每天几点睡觉对身体最好
答:成年人十点之前睡会对身体好一点,但是生活在城市一般都会睡得比较晚。采纳下谢谢
答:十一点前
答:睡眠最重要的时间段是晚上11点到早上6点。人的最佳睡眠时间是在晚上11点到早上6点,这个时间段能够按时入睡对身体来说是极其有利的,特别是在晚上11点到凌晨3点的这个阶段,这个阶段是身体器官进入修复的阶段,假如在这个时间段能够进入熟睡状态,也就能够让器官以及其他部位得到更好的修复。不过虽说睡眠...
答:1.晚上十点睡好,因为晚上十点到凌晨两点是皮肤最佳休息时间!如果涂保养品,这段时间也是最好的吸收时间!所以如果没什么重要事情,一定要按时睡觉哦!对皮肤,对第二天的工作都是很有利的哦!2.医生建议:晚上10 :00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时...
答:回答:你好,合理安排自己的时间,睡觉不要太晚,长时间容易导致精神不佳,疲劳,抵抗力下降等情况,建议晚上10点前睡觉最佳,不要超过12点为好。
答:10点左右,科学家论证晚上22点——次日2点是睡眠最要的时间段了。00:00——01:00 浅眠期 这个时期是大家睡眠多梦的时期,此时期一般是疾病最难忍耐时期。01:00——02:00 排毒期 此时肝脏排除毒素活动旺盛,应让身体进入睡眠状态,让肝脏得以完成代谢废物。02:00——03:00 休眠期 重症病人最易发病...
答:您好 正常的作息是每天晚上10点睡觉 早上6点起床如果有进行体育锻炼的可以提前至5点起床 9点前一定要吃早饭 原因9点过后如果不吃饭 肠道就会开始吸取粪便 因此通常情况下每个人早上起来都会进行排便 使得肠道通畅 然后吃早饭 摄取足够的营养 13岁的年纪正是发育长身体的时候 你现在能有这样的意识...
答:每天晚上十一前睡觉对身体最合适,超过了十一点就算熬夜了,对身体也不利。
答:正常情况下,晚上在8:00~9:00睡觉最好,一般不能够超过10:00,如果睡得过晚,身体休息不好,就会影响到身体的健康状态。晚上8:00~9:00之间睡眠它可以保证充足的睡眠时间,能够保证身体各器官组织得到充分的休息,而且10点之前进入到深度睡眠有利于皮肤休息,能够减少肤色暗沉以及色斑等情况出现,而且11...
答:中医的角度,十点半之前睡。因为子时也就是11点到一点血归肝.要肝休息的时间,你不歇息,肝就不好,火气就大,自然身体啦,皮肤啦,都不好。一点到三点,也就是丑时,血归胃,所以也要休息。让胃迳行保养。所以爱美爱健康的人们,十点半就该睡。
网友评论:
郭赖13883912942:
几点睡觉对身体最佳?
25954尚钢
: 人的正常睡眠时间为8到9小时,从早上来说起床的最佳时间为6点,所以说晚上9点到10睡觉最好,不要睡的太晚了,那样的话,你就不能保证一天的8到9小时的休息时间了,再说人要是老是保证每天的休息时间为6到7个小时,或6小时以内的话,即使你不困也很清醒的话,你的身体正处于亚健康状态,所以说你一定要养成一个好的睡觉习惯,这样才能保证正常的工作和生活,
郭赖13883912942:
每天几点睡觉最好?
25954尚钢
: 10:30
郭赖13883912942:
每天几点睡觉是最健康的
25954尚钢
: 建议睡觉时间控制在晚上10-11点钟的样子.理由如下,仅供参考. 人体生物钟时刻表如下:凌晨 1时:进入浅睡阶段,对疼痛特别敏戚.2时:除肝以外,体内大部分器官工作节律极慢.3时:全身休息,肌肉放松,血压,脉搏、呼吸减低少....
郭赖13883912942:
晚上几点睡觉最有利身体
25954尚钢
: 10点到10:30睡觉,因为国际会议上定的,一小时到一个半小时进入深睡眠是最科学的,这就是12点到3点,这3小时雷打不动,什么也别干.这3小时是深睡眠.如果这3小时睡好了,第二天起来一定精神焕发.如果你4点以后睡觉,那是浅睡眠.会睡和不会睡不一样.我们主张12点至凌晨3点雷打不动,而且睡前洗个热水澡,水温40~50度,这会使睡眠质量高.