马步正确姿势用途
答：擒体拳十六式教程是：贯耳冲膝、抓腕砸肘、挡臂掏腿、砍肋击胸、缠腕冲拳、上架弹砍、接腿涮摔、横踢鞭打、直摆勾击、抱腿顶摔、绊腿抡摔、格挡弹踢、侧踹下砸、马步侧击、提膝前截、摆勾冲膝。1、贯耳冲击 动作用途：由前贯耳，击胸、腹。 动作要领：前进步的同时，双拳贯耳，两拳与...
答：一、弓步冲拳 右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下，同时左拳收于腰际，成左弓步。用途：击腰、胸、腰部。二、仆仔陵穿喉弹踢 左拳变掌并向前上猛插，掌心向上，右拳收于腰间，右脚蹬直同时抬右腿，大腿略平，脚尖向下蹦直，猛力向前弹踢，并迅速收回。用途：插喉、弹踢裆或小腿。三、马步横打...
答：动作要领:右脚向前落地成右弓步,同时左手前促变八字掌,右拳自然后摆;左传身成马步的同时,右手抓拉收于腰间,右拳由后向前猛力横击,臂微屈,拳与肩同高拳心向下。用途:击头、肋、腰部。四、内拨上勾动作要领;右转身成弓步,同时右臂内拨,左臂后摆并由后向前上方猛击,拳与下颌同高,拳心向里,左脚自然向左移动。
答：兄弟，你扎马步，是为了 锻炼身体啊 还是 养生气功， 还是武术内功 区分比较大，就算是不考虑用途 也要最码 20分钟左右
答：动作要求:挡臂要快,掏腿要协调一致。主要用途:掏腿,推击腹、胸部。 六、(第六动)马步侧打右脚向前上步成弓步,同时左手变八字掌,置于左胸前。右手变拳自然后摆,目视前方。左转身成马步的同时,左手挡抓,拧拉于腰际,右拳由后向前猛力侧打,目视右拳。动作要求:上步要快,侧打要猛。主要用途:拧臂、掼耳。 七...
答：成马步时,两小臂屈肘直立胸前格挡,右掌交拳,两掌心向内,相距20厘米,与肩同高。右拳向右反弹,与头同高,拳眼向上,左拳变掌立于右胸前,掌心向右,左转体成实战步。用途:格挡鞭腿,击打头部。要求:结合腰力,猛力格挡,迅速反击。 (12)护头蹬腹:预备姿势,左脚向前进步同时,左掌变拳屈臂抬肘护切于头左侧;上...
答：十四、马步侧击用途：提膝防守，以插掌、侧击实施连续攻击。十五、提膝前戳用途：提膝格挡，戳击喉部。十六、摆勾冲膝 用途：摆击头部，勾击、膝顶胸腹部 十七、结束 擒敌拳是擒敌术主要技法动作的单人综合练习。由16 组技法动作合成，融入了所有手型、步型及攻击、防守技法，是武警部队使用的擒敌单个...
答：成马步时,两小臂屈肘直立胸前格挡,右掌交拳,两掌心向内,相距20厘米,与肩同高。右拳向右反弹,与头同高,拳眼向上,左拳变掌立于右胸前,掌心向右,左转体成实战步。用途:格挡鞭腿,击打头部。要求:结合腰力,猛力格挡,迅速反击。 (12)护头蹬腹:预备姿势,左脚向前进步同时,左掌变拳屈臂抬肘护切于头左侧;上...
答：右拳从腰间向前下猛力旋转冲出，右脚跟上，屈膝，前脚掌着地。 用途：两小臂击肋，右拳击裆。5.上步劈弹：右脚向前上步或右弓步，左拳变八字掌前伸，右拳后摆。左转身成马步的同时，右拳经右上向左下猛劈，拳心向上，左手抓握右手腕，左掌心向上，两大臂夹紧，小臂略平。右拳向右前上方猛力反弹，...
答：重心落于左脚，同时两手协同将枪向右前推出。15、上步横击 用途：用枪托击敌腰部或左侧肋部、右脚向前一步，在向左转身的同时，左手拉，右手推，用枪托后锺猛击敌肋部，成马步，目视枪托。16、转身突刺 用途：转身向后方来敌突刺、在由左向后转身的同时，按突刺要领突刺。尔后拔枪，成预备姿势。
网友评论：
延油18742134360：
蹲马步有什么用?正确的姿势和时间是怎样的? -
5126吴辉
： 马步是大多数中国武术门派所采用的基本的桩功训练,只有太极拳等极少的拳种才没有桩功. 通过练习马步主要是为了调节“精、气、神”,完成对气血的调节、精神的修养的训练,锻炼对意念和意识的控制.在蹲马步的时候,常常要求要凝神...
