一到下午4点多就想睡觉
答：1、夜间睡眠差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量；时间长了使生物钟紊乱。2、疲乏、嗜睡，伴有头晕、头脑不清，可能是早期神经衰弱的一种表现。3、营养不足：能量摄入降低,营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质，会使嗜睡好转。4、其他疾病因素...
答：睡眠专家建议,调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡。运动能强化心肾,带动气血循环,有利肺部做气体交换,肺强,脾也跟著强,即使体内有湿阻碍,也能一一化解去湿。当打瞌睡频率过高,就得找医生诊断。我们提供几招,帮你赶走瞌睡虫,并附上一份评估量表,检测自己是不是到了该问诊的程度了。第1招:吃出好精神如果下午...
答：这是身体虚的表现，先从吃饭调节，多吃粗粮 少吃猪肉 可以吃牛肉羊肉鱼肉 还有多吃素食 多吃素食能增加人的耐力 拳王阿里 卡尔。刘易斯等都是素食者。还有你肯定没经常锻炼 不锻炼人的心肺功能就差些 肺不好 血液代氧就不够 人就犯困 早上这么早起来去跑步 晚上5点半之后都可以跑步 但是睡觉之前...
答：突然在下午4点午觉入睡，然后在晚上醒来的情况可能有多种原因。以下是一些可能的解释：疲劳：强烈的疲劳或长时间的睡眠不足可能导致在白天睡着，然后醒来时已经过了很长时间。不规则的生物钟：如果你的生物钟受到扰乱，可能会在不寻常的时间入睡。不规则的生活方式、不规则的作息时间或时差等都可能影响你...
答：吃完饭要睡觉，因为有淀粉，会让人犯困，躺躺吧，不然泡杯茶吧，买个茶包，泡矿泉水瓶里
答：4、指尖轻敲，赶走疲倦。（2）用手指头轻敲从颈部下方到乳头的黄金三角胸腺，可舒缓胸闷郁结之气。（1）头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍（敲）打头部是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。注意力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。5、热石按摩，颈部舒畅。将一块温润顺...
答：人的生物钟在早上8:30到晚上8:30是处于颠峰状态，换句话说，在晚上8：30之后和早上8：30之前那段时间人的生物钟是处于低潮状态。那段时间你就会觉得开始困。而晚上10：00到12：00是人的生物钟最低的时候，相信你在那时已经昏昏欲睡了。
答：有以下8点建议以供参考：1、开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗力。2、晚饭不能吃太饱。3、熬夜时要吃热的东西。4、一定要有足够多的白开水。5、注意保暖，不要冻着肚子。6、熬夜时，应时时做深长呼吸。7、熬夜无论多累中间不可上床休息。8、若乏困可喝咖啡...
网友评论：
甫紫18180805491：
为什么一到下午四点半左右就很困 -
56304子爸
： 下午犯困是生物节律使然.一上午的工作劳累,午饭后身体自然需要休息补充体力,所以下午人的精神就比不上早晨精力充沛,尤其是下午4点左右是人一天之中精神最恍惚的时间段,办事效率不高而且容易出错
甫紫18180805491：
为何一到下午四五点就开始犯困,一直到入睡前都这样,提不起精神 -
56304子爸
： 建议午休一下,约30-60分钟
甫紫18180805491：
为什么下午四五点钟总是犯困 -
56304子爸
： 这是一种正常生理反应,要注意多休息,保证充足的睡眠. 多参加体育锻炼. 另外可以对血糖.血脂定期检查.
甫紫18180805491：
为什么一到下午4,5点钟就相当瞌睡,相当疲惫!尤其是在5点多 -
56304子爸
： 呃,我不懂专业的东西,我想应该就是保证中午一定要睡好,不管睡多久,一定要睡,下午起来可以先喝杯水,或者吃点水果
甫紫18180805491：
每天下午一到3 4点就犯困 -
56304子爸
： 子曾经曰过:＂中午不睡,下午就累.＂孟子说:＂睡得太多,照样要累.＂喝茶撑着也行,但是您累的原因也有可能是下午温度高,室内不通风,脑部缺氧引起;或者正逢换季时节,白天容易累.
甫紫18180805491：
为什么每天在下午4点左右的时候特别容易犯困? -
56304子爸
： 不是什么大问题,每人都会在特定的时间犯困.每天保证早睡早起,吃饭不要天天下馆子.一般来说中午适当的午睡可能有助于下午的工作.记住,午睡不要时间过长.
甫紫18180805491：
为什么一到下午4,5点钟就相当瞌睡,相当疲惫!尤其是在5点多 -
56304子爸
： 呃,我不懂专业的东西,我想应该就是保证中午一定要睡好,不管睡多久,一定要睡,下午起来可以先喝杯水,或者吃点水果
甫紫18180805491：
一到下午三四点就想困正常吗? -
56304子爸
： 天气越来越热,人也更容易疲劳,到下午三四点想困这很正常,试试睡个午觉吧
