锻炼一定要每天坚持吗
答：健身的原理是，你要刺激你的肌肉而不是用废它们。所以不应该天天练同一部位，肌肉需要休息和修复。当然，当天的练习要使肌肉得到充分的刺激，之后一定要补充足够的蛋白质，以及充分的睡眠，这样才能修复伤损的肌细胞，并且得到增长。需知疼痛感其实就是微观上细胞组织劳损的表现。同一部位视锻炼效果至少间隔...
答：是的长时间的运动时间规律可以养成良好的作息时间使身体代谢能力更强
答：第一天可能会很兴高采烈地接受锻炼，但是到第三天这样的心态已经完全消失了，就会认为其实锻炼身体没有什么太大的作用，就是偷懒，这样我们可能就会放弃这个好的习惯了。因为我是一个很随性的人，所以在锻炼身体的时候，我必须要每天设定一个闹钟，在规定的时间内完成锻炼，我才有可能坚持下去。如果第一天...
答：健身是要每天坚持的，如果一天没炼，第二天适当加大点量是对的，因为肌肉长成的规律就是用运动来刺激，休息，补充营养这样的顺序。一般需要每天锻炼有氧运动30分钟，及力量练习20分钟为好。
答：需要看楼主想锻炼那个地方的肌肉了。如果是小肌肉群的话、诸如小臂、大臂、腹肌等，天天练是可以的、而且易于坚持。当然、大臂练到后期就需要给予48小时的充分休息。至于像锻炼胸肌、大腿、背肌这样的大肌肉群、理论上是需要72小时的休息时间。但是如果刺激强度不是特大的话、隔一天练一次应该也是可以的...
答：如果你有一种压倒一切的激情，不管是锻炼、知识、慈善还是其他任何事情，尽你所能去追求它，做你需要做的事情来恢复。2. 找出最小有效剂量 假设你正在锻炼以减少身体脂肪，但你的生活中有其他的任务和爱好，需要你的时间和精力。如果你不喜欢去健身房，也没有足够的时间每天都去，但仍然可以为第二天...
答：基本上每天坚持训练的，尤其是力量训练，要把每天摄入的营养转化为肌肉。同时饮食注意清淡，低油少脂。少食多餐，很辛苦，也很考验毅力。开始健身训练后，适当额外补充蛋白质，比如训练后进食蛋白质食品（例如牛奶或鸡蛋白）：在训练后的90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳；如果希望...
答：所以间歇休息是非常必要的，这样不仅可以防止机体过度疲劳，还可以使训练效果大大加强。所以进行健美操锻炼时不宜天天练习，可以选择另一种运动与之交叉练习，这样达到的健身效果会更好。如果坚持天天练习的话，一次的练习时间不要太长，强度不要太大，控制在一定范围，适量即可，这样也可以达到娱乐身心的目的...
答：呵呵，不一定要每天都锻炼！但是 至少要两三天一次 你假如没时间的话 那可以建议 就在下午上完课的时候去操场跑步 高三阶段不建议去做高强度的剧烈运动 因为那些运动过于耗费体力 可能会影响学习效率 而跑步的话，建议跑慢一点 跑3000m左右 也就十多分钟最多也就20分钟左右 这样不会太耗费时间吧...
答：运动当然需要每天都坚持啊，如果说你三天打鱼两天晒网的话，那有什么样的一个效果呢？不管做任何事情都是需要持之以恒的一个坚持，那么你先要搞清楚，你运动的一个目的到底是什么，是想要身体健康，还是想要能够减肥呢？不管是哪一种，都不可能是一天就能够办到的事情，是需要坚持不懈的一个努力才能够...
网友评论：
禄峡14738413578：
锻炼身体必须每天都得坚持吗? -
32149刘林
： 什么叫风雨无阻呀!当然要坚持了!你这些运动除了跑步在家里做有点困难外,都可以在家里做的!引体向上,一直在家里用我家的门框做的!
禄峡14738413578：
健身需要天天坚持吗
32149刘林
： 看你怎么健身了 是不是合理和坚持了 这是最重要的 依你个人情况来健身 一般一周锻炼3到4次就可以了 如果是练肌肉的话就这么多天 要是别的可以天天锻炼 但也讲究个方法的 慢慢来 不要急于求成
禄峡14738413578：
健身需要每天都练吗 -
32149刘林
： 健身锻炼该不该请健身教练呢? 很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著,并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤.此时有人会建议你请一位专...
禄峡14738413578：
请问一般健身是不是每天都要坚持?假如一天没锻炼,是不是第二天应该加大运动量? -
32149刘林
： 健身是要每天坚持的,如果一天没炼,第二天适当加大点量是对的,因为肌肉长成的规律就是用运动来刺激,休息,补充营养这样的顺序. 一般需要每天锻炼有氧运动30分钟,及力量练习20分钟为好.
禄峡14738413578：
锻炼需要坚持吗
32149刘林
： 需要.最好每天中午吃饭前运动30分钟到60分钟.效果很好.
禄峡14738413578：
晨练必须每天坚持吗? -
32149刘林
： 是要每天坚持的.如果偶尔有一些原因,早晨无法坚持时,可以在一天中的其它时间进行弥补.
禄峡14738413578：
为什么不建议每天都锻炼? -
32149刘林
： 每天都锻炼容易造成身体虚脱,对健康没有好处.每天都锻炼需要消耗的能量比较多,如果不能及时补充营养,很容易导致元气亏损,不但不能起到健身效果,反而会影响自身健康.
禄峡14738413578：
锻炼肌肉每天都要进行吗?
32149刘林
： 你好,我是健身爱好者,对于初练者要注重锻炼与休息!先练大肌肉群!然后在细雕琢每一块,不要天天练!觉得累了就休息休息,体力回复了再练!肌肉是在锻炼过后给它充足的营养与休息的时候长的!睡眠很重要!多吃高蛋白食品,煮熟鸡蛋首选!坚持就有效果,一定要有恒心
禄峡14738413578：
锻炼身体是每天坚持锻炼好,还是隔一天锻炼好?
32149刘林
： 这个一定要坚持每天的哦,打渔晒网没好处的,一点效果没有 帮忙采纳下哦,感谢您咯,祝您生活愉快
