晚上几点睡觉最合适？
\u665a\u4e0a\u51e0\u70b9\u7761\u89c9\u6700\u5408\u9002\uff1f\u8fd9\u662f\u8981\u770b\u5177\u4f53\u60c5\u51b5\u7684\uff0c\u4e0d\u8fc7\u4e00\u822c\u6765\u8bf4\uff0c\u665a\u4e0a\u5341\u4e00\u70b9\u4e4b\u524d\u7761\u89c9\u662f\u6700\u597d\u7684\u4e86\uff0c\u56e0\u4e3a\u5341\u4e00\u70b9\u4ee5\u540e\uff0c\u4eba\u4f53\u8fdb\u5165\u4e86\u809d\u810f\u6392\u6bd2\u65f6\u95f4\uff0c\u4e0d\u7761\u7684\u8bdd\u5bf9\u809d\u810f\u4f1a\u6709\u635f\u5bb3\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u5bf9\u5973\u6027\u800c\u8a00\uff0c\u665a\u4e0a\u5341\u4e00\u70b9\u5230\u51cc\u6668\u4e09\u70b9\u4e4b\u95f4\u662f\u7f8e\u5bb9\u89c9\uff0c\u4e0d\u662f\u6709\u53e5\u8bdd\u8bf4\u5973\u6027\u4e8c\u5341\u4e94\u5c81\u4ee5\u540e\u5341\u4e00\u70b9\u4e0d\u7761\u5c31\u662f\u4e0d\u8981\u8138\uff0c\u51cc\u6668\u4e24\u70b9\u8fd8\u4e0d\u7761\u5c31\u662f\u4e0d\u8981\u547d\u561b\u3002
\u8fd9\u8981\u770b\u4f60\u7684\u751f\u6d3b\u4e60\u60ef\u4e86\uff0c\u5982\u8fc7\u4f60\u662f\u4e00\u4e2a\u665a\u4e0a\u4f5c\u4e1a\u7684\u4eba\uff0c\u6211\u770b\u6700\u8fdf\u4e0d\u80fd\u8d85\u8fc712\u70b9\uff0c\u5982\u679c\u4f60\u662f\u6b63\u5e38\u767d\u5929\u4e0a\u73ed\u7684\u4eba\uff0c\u6211\u770b\u665a\u4e0a10\u70b9\u7761\u8fd8\u662f\u6bd4\u8f83\u597d\u7684
一般十点比价好，到午夜真好睡熟，从中医营养上是最好的晚上睡过8个小时就行
九点半到十点
9点到11点之间。是最合适的。
绛旓細5.灏忓鏈濂藉湪鏅氫笂8锛30涔嬪墠鐫¤. 闈掑皯骞村簲璇ュ湪鏅氫笂10:00宸﹀彸鐫¤
绛旓細鏅氫笂9鐐瑰叆鐫℃渶濂,10鐐逛篃鍙互.鏃╀笂7鐐硅捣搴婅緝濂.鏅氫笂9-11 鐐逛负鍏嶇柅绯荤粺(娣嬪反)鎺掓瘨鏃堕棿,姝ゆ鏃堕棿搴斿畨闈欐垨鍚煶涔愭櫄闂11- 鍑屾櫒1鐐,鑲濈殑鎺掓瘨,闇鍦ㄧ啛鐫′腑.
绛旓細1.鏅氫笂鍗佺偣鐫″ソ锛屽洜涓烘櫄涓婂崄鐐瑰埌鍑屾櫒涓ょ偣鏄毊鑲ゆ渶浣充紤鎭椂闂达紒濡傛灉娑備繚鍏诲搧锛岃繖娈垫椂闂翠篃鏄渶濂界殑鍚告敹鏃堕棿锛2.寤鸿锛鏅氫笂10 锛00鍓嶆渶濂戒笂搴婁紤鎭,涓崍灏藉彲鑳界潯鍗婂皬鏃跺埌涓灏忔椂鐨勫崍瑙(鍗堢潯涓灏忔椂鎶佃繃鏅氫笂鐫′笁灏忔椂),骞磋交浜轰竴澶╄嚦灏戣鐫¤冻鍏皬鏃讹紒鍗婂鑷冲噷鏅4鐐逛负鑴婃閫犺鏃舵锛屽繀椤荤啛鐫★紝涓嶅疁鐔銆3.灏忓...
