左右的时间才能够进入深睡眠,所以在凌晨1点钟不睡觉都属于熬夜的情况,长期如此进行熬夜,对人体的健康水平、免疫力都属于不利的影响,会造成严重的神经衰弱和身体的亚健康状态.
