140斤一个月瘦了20斤
答：其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。早饭一定要吃，可以喝蜂蜜水。另外做有氧运动也很有效，比如慢跑，快走。千万不要用减肥药，...
答：午餐的米饭可以换成糙米饭，然后配我说的那些肉菜，晚餐一定要吃少，早餐全饱，午餐7分饱，晚餐5，6分饱。减肥时候最怕营养不良，所以减肥时什么都能吃，但就是要吃的少，不要吃油腻甜食零食那种你用膝盖想都知道能发胖的东西。然后每天都跑步，等脂肪减下来，下个阶段再增肌。
答：1. 你的身高为172厘米，体重为100斤，属于标准的体重范围。2. 实际上，140斤对于身高172厘米的人来说，并不算胖，属于健康的体重范围。3. 因此，你并不需要减肥，保持当前的体重就很好。
答：回答：减肥其实挺简单的,不要吃什么减肥药 。只要每天按规矩吃饭,但是晚上一定要坚持不要吃,中午也不要吃太多,多喝水,一个月就明显瘦。要想更快就以黄瓜代替两餐。还没什么副作用,一直保持,不会反弹,我就减了20斤,毅力很重要~坚持啊!!
答：我162cm,140斤,超级胖,最近两个月一直没有吃晚饭,瘦了20斤,但现在感觉很迷茫,不知道什么减肥方法适合我,我要求不高,只想在半年内瘦40斤减到100斤就可以,到底什么方法适合我呀?我有一定... 我162cm,140斤,超级胖,最近两个月一直没有吃晚饭,瘦了20斤,但现在感觉很迷茫,不知道什么减肥方法适合我,我要求不...
答：哺乳期可以用中药减肥贴外用的 再看看别人怎么说的。
答：再要瘦的话就要从饮食方法注意了，减少碳水化合物。另外，运动方面由于身体已经适应了你的运动量，建议适当增加距离或时间。相应的塑身的运动也可以同时进行。
答：2.7.3跑休结合，给膝盖休息和修复的时间，一般推荐初学者跑1休1，间隔跑步。2.7.4天气原因或路况导致无法跑步的，顺延。综上所述，合理饮食和坚持运动是减肥的关键，做到了2点，并养成了习惯，一个月减肥5~20斤（因人而异）是可以实现的，而且体质会越来越好。
答：会开心的飞起来，已经升为一百二十斤给自己要是剪了二十斤就一百斤人谁来都会很高兴的。
答：朋友虽然不多也能一起玩 瘦了自少不会让人觉得你丑就对了 所以减肥一定一定要坚持啊!瘦下来真的是完全不一样的世界!!!立个小目标~2020年9月份体重88斤!我也想穿上漂亮的吊带到处浪呀!~谢谢。瘦了20斤，这得看你现在多斤？假如你180斤，瘦20斤真看不出来？假如你140斤，瘦20斤，你的身材...
网友评论：
仰司15619863569：
一个月瘦20斤..可能吗? -
46510赖昭
： 可以的,我就瘦过,从100瘦到80,,但你要做好心理准备,因为暴瘦身体上是有反应的,晕眩感严重有闭经的,所以还是慎重啊,下面告诉你我的方法: 每天躺着,除了吃饭其他都在床上过,这样你不会饿,而且越躺越懒,也懒得吃饭,不饿到不行不要吃东西,一天瘦一斤不成问题
仰司15619863569：
30岁的男人从140斤瘦两个月瘦二十斤怎么回事 -
46510赖昭
： 从病理角度上说,消化系统疾病、糖尿病、甲状腺机能亢进、肝炎、肾病等许多疾病都可引起身体消瘦;久病体虚,营养不良也可引起消瘦.若是疾病引起的身体消瘦,我们应及时治疗疾病,疾病治愈后,体重自然会恢复正常水平.久病体虚,营养不良者,应加强营养,多吃富含蛋白质、维生素的食物,适当加强身体锻炼,以使体重恢复正常
仰司15619863569：
身体一直没什么异样去年中旬开始瘦了很多140斤2个月瘦了20多斤?
