舞蹈侧手翻动作要领
答：侧手翻动作要领如下：正向站立，由右腿站立，左腿前举，两臂上举，左腿落地屈膝，上体前倒，右腿快速后摆，左手撑地。左脚用力蹬地，同时向左转体90°，右臂从头上向左摆并撑地，经分腿手倒立过程，向左翻转。左、右手依次推地，当右脚落地时，左腿侧伸至分腿开立，右脚并左脚站立。手脚落地一条线，...
答：翻侧手翻的'要领1 1、伸展，身体沿垂直面，经分腿手倒立，手脚落地成一直线。2、直臂，直腿绷脚尖。左右手，脚、撑，推蹬、地面要依次。3、摆腿，推手、蹬地、要加力。技巧：1、注意摆腿，实际上有些人只注意到手上的动作，进行侧手翻的时候，手向下的同时，一只腿注意向后抬起整个身体就协调性...
答：在落地时轻轻地向后跳。这样可以帮你保持平衡，并且让你的侧手翻更显专业。你的前脚应该和后脚保持一个舒服的距离，并且你的前膝应该是弯曲的。
答：侧手翻分解动作1 用手滚翻之侧手翻动作(以向左侧手翻为例)由侧面站立，两臂侧举，左腿前举下落蹬垫，右腿向后上摆，上体稍向右转，含胸前倒，两手腕稍向外转，在左脚前依次撑垫，经分腿手倒立(腰、髓要直)，两臂依次顶肩推垫。两脚在右手前依次落地成两臂侧举的`分腿侧立，并右腿成直立。用手...
答：诱导练习：（1）扶双腿的爬行练习（双腿逐渐提高到高于头）。（2）在保护帮助下，靠墙手倒立。（3）一腿上举一腿蹬地靠墙手倒立。（4）靠墙手倒立，做到身体成一直线。二、有人扶持手倒立，侧手翻 目标：1、体会侧手翻摆腿和侧移重心动作。2、发展上肢力量和平衡能力。诱导性练习 （1）在帮助下做...
答：6、第二只手着地以后，把第二条腿抬起来，抬起来的时候要用力蹬，这样第一只脚才能成功落地，完成一圈动作。你要把重心从第一只手移到第二只上，肩膀和腹部用来支撑身体，就像倒立一样，让腿在空中摆成V字形，但不用保持这个状态。一个侧手翻花3、4秒时间就可以搞定了，所以身体实际上不必静止在这个...
答：一个侧手翻花3、4秒时间就可以搞定了，所以身体实际上不必静止在这个姿态，而是继续向前滚动。这一系列动作并没有看上去那么难。双腿呈V的时候，就要开始做动作摆脱倒立姿势，把腿放下来了。用你之前先着地的手臂突然猛推地面。这是一只手向内派上用场的地方。突然离开地面时，让相对的伸直的脚从髋部...
答：侧手翻，翻腾的基本动作，也是跑酷、体操和舞蹈的常见动作，是双手双脚同时运动，向侧翻转的手翻动作。第一步倒立，主要练习手臂的力量和腰部力量，一般要求起码五分钟。注意肩、紧腰、展髋 第二步，在墙上把双脚分开，注意膝和脚尖要绷直。第三步 找个草地或是软的垫子就可以练习了 ...
答：动作要领如下：伸展，身体沿垂直面，经分腿手倒立，手脚落地成一直线。直臂,直腿绷脚尖. 左右(手,脚)撑,推(蹬)地面要依次. 摆腿,推(手)蹬(地)要加力. 注意事项:加强帮助与保护,特别是当侧翻接近倒立时,保护者要扶腰顺势,帮助练习者翻转站起。辅助训练步骤：一 、有人扶持手倒立（靠墙手倒立...
答：“跳舞一起单手侧翻”意思是指两个人一起配合完成单手侧手翻舞蹈动作。在进行单手侧手翻舞蹈动作时，两个人需要相互配合，保持身体的协调和平衡，一手托住另一手的肘部，同时向同一方向翻转，完成单手侧手翻舞蹈动作。这种动作对舞蹈者的技巧和配合度有较高的要求，需要经过多次练习和磨合才能达到理想的...