延油18742134360：
站马步有哪些好处?站马步的正确姿势是怎样的? -
5126吴辉
： 这个无论在那一家武术中,都是最重要的.马步并不是仅仅常见的四平马一种形式.马步以前叫地盆势.是练习武术的最重要入门工夫. 马步的练法: 第一步:双脚外开15度,与肩膀宽度相同,然后微微蹲下.为什么要外开?因为人的股骨是...
延油18742134360：
马步的姿势以及蹲马步的作用,急! -
5126吴辉
： 练马步可以充分的增强腿部力量,腹部力量,还可以领悟对“气”的控制,更重要的是可以磨练你的意志!我知道的姿势有两种,一种是原始的马步,另一种就是经过人们改良后的马步,在这里就说下第二种吧.马步姿势:立正准备(只有一步...
延油18742134360：
马步是干什么用的?练武时为什么要扎马步,什么动作要领? -
5126吴辉
： 传统武术讲究起腿半边空.马步用来锻炼下肢力量以及稳定性的.现代武术不讲究这个.现代武术讲究灵活的技击.马步要领,四平八稳,身直,小腿直,大腿平,含胸拔背,胳膊水平
延油18742134360：
蹲马步能煅练什么 -
5126吴辉
： 蹲马步能煅练: 1、男性蹲马步,能使腰腹部肌肉的力量得到加强,有助于性生活时支撑体位,且不易感到疲劳.男性骨盆肌肉若经常得到锻炼,可增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,促进勃起,并改善自身对射精的控制.每天蹲15分钟的马...
延油18742134360：
标准的马步怎么扎?有什么好处? -
5126吴辉
： 马步是许多门派的根基功夫,各派的马步大同小异,站马步桩主要有两个目的,一是练腿力,二是练内功.站桩就是聚气.现介绍太极拳的马步站法. 两腿平行开立,两脚间距离三个脚掌的长度,然后下蹲,脚尖平行向前,勿外撇.两膝向外撑...
延油18742134360：
蹲马步的正确方式以及作用?请不要复制!<br/br/>请求蹲
5126吴辉
： 这是中国传统武术的一个训练项目.这属于静止性肌肉收缩.其实长时间蹲马步肌肉会困血.对身体并不好.不过对耐力可以很好的提高.随着对现代搏击的认识,人们发现.运动性的肌肉收缩更适合搏击对抗.所以做一些杠铃深蹲更有效.
延油18742134360：
谁扎过马步,有啥用,请指教,粘贴的不要 -
5126吴辉
： 扎马步也叫站马步,有助于腿部力量的增加,有助于脚下稳定性,有助于耐力的增强,有利于内气下沉丹田,过去的训练方法有入门先站三年桩的说法.也就是说能使下盘稳固!同时加冲拳则有助于出拳力量和速度的增加.但在站马步时,有旧力换新力之说,就是在站马步时半个月或二十天或更长时间,就会感到浑身无力,还不如刚练时力量大,但要坚持几天后,就会力量增长起来,会比原来力更大、更长久!总而言之,学武之人每天练习马步冲拳有好处!望楼主持之以恒,早日成功!!
延油18742134360：
蹲马步有什么好处? -
5126吴辉
： 蹲马步属于武术的基本功,是很好的锻炼腿部力量和身体稳定性的方法.尤其侧重于腿部静力性力量的锻炼.具体方法是两腿开立,与肩同宽,两脚平行正对前方.严格来讲要求大腿要与地面平行.挺胸抬头塌腰,两手前平举,目视前方.但刚...
延油18742134360：
如何蹲马步,以及长期蹲马步会损伤膝盖吗 -
5126吴辉
： 蹲马步时会动用到膝关节、踝关节、髋关节等多处关节,而作为人体三大负重关节之一的膝关节更是承受了很大的压力.有资料显示,人体屈膝30度,膝关节承受压力和体重相等;屈膝60度,膝关节压力为体重的4倍;屈膝90度,所承受的压力...