绛旓細濡傛灉浣犳棭涓8鐐硅捣搴婄殑璇濓紝鏅氫笂鏈濂鍦10鐐瑰乏鍙冲氨鍙互杩涜鍏ョ湢浜嗭紝杩欐槸鏈濂界殑鏃堕棿銆傝繖鏍蜂繚璇佷綘鐨勭潯鐪犺兘澶熷厖瓒筹紝瀵逛綘韬綋鏂归潰涔熸槸鏈濂界殑閫夋嫨
绛旓細1.姝ｅ父浜虹潯鐪犳椂闂6--8銆佹湁鐨10灏忔椂鈥︹2.缇庡瑙夌殑鏃堕棿10鐐--鍑屾櫒2鐐广3.闀挎椂闂寸啲澶溾︹﹀氨绠楁槸鏈夌潯瓒8灏忔椂锛屽嚑骞翠笅鏉ヤ細瀹规槗鍐呭垎娉屽け璋冪敓鐞嗘椂閽熶篃浼氫贡鎺夈4.灏忓鏈濂藉湪鏅氫笂8:30涔嬪墠鐫¤锛屽洜涓洪暱韬綋鍢涒︹5.闈掑皯骞村簲璇ュ湪鏅氫笂10:00宸﹀彸鐫¤鈥︹6.鑷充簬鐖辩編鐨勪汉锛屽簲璇ュ湪鍑屾櫒2:00涔嬪墠鐫锛屽洜涓虹毊鑲...
绛旓細鏅氫笂鍦ㄥ崄鐐鐫¤鏄鏈濂鐨勶紝骞朵笖搴旇淇濊瘉鍏皬鏃剁殑鐫＄湢鏃堕棿锛屾湁鏁堢殑棰勯槻蹇冭绠＄柧鐥呫傝嫢闀挎湡鐔锛屼細浣挎満浣撶殑鍐呭垎娉屽け璋冿紱涔熶細寮曡捣蹇冨緥澶卞父銆佸績缁炵棝銆佸績鍔涜“绔瓑鐤剧梾锛涙洿瀹规槗璇卞彂蹇冭倢缂鸿銆佸績鑲屾姝荤瓑銆
绛旓細鐫¤瀵逛簬鍒氬嚭鐢熸病澶氫箙鐨勫疂瀹濇潵璇,鏄潪甯搁噸瑕佺殑涓浠朵簨鎯呫傚鏋鐫¤鐫寰楀ソ,鍙兘鍙戣偛涔熶細濂介潪甯稿銆傝岀潯瑙夌潯寰楀ソ涓嶅ソ鍜鍑犵偣鐫¤鏈夊叧,浣嗘槸寰堝鐨勭埜鐖稿濡堥兘涓嶇煡閬撹嚜宸变袱宀佺殑瀹濆疂鍑犵偣鐫¤鎵嶆槸瀵圭殑銆傞偅涔堜袱宀佺殑瀹濆疂鍦ㄦ櫄涓婅鍑犵偣鍏ョ潯鍛?涔濈偣涔嬪墠鍏ョ潯涓ゅ瞾瀹濆疂鐨鏅氫笂鍏ョ潯鐨勬椂闂翠細姣旀甯哥殑浜洪兘鏃╁緢澶氥鏅氫笂鏈濂鑳藉鍦ㄤ節...
绛旓細鏅氫笂鍑犵偣鐫¤鍚堥锛屾病鏈変竴涓粺涓鐨勭晫瀹氾紝鎴戣寰楀簲璇ュ洜浜鸿屽紓銆傝佸勾浜哄彲浠ユ棭涓浜涳紝浠ユ櫄涓10鐐逛箣鍓嶅叆鐫′负瀹溿傚勾杞讳汉鐧藉ぉ宸ヤ綔绻佸繖锛屽叏闈犲鐢熸椿杩涜浜ゅ弸銆佽喘鐗┿佽皥鎭嬬埍绛夋椿鍔紝浠ユ櫄涓11鐐逛箣鍓嶅叆鐫′负瀹溿傚洜涓烘櫄涓11鐐逛互鍚庯紝灏辨槸瀛愬鏃跺垎浜嗭紝杩欐椂浜轰綋鐨勭敓鐗╅挓锛屽伐浣滀簡涓鏁村ぉ锛屼篃闇瑕佷紤鎭簡銆備汉鍋囧闀挎湡鐔锛屼細...
绛旓細鍦10-11鐐瑰乏鍙,鍥犱负12鐐瑰埌鍑屾櫒3鐐规槸娣辩潯鐪犳椂闂达紝鏄潯鐪犵殑榛勯噾鏃堕棿銆備粠绉戝涓婃潵璁诧紝浜哄ぇ姒傚湪1鍒1.5灏忔椂鍚庤繘鍏ユ繁鐫＄湢锛屾墍浠ュ缓璁湪10鐐瑰埌11鐐瑰乏鍙鐫¤.
