午觉睡了3个小时说明什么
答：根据你的情况，建议，先要有计划性的规定睡午觉的时间，从一个小时开始调整。睡足一小时后，起来用冷水洗脸，喝凉开水，深呼吸，稍作运动。其次，睡午觉的时候，要注意屋内的通风情况。不要把窗户关严，要保持屋内空气流畅，这样睡醒后就不会出现头晕难受，胸口闷等症状，睡姿一定要正确。其实很多人都有...
答：午睡可以滋养宝宝的精神，帮助他成长。但是，对于一个活泼好动的宝宝来说，睡午觉是一件非常困难的事情，让宝宝每天睡午觉就像打仗一样困难。怎样才能让宝宝开心的睡午觉？宝宝午睡时间过长会扰乱胃液分泌，影响消化功能。如果宝宝每次午睡的时间是3小时，那他睡觉的时候是不喝水不吃饭的。3小时后，宝宝的...
答：为什么午睡时间不宜太长？1、影响晚上睡觉的质量 由于中午睡的时间太长，比如两到三个小时的话，那晚有就有可能睡不着或是睡得不踏实。这样，会影响晚上的睡觉质量（因为身体的生物钟，身体的脏器都在晚上休息）。这种习惯时间久了，可能会形成恶性循环。2、大脑缺氧 我们在中午的睡的时间太长时，...
答：因此,建议在饭后半小时左右在进入午睡状态。 第二点、午睡时间不要过长 午睡时间过长,会影响血糖、血压,增加疲劳感。另外,如果睡得时间过长,可能会还影响当天晚上的睡眠,身体会因为白天睡太久而出现失眠,影响健康。 第三点、午睡的时候要采取正确的姿势 现在很多上班族在午睡的时候,抱上一个抱枕,趴在工位上...
答：正常人健康的午睡以15～30分钟最恰当，若是超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，还不如延长到1～1.5小时，完成一整个睡眠的周期。午觉睡太久，刚起来的半小时会有轻微的头痛、全身无力，这是“睡眠惯性”所造成。这时候别期看会马上清醒，经过一个小时的缓冲就能恢复正常。不过，这种较长的...
答：1-3岁的宝宝午睡时间最好在2个小时左右。午睡让宝宝大脑和全身各系统都得到充分休息,宝宝上午玩耍消耗的能量也得以恢复。午觉睡得好,宝宝下午才有精力学习和玩耍。️室内温度调节宝宝在午睡时,妈妈要注意把室内温度调到24-25度,因为室内温度太高,宝宝会热醒,不停哭闹,难以继续入睡,而室内温度太低,宝宝容易...
答：2、睡太多会让自己的神经不安定 真正睡觉的时间很多，通常大多数时候我们只是处于浅眠的时期。浅眠就是说身体在睡觉，但是大脑却没却没有得到足够的休息，因此这个时候的血压非常容易的发生很激烈的变化，自律神经就凸显出来不安定的状态。3、长时间睡觉空气不好 长时间的呆在床上，吸入的新鲜空气极少，会...
答：1.精神状态不一样 大家应该听说过这样一句话，“中午不睡，下午崩溃”，其实这就是指的“精神状态”。有些人可能会觉得，自己中午一直没有午睡的习惯，到了下午自我感觉也还好，似乎没有什么不中意的地方。其实，相比那些午睡的人，这些没有午睡的人，精神状态还是会差很多。而且，随着时间的变化，一个...
答：3、趴睡——抱个立式抱枕睡如果非要趴睡,可以准备一个比较高的、不易变形的立式午睡抱枕,在午休时双手自然垂抱抱枕入睡。这样可以垫高并固定头部,减轻趴着入睡的时候颈椎和颈后肌肉群受到的压力,也可以减少胃胀气和大脑缺氧的风险。如果午觉睡不着的姐妹也不要硬睡哦,找到其他的休息方式,能放松身心就可以。 抢...
网友评论：
禹帘13228044508：
天天睡3个小时的午觉,对身体是好还是坏? -
66188微媚
： 不好,午觉最好别超过1个小时, 成年人一般睡眠小时达到8小时就差不多了; 午觉睡久了,会越睡越累,越起不了床,而且会影响晚上的睡眠.晚上10:00以后是身体各器官一次休息的时候,如果不休息的话就会影响相应器官,长期下去会出现...
禹帘13228044508：
午觉睡3小时有什么好处和坏处 -
66188微媚
： 7-8小时最好.睡午觉好处多多. 睡午觉也要讲点“技巧” 忙碌的工作、紧张的节奏,常常使人力不从心,因此,午睡便成了很多人一天工作的重要保证.专家认为,午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率,同时还具有增强机...
禹帘13228044508：
中午睡午觉睡3个小时睡得时间算长不,
66188微媚
： 中午睡的话最好是一个小时左右就可以了.平时的话也要适当的多运动这样的话,才有利于身体的健康.
禹帘13228044508：
每天午睡会睡3个小时,起来感觉好累啊,得了什么病吗? -
66188微媚
： 午睡最好不要睡太久!睡得越久越想睡越累~~ 所以一定要强迫自己起来,一段时间后形成习惯就好了!下面是我查到的一些资料,希望对你有帮助~~ 由于人体的降温排汗过程中,皮肤毛细血管扩张,体内血液分布不平衡,大量血液滞留体表,...
禹帘13228044508：
午睡,睡个3小时,大脑会不会有什么问题?而每次午睡都是这样得!
66188微媚
： 只要晚上不熬夜、加班,午睡不需要超过1小时,半个小时足也.睡多了下午反而没精神.
禹帘13228044508：
为什么我午睡要睡三个小时?睡少了就很累?是不是生病了?
66188微媚
： 不是生病了,就是缺觉
禹帘13228044508：
午觉睡的时间过长对身体好不好? -
66188微媚
： 好处是多的 午睡三忌: 忌坐在沙发上睡这样会影响头部供血,醒后易出现头晕、眼花等现象.长此下去会消退人的记忆力或得脑缺血症. 忌午饭后立即睡午觉后,人的胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时入睡,会造成全身和大脑的供血不足,...
禹帘13228044508：
我晚上11点睡觉,中午睡3小时会有啥危害 -
66188微媚
： 按照中医养生,晚上11点要达到深睡眠状态,故最好在晚上十点半上床睡觉.现在正值炎炎盛夏,白天长,晚上短,所以利用中午午睡来补觉是很重要的,午睡最好在12点~13点之间,午睡时间为三十分钟至一小时皆可,最好不要超过一小时,否则会进入深睡眠状态,人睡醒后会精神不振.
禹帘13228044508：
青少年午睡大概三个小时好吗 -
66188微媚
： 睡眠时间过长与睡眠不足一样,都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长,睡的时间过长后,心脏的跳动便会减慢,新陈代谢率亦会降得很低,肌肉组织松弛下来,久而久之,人就会变得懒惰、软弱无力起来,甚至智力也会随之下降....
禹帘13228044508：
午睡半个小时起来总感觉睡了好长时间,为什么? -
66188微媚
： 午睡一小时大概相当于晚上2-3小时的效果.但是午睡最好不要超过一小时,以半小时为宜.真正的连续睡眠是在晚上,午觉是可有可无的.如果你白天工作疲劳了,中午的时候补上一觉,而补觉对你晚间睡眠没有任何影响,我觉得这是可以的.但是午睡时间不宜过长,午睡时间过长会影响到夜里睡眠,就像你白天吃多了东西晚上会不饿一样.有的人午休一睡就是两三个小时,这就有问题了.正常的午休时间应该是半小时到一小时.
