走路走多久算是运动
答：虽然走路锻炼看起来非常简单，但是其中也有不少学问。像走路的速度，选择运动的时间都是有讲究的。就拿走路速度太说，快走要比慢慢悠悠地散步来得更为更为有效。慢慢悠悠地散步方式其实也是有运动效果的，但是很多时候在这种速度下即使走上45分钟而难以出一滴汗。这种状态下，身体所消耗的能量是非常有限的...
答：每天走40分钟算锻炼。每天晚上走路40分钟，算是比较标准的运动。走路锻炼可以说是一种不错的运动方式，需要运用到身体几乎每块骨骼、肌肉和韧带，还能锻炼身体的协调度。走路算运动吗 走路算运动。生活中各种活动都有运动量，只是它们的强度不同。平时散步、在家做家务，也是一种轻度运动。跳绳、球类、游泳...
答：1、走路一小时算有氧运动，任何一个动作只要可以持续超过两分钟以上的是有氧运动，不能超过两分钟的是无氧运动，常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、滑冰、骑自行车、竞走等。跑步还有慢跑持续半小时没问题就是有氧，尽全力跑，最高速度一直跑，不超过两分钟这就是无氧运动。2、有氧运动是指人体...
答：每天走路30分钟算锻炼。走路属于有氧运动，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，所以每天走路30分钟算锻，并且每天走路30分钟，工作效率会有明显提高。锻炼是一种涉及体力与技巧的有一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性。另一种是指以身体练习为基本手段，结合日光、空气、水等...
答：算是运动，走路是最实惠的运动。好处：一、降低胆固醇 持续20分钟以上的步行，不仅有助于分解燃烧中性脂肪，还可以增加好胆固醇的含量。二、有助降血压 研究显示，经常走路，血压可降低5毫米汞柱， 对患有高血压的人来说，走路是一项很合适的运动。三、减重 走路所消耗的热量比慢跑还要多。因为走路所...
答：1 步行健身法要求一周几次 步行运动要求一周最好坚持走五天，每次行走30分钟，就可以达到健身防病的效果。2 走路健身每天走多少最佳 运动的时候，身体消耗的首先主要是糖类，在运动到20分钟后，脂肪燃烧提供的能量在人体所需的能量中所占比例开始上升，糖类分解所提供的能量所占比例逐渐下降...
答：每天走40分钟算锻炼。走路需要运用到身体几乎每块骨骼、肌肉和韧带，是锻炼协调度的一种运动方式。不过要注意的是，晚上走路锻炼要注意以下几点：餐后一小时再锻炼；运动强度不宜太大；运动量要适度；最好在21点前结束运动等。此外，步幅不要太大，步幅太大会引起小腿和臀部肌肉酸痛，导致不必要的损伤。...
答：而为保证锻炼效果,快走应至少每次40分钟~60分钟。不少国家提出每天要走“6000步”或“10000步”的口号,其实就是对锻炼时间的量化处理。按每秒走约两步的频率计算,“6000步”大概就是快走40分钟,而“10000步”则需要一个多小时。刚开始锻炼的人可逐渐增加时长,从快走半小时开始。因此走路半小时虽然也是...
答：我们平常说的运动是指健身运动，是一种对身体较全面的体育锻炼。另外一些针对身体某部份肌肉而进行的加强性锻炼也叫作健身运动。像平时逛街上下班之类的路走，并不算是运动，因为我们习惯了，只能说是一种活动。活动一下身心并不能代替健身运动。那每天走路走上半个小时到底算不算运动?不算！！因为运动...
答：很多懒人不喜欢运动,所以就损失了通过运动来瘦身的很多机会。其实,不用刻意地去强迫自己去做大量的运动,普通的走路也是运动,只要你平时生活中注意多走点路,一样可以达到瘦身的目的。很多人可能会怀疑普通的走路为什么会有利于瘦身呢?我们知道,瘦身的实质就是燃烧脂肪、消耗热量。而快速走路100分钟可以消耗大约500卡的热...
网友评论：
督心17648799716：
人一天要走多少路算运动 -
38303牛芳
： 人每天需要进行中等强度的运动40分钟,相当于快走8000步左右.
督心17648799716：
每天走多长时间的路能算锻炼身体?
38303牛芳
： 只要在走都能达到锻炼的目的,只是效果,快走30分钟以上消耗身体的脂肪,30分钟以内消耗肌糖源,还有问题可以追问,谢谢采纳,
督心17648799716：
一天要走多长时间才算运动?
38303牛芳
： 运动减肥是最健康的 ==通过勤走路,不仅可以减肥,而且可以防治许多疾病,如冠心病、高血脂症、等.其锻炼的诀窍在于“勤”字,要求每天有意识地创造走路的机会.去就近的工作单位上班,可以步代车;有体力者尽量登楼梯而不乘电梯...
督心17648799716：
50分钟走4公里 算不算剧烈运动 -
38303牛芳
： 不算,通俗的讲:剧烈运动是无氧运动,而一般运动则是有氧运动;剧烈运动需要消耗大量的氧和水份,使人体力透支. 成年人走路,一公里大概10-15分钟.
督心17648799716：
星期一到星期五每天都走路1.5到3公里这样算不算运动? -
38303牛芳
： 当然算运动了,运动其实最好的是游泳或者跳绳,运动时间不宜过长,大概40分钟(走路或跑步)
督心17648799716：
走两个小时算有氧运动吗? -
38303牛芳
： 算,不过看你怎么个走法,如果是很慢的走就不算了,走的少快一点,达到出汗和身体发热的目的,就好.因为连续的走一个小时才可以达到健身减肥的作用.
督心17648799716：
每次走路用多少分钟走一公里才算身体很好呢? -
38303牛芳
： 1.不论男女老少体健体弱都适合.2.不会对身体造成伤害.3.消耗的热量最多.4.不受条件限止,雨天也可练.5.不会感到单调......总之是一种最好的运动方式.每天应该走多少路,我认为每天走1小时左右或10公里左右就可以了,可以分开时段走,即一天中不一定一次走完可以累计计算.每星期止少走3天,不要间断.步伐每分钟约90-120步.也可按你的习惯,分稍快走、快走和快慢结合了走,以微微出汗为佳.祝你健康.
督心17648799716：
请问每天晚饭后以走路散步一个小时算运动吗 - 保健科 - 复禾健康
38303牛芳
： 当然算,适当走快一点,走路的时候注意收腹和呼吸,因为属于有氧运动,所以要保证运动时间在30分钟以上才有效果,做完后也可以一身汗,比较舒服就好.好处多了,燃烧脂肪,疏通经络,走完了晚上再热水泡泡脚,灰常舒服滴
督心17648799716：
走路算不算运动? -
38303牛芳
： 算运动啊,不过不是走几步就算是运动的,走时候长的才算运动
