午觉睡到傍晚？ 我有时候睡午觉睡到傍晚醒了，会有种孤独感无助感觉没有生活的意...
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午觉睡太久，刚起来的半小时会有轻微的头痛、全身无力，这是“睡眠惯性”所造成。这时候别期看会马上清醒，经过一个小时的缓冲就能恢复正常。不过，这种较长的午睡只适用于补充前晚的睡眠不足，真正健康午睡不应该超过30分钟，否则就容易打乱生物钟，影响正常晚觉。
这边呢是建议您改下自己的午休习惯，调好闹钟这样。
午睡有哪些好处？
1、减缓疲劳
大部分人经过一上午的工作学习，会感到脑力和体力十分疲劳，此时午睡，则能够缓解疲劳，改善自身紧张、焦虑、抑郁等负面情绪，从而振奋精神、补充精力。
2、增强记忆力
研究表明，适当午睡不仅有助于增强大脑记忆力，还能有效提高人的精力和警觉性。
3、降血压
工作压力大，会让血压或多或少有一定程度的升高，这个时候选择午睡，可以帮助降低血压。
4、保护心脏
有午睡习惯的国家和地区，冠心病发病率相较没有午睡习惯的国家要低很多，这是因为午睡能够让身体得到休息，有助于缓解心血管系统的过分紧张。
5、提高免疫力
中午一点钟左右是睡眠的绝佳时期，这个时刻午睡，能够刺激人体内的淋巴细胞，增强免疫细胞的活跃性，提高人体免疫力。
午睡虽然好，正确姿势不能少
1、午睡时间不宜过长
午睡的时间不应该太长，因为人在长时间睡眠状态下容易进入深度睡眠，此时大脑会抑制中枢神经，使人体代谢减慢，导致人们醒来后更加疲惫，甚至会出现头昏眼花的症状。因此，午睡时间最好控制在10~30分钟左右。
2、午睡不宜过早
很多人一吃完午饭就争分夺秒马上午睡，但刚吃饱时，大量的血液会集中在胃部，如果入睡，容易导致脑供血不足；此外，还容易造成食物反流，使食管受到刺激。所以，建议在进食完午饭，过后二十分钟入睡较为合适。
3、尽量不趴桌子
由于条件限制，不少人会直接趴在桌上睡觉，但这样午睡容易使面部和手臂神经受到压迫，造成血液不通畅，并且呼吸困难。正确的午睡方式应该是躺着睡，如果缺乏条件，可以选择在头部后面垫个枕头闭目养神，也有一定的效果。
春困秋乏是很正常的生活反应，通过午睡可以很好的解决这一情况的发生。在中午小憩一会，还有利于提高免疫力、避免肥胖以及提高记忆力等等。但是要注意的是，睡眠的时间不可太长，根据自己的需求选着合适的午睡时间是非常有必要的。
午睡到傍晚，睡太久的危害在于会让人觉得疲倦、乏力，越睡越想睡，会让人觉着头昏沉、注意力无法集中等等。
午睡到傍晚是不好的，最佳时间是半个小时左右，因为半个小时的午睡，会让人觉得精力充沛，提高记忆力，改善免疫力。但如果午睡睡得过久，就会有一些害处，因为人的睡眠过程，是呈周期性变化的，从清醒到浅睡眠，从浅睡眠到深睡眠，一般成人的睡眠周期，大约是90分钟左右，人在入睡40分钟左右的时候，非常容易进入深睡眠。如果午睡进入深睡眠，反而会让人觉着疲累，所以午睡的时间，尽量控制在半个小时左右，防止进入过深的睡眠。
中午睡午觉对身体的健康是非常有益的，可以缓解上午身体的疲劳，使大脑得到休息和放松，同时可以使下午精力充沛，能更好的学习和工作。但是午睡时间也不适合太长，一般建议午睡时间差不多在20分钟至30分钟左右即可。不需要睡很长时间，否则容易陷入深睡眠中，睡眠超过两个小时，患者不仅不会感到精力充沛，反而会精神疲惫，有大脑昏沉感，同时会影响晚上的睡眠。
中午午睡时间太过于长并不好，午睡时间以半小时至一小时是最好的，如果睡多了的话由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。
午觉最好不要睡得太多，从养生的角度睡半小时足够，从午觉睡到傍晚，时间太长了，会影响夜间睡眠，长次以往下去会影响身体健康，因为人的肝脏排毒在夜间，并且是在睡眠中排毒最好，如果不睡觉会影响排毒。
繁荣的生活，凄美的时刻。 岁月流逝，像一场梦。 似乎一切都是自己的意愿。 许多事情无法改变。 也许上帝会给我们机会，但常常我们会想念它们。 也许我们没有很好的把握。 我们总是在得失之间感到忧郁，失望，悲伤，悲观和失望。 的确，我们需要充实的物质生活。 没有人愿意生活在贫困中，金钱可能不是头等大事。 但这绝对是必须的。 我们离不开它。 有多少人担心钱。 有多少人为了钱而奔波。
生活可能真的很累，但我们面临的是无助和痛苦。 苦难与风风雨雨。 在孤独中寻求支持，在困难情况下提供帮助，在沮丧中得到安慰，对疾病寄予希望。 生活是一种折磨，一种痛苦。 我们伴随着荆棘和磨难。 上帝可能是公平的，他不会使我们在所有事情上都变得完美。 也许现在您的生活充实，也许您的家人不幸福。 也许您有可爱的孩子，也许您的经济状况不是很好。 也许您的身份居高临下。 但是你的身体不健康。 每个人都有自己的麻烦。 差不多。
午睡是午间小息，不宜时间太长，一般半小时到一小时就足够了。如果午觉睡到傍晚，那晚上还睡吗？晚上睡不着了，那不是因小失大吗。所以，午觉睡到傍晚，不好。
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