晚上正常几点睡觉比较好''
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你好，晚上九点睡觉比较好，最晚不要超过十点，十点以后是肝脏排毒的时期，如果没有正常排毒的话体内毒素就比较多。而且经常熬夜的话容易引起内分泌失调。建议在晚上10点左右睡觉，早晨6点左右起床，可以保证充足的睡眠，使大脑得到充分的休息，对于青少年还有利于身体的长高。
十一点前必须进入睡眠状态
晚上11点之后必须睡觉，11点到凌晨1点是对人体非常重要的身体恢复时期，尽量11点前入眠。
在晚上10点左右入睡比较好，
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