晚上几点睡觉最好？ 晚几点钟睡合适？
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晚上几点睡觉比较好......................... 最好的睡眠时间应该是晚上9.30------第二天凌晨5.30分,八个小时 身体器官工作表一览-------为了健康请看 一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不 吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。一般9：00——10：00睡觉最好，是深度睡眠。睡觉的质量也比较高，但主要是要养成一种固定的生活模式，那样更好。
十点以前睡觉最好了！十点以后肝脏开始排毒，睡觉有利于它排毒！一般睡八个小时就可以了！
二十二点到六点是最佳睡眠时间，十一点以前睡最好
十点是最好的时候 十点之后身体的器管都开始休息了！我空间有个日志就是写有关什么时候睡最好了！你可以看下！
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