46510赖昭
： 甲亢是由于甲状腺分泌的甲状腺激素过多而引起的一种疾病.本病多见于女性.甲状腺激素过多可以引起一系列的临床表现,如怕热、多汗、食欲亢进、消瘦、心慌、情绪紧张及脾气急躁等症状.大多数甲亢患者出现甲状腺肿大,肿大的程度有轻有重,极少数甲亢患者甲状腺不肿大.不少甲亢患者还有眼球突出,眼球突出的程度有轻有重.甲 甲亢的诊断标准是具备以下三项:1.高代谢症状和体征;2.甲状腺肿大;3.血清TT4、FT4升高,TSH减低.建议去当地医院内分泌科就诊,查甲状腺功能,明确是否患有甲亢.
仰司15619863569：
1个月减肥20斤 -
46510赖昭
： 减肥最好的办法(运动)很重要 饮食上也要适当的调整,热量和脂肪过高的食物少吃,多吃青菜 少吃红肉(猪肉,牛肉,羊肉)都属红肉类,吃白肉没关系(鸡,鸭,鱼) 每天早上保证一个白水煮蛋,一杯果汁或蔬菜汁,既保证营养还不会胖 零食也要少吃 减肥药最好是别有副作用的 而且也是要慢慢减的 网上经典减肥胶囊,纯中药的,也可以试试 减肥是需要一个过程的,人身体的一个新陈代谢,不要超之过急 长时间的把锻炼和适当的健康的饮食成为生活中的一个习惯 即减肥成功也保证了身体的健康.
仰司15619863569：
本人140斤,要想在一个月内剪掉20斤请问应该怎样锻炼!!!!!! -
46510赖昭
： 早晨慢跑5公里,免去晚餐,过午不食!
仰司15619863569：
本人140斤左右想在两个月内减20斤有可能吗?
46510赖昭
： 纯中药成分的小丫,减肥.胶囊,效果挺好. 用了一个月左右就瘦了10多斤,减下来后到现在都没有反弹. 所以和所有和我一样想减肥的朋友们一起分享一下 祝你们减肥成功啊
仰司15619863569：
我18岁 身高171 体重达到140斤了 我快愁死了,我想问一下怎么一个月能瘦20斤.真的很急.. -
46510赖昭
： 您好,一个月瘦20斤不切实际.建议要减肥先从控制饮食开始,尽量规律一点饮食,适当控制热量的摄入,尽量不要吃高脂肪高热量的食物,另外不要吃零食,喝含糖饮料等.其次就是要坚持锻炼,每天30-60分钟的有氧运动.希望我的回答对你有所帮助.
仰司15619863569：
请问有减肥经验的人,减掉20斤最起码需要几个月啊?我是饮食配合运动的. -
46510赖昭
： 我140斤开始减肥的 我是女生哦 我用了2个月减掉20斤 第一个月 早饭牛奶加土司(全麦) 中午有什么吃什么 7分饱就OK 尽量选择低热量的加适当的肉 晚饭最简单 黄瓜和番茄换着吃~ 注意 零食全部戒掉 第一个月的时候 运动我是隔一天做一次 就上午和下午各跳半小时减肥操 等到第2个月的时候 身体适应这样的生活节奏 就增加点运动量 下午的减肥操就换成原地跑1小时,饮食不变遇到减肥平台的时候 就把米饭去掉 其他不变 3天后 就可以突破平台啦 我就这样减20斤的 2个月的时间 希望给你参考
仰司15619863569：
身高160,体重140,怎么一个月瘦15斤?求大神解答! -
46510赖昭
： 早餐吃220克粥,中餐120克肉类加适量米饭,晚餐450克水果分三次5,6,7点,每到9点运动微微出汗!本人从162减肥到150
