一天走2万步算锻炼吗
答：这当然算运动，只要身体有消耗都算是运动，只不过运动的强度大小不同而已。
答：一天两万步算是比较大的运动量。每个人能承受的运动量不一样。如果平时有运动习惯，每天两万步或许并不困难。但平时缺乏运动的人，突然一天内走上两万步，身体很可能吃不消。中国营养学会推荐，《中国居民膳食指南》也建议成年人每天进行累计相当于6000步左右的身体活动。中老年人则是每天可以坚持轻负荷的...
答：两万步的话，是要看你在什么时间段内完成的，如果是一天累积下来的两门不，那么你这个强度只能算个中等强度，不算特别大的想法，如果是连续的一次性完成了两万多的话，那么你这个算是一个比较大强对的，如果你是在短时间内用跑步，这种比较激烈的一种运动方式，完成两万步的话，那么你这个就是超大强度...
答：就当锻炼身体了吧，其实每天多活动一下比整天待在那里不动要好的多，每天2/4万步，也是够多的了，我每天都不到1万，可想你的工作挺繁重的，为了生活加油！就当是锻炼，磨练就当锻炼身体了吧，其实每天多活动一下比整天待在那里不动要好的多，每天2/4万步，也是够多的了，我每天都不到1万，可...
答：如果一天内累积达到两万步，这通常被视为中等强度运动。2. 如果是分多次完成两万步，这个运动量不算特别大。3. 然而，如果是一次性在较短的时间内走完两万步，这可以被视为较大强度的锻炼。4. 如果是通过跑步等较为激烈的运动方式在短时间内完成两万步，那么这就是超高强度的运动量。
答：平均一天走2万步算多，但是也是正常的。在自然界里，人是唯一以两腿走路的动物，现代人的解剖和生理结构最适合步行，走路是人类最自然的运动。我国的养生学家也提出“百练不如一走”，多项研究也明确指出，走路在防病、抗癌、长寿方面功效突出。世卫组织数据显示每周步行大于或等于4小时的65岁以上老人...
答：挺多的了，感觉是很健康的状态，我基本每天就是九千多步，有点亚健康
答：因人而异。每天走2万步是否运动量大需根据个人体质和运动习惯而定。对于经常运动或身体状况良好的人来说,这个运动量可能并不算大,甚至可能有益于健康。然而,对于不经常运动或身体状况较差的人来说,这样的运动量可能会对身体造成较大的负担,甚至可能引起伤害。应该根据个人体质和运动习惯来决定运动量,并注意正确的运...
答：要看怎么去衡量了，比如对上班比较少运动的人来说，平时就7000步以内，这20000步就算是多了，但对经常运动的人来说，只是正常现象，我有朋友经常跑步，运动量较多的时候，都是40000步。
答：2. 对于20到30岁的年轻人来说，每天能够走2万步确实可以视为一种不错的锻炼。3. 然而，如果你已经年过50或60岁，或者虽然年轻但健康状况不佳，那么就不建议强行追求这么高的步数。4. 特别是对于年纪较大的人来说，每天能够走5千到1万步通常就已经算是相当大的运动量了。5. 有些人的体质较好...
网友评论：
广饱19323906262：
每天走出两万步 真的就等于锻炼了吗 -
19022郎傅
： 1、跑步 每天坚持跑2000-5000米长跑,能让身体心肺功能耐受性大大提高.同时可以锻炼全身的肌肉群,是快速练好健美肌肉的基础.2、立定跳远 立定跳远一天分早中晚做3组.每组做25-50个,是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的...
广饱19323906262：
有人说每天走1万步最健康,而有人说每天走6000步最健康,到底哪个正确?为什么? -
19022郎傅
： 你好!请问你是不是每天都能在公园、小区看到很多人在走路,不管是早晨还是晚上人们都络绎不绝,乐此不疲的走路,朋友圈里微信步数每天会提醒你是谁占领了封面,你走路的步数在朋友圈排第几名.有的人走路是为了工作劳累的一天活动...
广饱19323906262：
一天走2万步的话就不用再运动了吗? -
19022郎傅
： 一天走2万步的 话,还是需要再 进行其它项目运 动的.
广饱19323906262：
人一天要走多少步才行呢?才健康 -
19022郎傅
： 现在有很多软件,就是一万步软件,我个人每天都要走1万步以上,体会到每天行走一小时就可以达到锻炼的效果和目的,有时候走走停停,或者走的速度不同步数就不同,保证在1-2万步之间就可以.
广饱19323906262：
一个人每天2万步是在干什么 -
19022郎傅
： 一个人每天走2万步,可能他有运动跑步的习惯吧,所以他走的步数才这么多,也有可能他是谢谢,需要经常出去跑客户的销售.
广饱19323906262：
一天微信运动走两万多步算多吗 -
19022郎傅
： 对于普通人来讲,这算比较高的了,对于一些经常运动的人,这不算什么.如果你每天都走20000多步,也是很了不起的
广饱19323906262：
每天一万步真有锻炼效果吗
19022郎傅
： 没有科学证明会有效果,这个因人而异,走路会锻炼身体这是真的,但是走多少步没有统一的标准,我个人的感受是随意的走,不要快走伤脚踝,像散步一样听着音乐,一...
广饱19323906262：
一天走一万步真的有锻炼效果吗 -
19022郎傅
： 当然有的 ,但不必如此计较数量 ,锻炼的方式有很多.,走路是最为直接 方便快捷的,走路健身可以以里程数为主, 走到全身发热 气息匀称 感觉身体拉开神清气爽为适 .