网友评论：
国祥17732438286：
怎么翻侧手翻啊!求要领! -
593隗版
： 侧手翻训练步骤 伸展,身体沿垂直面,经分腿手倒立,手脚落地成一直线. 直臂,直腿绷脚尖.左右(手,脚)撑,推(蹬)地面要依次.摆腿,推(手)蹬(地)要加力.注意事项:加强帮助与保护,特别是当侧翻接近倒立时,保护者要...
国祥17732438286：
什么叫跑虎跳 -
593隗版
： 跑虎跳是指侧手翻,是跑酷、体操和舞蹈的常见动作,是双手双脚同时运动,向侧翻转的手翻动作. 要求在一条直线上,两手、两脚四个支撑点依次落地,看起来很有视觉感.故俗称“大车轮”或“车轮子”. 做法是右腿向后上方摆起,左脚...
国祥17732438286：
怎么如何练侧手翻到侧空翻
593隗版
： 侧空翻又叫蛮子,是侧手翻的升级形式,在舞蹈教学中是一个必学的技巧,我之前回答过 http://wenwen.sogou.com/z/q900947427.htm 这个朋友的一个小空翻,地址里有当时回复的原文,你可以适当参考. 另外我还是要提醒你,虎跳的训练不需...
国祥17732438286：
> 在教学中如何针对侧手翻动作的重点 - 谈谈芭蕾舞中侧手翻动作 -
593隗版
： 准备时,对正面,翻时不要把力量全部放在手上,要提起来,翻的时候腿伸直,不要弯膝盖,蹦脚背,翻的时候要注意,刚开始学的话,在垫子上翻好一点,不要受伤啦
国祥17732438286：
<甩顶跟侧手翻>是怎么个动作啊? -
593隗版
： 先倒立,然后手臂用力支撑,两脚伸直,然后慢慢打开两腿,保持好平衡,一只脚先着地,腿要伸直啊,然后另外一脚依次落地,挺腰,OK你自己就体会到了侧手翻的动作要领了,随后自己试着不依靠墙面练习,第一、双手的手掌要平行向外侧支撑.第二、双腿一前一后站,和手掌撑地的位置形成一直线.第三、最后用力向头前方甩动刚才离自己手臂最近的前腿,要伸直.注意在这个过程中不要害怕,眼睛要盯着地面,不要用头顶对地面,双臂伸直,用力甩自己前腿时后退随之自然甩动.反复几次就差不多了.
国祥17732438286：
联系侧手翻有什么窍门
593隗版
： 还有哈,腰要挺及(直),弯袅(了)腰可翻不过去滴(的),呵,偶发鹰(音)不吨(准)哈!
国祥17732438286：
侧手翻技巧. -
593隗版
： 深呼一口气,左脚或右脚先出,同时举起双手,向前,脚蹬地,乎的,就过去了,动作要想好看的话,还得多练习啊,我练了一个礼拜,基本上动作很完美了,嘿嘿
国祥17732438286：
侧手翻技巧怎么就翻的直...没垫子怎么办啊? -
593隗版
： 不直是掌握要领不对,坚持每天练习,逐步琢磨要领,熟能生巧,力用到位就翻直了.
国祥17732438286：
关于练习《侧手翻》的问题!!求救~ -
593隗版
： 侧手翻,其实也不难.难在你没掌握要领.当然楼上几位说的也不无道理,力量也不可忽视.我没看你动作,要看了你动作就好指点了.首先你不要怕,这是肯定的,你要相信自己,一定打的很好. 再就是你双手落地点要和你蹬地脚在同直线,这是关键! 还有个关键就是要当你双手落地之后你的脚才开始蹬,这个双手落地与蹬要有连贯,不要脱节. 学了几年的体育这是我的心得.不全之处还请高人指点,相互学习.
国祥17732438286：
怎么做侧手翻 -
593隗版
： 如果你的腰好,什么什么都符合要求了那么你肯定做得好.因为侧手翻腰好腿有劲,臂有劲,那么只要你胆子大一些,勇敢的翻过去,肯定能成功.如果你对我的说法有些怀疑,那我告诉你,你可以去杭州陈经纶体...
