早上几点锻炼最佳时间
答：8:30-9:00,避免剧烈运动清晨并不是运动的最好时间,因为此时免疫系统功能较弱,可适当选择步行、慢跑建议去上班时,步行一段路程。 9:30,安排最困难的工作或学习大部分人在每天醒来一两个小时内头脑最清醒,此时做困难的工作会提高效率。 10.30休息片刻,起来走动走动,眺望一下远方,看看树木,让眼睛休息,让精神得以放...
答：具体说来，老年人早晨锻炼时间应根据天体运行规律和人体的生理节律，随着时间的推移、季节的更叠、气候的变化、地域的不同进行选择。例如，北京、武汉、广州一线的附近地区：5～8月5～7时，3～4月及9～10月5时半～7时半，1～2月及11月～12月6时半～8时半为早晨锻炼的最佳时间。晨练择时的总原则...
答：很多人都有晨起锻炼的好习惯，对于我们大多数人来讲，在早上起来运动时候，我觉得5：00—7：00这个时间段，最适合跑步和锻炼身体。而我本人也经常在早晨6:00起床，然后去跑步锻炼身体。之所以认为5：00—7：00这个时间段最好，主要因为下面这几方面的原因：一、空气清新早晨是一天中，空气...
答：6点左右。夏天天亮比较早，早上空气新鲜，含氧量比较高，空气经过一夜露水的净化，一般选择早上6点钟左右去跑步锻炼身体最好，跑步又可以增加肺活量，这样有利于肺部吸入含氧高的空气，增强劳动耐力，强身健体，而达到锻炼目的。还有人经过一夜睡眠，消除身上的疲劳，早上苏醒后，起床运动最精神饱满，且一般...
答：一些人因为工作关系，早上4点钟就起床跑步，做早操，这么早就进行晨练好不好呢？一般来讲，早上的空气特别清新洁净，在这个时候进行晨练对人体健康是大有裨益的，但这不是绝对的，不是说越早运动越有益。我们知道，早晨空气清新，是因为那时车辆较少，人们的活动也较少，地球表面的大气层相对静止；另...
答：1、一天中最佳跑步时间是晨跑，晨跑的时间不宜定的太早，6-7点是人体血压的第一个高峰期，需要避开，可以将时间选择在7-9点左右。2、晨跑可以让身体苏醒，会使人感觉精神饱满，并且可以增强体质，提高免疫能力，但是减肥的效果不大。
答：因为上午7点到9点空气清新，含氧量高。体内肾上腺皮质激素水平达峰值，所有调动身体各器官有效发挥功能，机体各项状态相对较好。早晨是一天二氧化碳浓度最高，空气尘埃最为严重的时间段，尽量选择7点到9点这个时间段，这时空气质量稍微好一些。在夏秋季节，很多的老年人起的比较早，有的4点钟就起床开始锻炼，...
答：研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应安排在饭后一小时；轻度运动承担在饭后半小时最合理。在此基础上，可以推断出几个最佳运动时间。早晨时间：5:30--6:30早餐前 上午时段：早餐后2小时至午餐前9：00-10：30 下午时段：午餐后2小时至晚餐前14:00-17:00 晚间时段：晚餐后2小时至...
答：对于中年人来说，如果把健身锻炼安排在下午4~6点，此时人体生物钟可以使机体处于最佳运动状态，精力充沛，健身锻炼的量可以增加，效果较为理想。每日每次健身锻炼30~60分钟为宜，也可根据自己的实际情况适当缩短或延长锻炼时间。温 在选择锻炼时间方面，还需要注意，如果在饭前锻炼，则应在锻炼后休息30分钟...
答：最佳锻炼时间段是什么时候?早上还是晚上?怎么锻炼? 最佳锻炼身体的时间其实是傍晚5:30-7:00,其次是清早5-7点钟.傍晚由于太阳刚要或者刚刚落山,阳光尚可满足植物进行光合作用,人们在有植物的地方锻炼可以保证氧气充足。 1、锻炼身体最有效的方法自然是有氧运动了,比如跑步,每天跑坚持跑,每天出一身汗(30分钟起码的...
网友评论：
太耍18382492521：
每天早上几点起来锻炼是最佳时间? -
3842戚怀
： 运动健身已经成为席卷全球的热潮,甚至在中午午休也会有OF-FICE的白领到附近的健身房运动.这样运动对身体的健康有益吗?一天当中到底什么时间锻炼最合适呢? 首先是饭后的一段时间应避免运动.1、刺激肠胃:吃饱饭后进行运动,会...
太耍18382492521：
早上几点锻炼身体比较好? -
3842戚怀
： 这个时间没有标准答案的 大多数人选择在6之7点锻炼 但是也不绝对 当你早晨醒来的时候是你的意识清醒了但是那时候你的身体 机能可能还没有正常运作 锻炼的时间不一定要早 只要在你醒来之后半个小时之后锻炼 都是可以的 而且锻炼的时候要从轻到重 从慢到快
太耍18382492521：
早上健身 最佳的时间是几点!在8点以前! -
3842戚怀
： 早上最好不要健身!筋骨没活动开做大运动量的锻炼最容易受伤了! 个人意见做简单的跑步就好,傍晚和晚7点以后适合做打运动量的锻炼! 因为一天的忙碌已经把筋骨活动开了!
太耍18382492521：
早上几点锻炼是最好时间 -
3842戚怀
： 清晨、中午和晚上,你是在什么时间锻炼呢?当然,你的锻炼时间是要受到你的工作、学习的限制.但是,如果你可以任意选择的话,那么是否存在最佳的锻炼时间呢?专家们说:有.但是这个时间在很大程度上依赖于你自己. 近年...
太耍18382492521：
早晨几点锻炼好 -
3842戚怀
： 其实锻炼身体应选在下午6点左右,因为这时空气中的CO2浓度最低O2浓度最高,而经过植物一夜的有氧呼吸后,早上6点左右的CO2浓度是一天中最高的,此时不适宜锻炼身体(如果你家附近植物较多),而冬天下午锻炼身体时间可适当提前5点半左右(太阳落山较早).求采纳
太耍18382492521：
早上几点最适合运动? -
3842戚怀
： 夏天早上6点最好,天刚亮,人较少,而且没有汽车尾气污染.早晨锻炼注意事项: 一、不宜起得过早 清晨4时左右,血液粘滞性最高,流动性最差,易凝结成血栓,阻碍血液循环,是心血管疾病多发的时间.因此,晨练不宜起得过早,尤其是...
太耍18382492521：
早上几点锻炼时间最佳? -
3842戚怀
： 1,一般来说早上9点10点只最好的锻炼时间,因为此时空气清新且有阳光紫外线还比较弱. 2,其实早上锻炼有好也有坏,最终还是要看运动的目的. 如果是为了减肥,为了增加对运动技能的记忆,早上非常好.人在早晨一觉醒来的时候,...
