一天一块鸡胸肉多不多
答：鸡胸肉中含有较多的蛋白质，相对来说比较难消化。如果一天只吃鸡胸肉的话很有可能会造成蛋白质摄入过量，对肠胃来说负担比较重。鸡胸肉无法及时地被消化吸收，不仅会造成营养的浪费而且一些肠胃功能较弱的人群还可能会出现腹胀、便秘、排气增多等消化不良的症状。建议可以适量吃一些促进消化的食物，比如山楂...
答：一天吃500克鸡胸肉多。鸡胸肉中含有较多的蛋白质，相对来说比较难消化。如果一天只吃鸡胸肉的话很有可能会造成蛋白质摄入过量，对肠胃来说负担比较重。鸡胸肉无法及时地被消化吸收，不仅会造成营养的浪费而且一些肠胃功能较弱的人群还可能会出现腹胀、便秘、排气增多等消化不良的症状。建议可以适量吃一些促...
答：1、一般普通人吃鸡胸肉一天100克即可，减肥的话一天吃50-100克鸡胸肉为宜。2、还需适当摄入其他肉类和食材，以保证营养均衡，而增肌人士每日的蛋白质摄入量为1.5-2.0g/kg体重，也就是说以一名160cm，45kg女性为例，其增肌期每日蛋白质的摄入量应为67.5-90g，可折算成食物安排为：500ml牛奶（17....
答：首先，每天0.8斤正常的，甚至都算多的，2~3斤是不可能的。另外，你的饮食也不科学。从能量的角度来看，你每天3个小时的运动，就算按着极限有氧运动来算，3个小时一刻不停，全速游泳或者跑步，或者动感单车这样子，能消耗2500大卡的能量已经是非常极限了。而2500大卡的消耗也就等于0.6斤左右的脂肪...
答：1、每天吃200g鸡胸肉不多。2、200克鸡胸肉含有热量266大卡，蛋白质大约是40克，脂肪为10克等营养成分，从营养学角度来看，一天摄入200克鸡胸肉的热量、蛋白质、脂肪是符合人体需求的，不算多，是非常合理的量，但还需补充一些果蔬食品以及主食，增加膳食纤维和碳水化合物的摄入，保证营养全面且均衡。
答：一天吃500g鸡胸肉算不算多的话是要因人而异的，每100克鸡胸肉的蛋白质含量为24.6克，而正常推荐每天蛋白质的摄入量为1.2-1.8克左右乘以自身的体重（千克），那么以一个60kg的成年人来说每天大约需要摄入72-108克左右的蛋白质。所以500g鸡胸肉对于轻体力劳动的人群来说量是比较多的，但是重体力...
答：不多，鸡胸肉的蛋白质含量为每100克24.6克，那么500克鸡胸肉的蛋白质就大约为123克。对于正常人群来说每天摄入的蛋白质量需要根据每个人的体能消耗来决定，推荐每天蛋白质的摄入量为每千克1.2-1.8克左右，那么以一个60kg的成年人来说每天大约需要摄入72-108克左右。因此看来123克的蛋白质对于轻体力...
答：并不是不需要肉，只是不需要过多的肉。鸡胸肉的热量还是很低的，关键取决于人体脂肪的成分不是高的，但是挑选一部分的鸡胸配搭新鲜水果便是很非常好的。100克的鸡脯肉里边只能5克的人体脂肪，是营养成分非常丰富的食材之一。另外它可以给减肥瘦身者产生明显的饱腹感，能够合理地协助大伙儿控制胃口。
答：每天吃200g鸡胸肉多吗每天吃200g鸡胸肉不多。200克鸡胸肉含有热量266大卡，蛋白质大约是40克，脂肪为10克，从营养学角度来看，一天摄入200克鸡胸肉的热量、蛋白质、脂肪是符合人体需求的，不算多，是非常合理的量。每天吃200g鸡胸肉多吗 具体要根据自己的身体代谢来规定吃的量，配合蔬菜食用才是营养...
答：健身一天吃100克鸡胸肉最好，因为鸡胸肉的摄入还是需要控制用量，100克量也是能满足日常所需。减脂一天吃75克鸡胸肉最好，虽然鸡胸肉可以帮助减脂，但是也不宜过量食用。鸡胸肉很多人觉得还是太柴了，不过鸡胸肉还是不能煮的太老了，适当的放一点调味料还是很不错的。研究表明，人体每天摄入75克肉是最...
网友评论：
言祁15021318086：
一餐吃200克鸡胸肉多吗
48708萧录
： 一餐吃200克鸡胸肉多了,一般是建议一天食100克左右的鸡胸肉,也是能很好的满足基本的肉类需求,不过不要一次性吃很多.鸡胸肉的摄入还是需要控制用量,选择一天100克左右的用量还是很好,减脂一天吃75克鸡胸肉最好,虽然鸡胸肉可以帮助减脂,但是也不宜过量食用.鸡胸肉很多人觉得还是太柴了,不过鸡胸肉还是不能煮的太老了,适当的放一点调味料还是很不错的.研究表明,人体每天摄入75克肉是最好的.75克肉大小相当于一副扑克牌,同时还需要搭配500克左右的水果,肉类中的蛋白质可通过牛奶、豆类等替代,而其中的B族维生素、人体必需的脂肪酸、锌、铁等矿物质是其他食物无法取代的.
言祁15021318086：
一天吃500克鸡胸肉多吗? -
48708萧录
： 一天吃500克鸡胸肉多.鸡胸肉中含有较多的蛋白质,相对来说比较难消化.如果一天只吃鸡胸肉的话很有可能会造成蛋白质摄入过量,对肠胃来说负担比较重. 鸡胸肉无法及时地被消化吸收,不仅会造成营养的浪费而且一些肠胃功能较弱的...
言祁15021318086：
减肥一天吃多少g鸡胸肉合适? - 胸外科 - 复禾健康
48708萧录
： 从增肌 所需的蛋白质来讲是不够的 还有具体一天所需的热量 要算足够
言祁15021318086：
鸡胸肉有营养吗
48708萧录
： 鸡脯肉是一种很多人都喜爱吃的东西.自然.鸡脯肉除开较为美味以外,其营养成分... 并且一般来说那样一块鸡脯肉的蛋白质含量就可以考虑一个成年人一天的绝大多数的...
言祁15021318086：
你好专家!我想问一下,我练健美的,一天吃半斤鸡胸肉有问题吗?谢谢了 -
48708萧录
： 楼上说的不完全对的.你好,鸡胸肉的蛋白质含量大概为30%,半斤鸡胸肉为250g,这么算来,半斤鸡胸肉含量为75g蛋白质.而对于一个增肌的人来说,1斤体重至少需要摄入1g蛋白质,如果你150斤,那么你就需要每天摄入150g蛋白质,肌...
言祁15021318086：
太瘦了,在锻炼想增肌,每天吃多少鸡胸肉 -
48708萧录
： 鸡胸肉一天150克就行. 当做加餐. 运动之后喝点增肌粉之类的. 像这样一个月下来至少长6~8斤, 我自己的亲身经历.
言祁15021318086：
中午只吃了一块鸡胸肉会不会胖? -
48708萧录
： 鸡胸肉属于白肉,热量低.不易发胖.不过还是要注意饮食搭配,减肥也不能支持一块鸡胸肉.而且鸡胸肉也看这么做,如果太油、或者搭配一些糖量高的配料也不好.
