1点睡7点起对身体有害吗
答：你的睡眠时间太少了，你经常这样，大脑作为身体的指挥官，得不到充分的休息，身体当然吃不消，会不舒服了。你至少得保证7～8小时的睡眠。七点起的话，就强迫自己十二点前就睡。睡前热水泡泡脚，喝点儿牛奶，有助于睡眠。还有，熬夜容易上火，多喝水，注意补充水分。你得改改了，要是一直这样，大脑...
答：时常熬夜对身体的伤害是难以恢复的，晚上九点后每个身体器官都进入了各自的排毒修复阶段，你下班后抓紧时间睡觉比较好，养成好的习惯，对皮肤也好。不然会造成内分泌失调，肤色暗淡，起疙瘩，免疫力下降等很多毛病。
答：肯定无益啦，最好是在晚十点睡觉，早六点起床
答：你真想多了…这也不过是“容易”猝死…你还没到那年纪，而且会猝死的人还是得有基础疾病才会在各种诱因之下出现猝死的情况的。想当年高三人人都是凌晨两三点睡第二天六点半起，也没见谁挂了的…因为是读医的过来人，所以不是来说风凉话的。
答：这个作息时间不科学不合理，因为一个成年人每天需要7小时30分钟以上的睡眠，第二天才能有充足健康的体能、精力、脑力进行学习和工作。因为睡眠是我们人类调整机体的状态和人体内部器官休息排毒的，睡眠不足会导致大脑内的工作一天下来产生的一些氧化物无法完全分解排毒，从而造成脑神经衰弱、影响气血循环、血压...
答：一个星期喝两三次咖啡对身体没有影响，白天困倦，说明你睡眠不足。中午可以睡20-30分钟，不要多睡。白天加大兴奋度，用心用力做事，如果打不起精神，可以喝点咖啡类的饮料（晚饭后不要喝）。事物都是这样，矛盾的一方要向其对立面转化。有足够的兴奋就会向抑制转化。这样晚上十一点前睡，就比较容易...
答：1点才睡的结果分2种情况分析：如果1点前经常运动、吃夜宵、玩游戏等大量消耗脑力或体力、消化食物的情况，【很伤身体】。肝脏得不到良好的休息，身体血液没有充分清洁，而且影响第二天早餐的进食。如果1点前做的轻松的活动，如看休闲书（不是教科书）、听轻松的音乐（不激昂的），还是可以的，只是要...
答：是有坏处的，因为这违背了人正常的生物钟。很多医生经临床实验得出，人并不是睡够8小时就可以了，而是要保证不要熬夜。因为常熬夜会让身体的抵抗力降低，对健康造成很大的伤害。有些人因为工作需要，经常日夜颠倒，这样的作息混乱等于反复刺激内分泌激素，不但会让血压血糖不断上升，更连带影响到身体的...
答：你好！根据你的描述说明你的身体适应了这个时间段，一点到七点也就是你睡觉的生物钟。要想改变这状况也许要吃点苦头，开始，第一天你呢还是一点睡，但你要五点起。跑步，我保证你白天不会昏沉算一下你只睡四个钟，白天一定不要睡，而且中午的时候一定要去做运动，多接触太阳，这会调节你体内的激素...
答：不一定对身体有伤害。一个正常成人，每天一般保证7个小时的睡眠就可以保证健康。所以，不在于是晚上8点还是11点或者凌晨1点还是2点睡觉，关键是否保证了7小时的睡眠时间、是否打乱了平时的睡眠规律或习惯。假如一直都习惯是晚上1点睡觉，早晨8-9点起床，那就是很好的习惯，不会对身体有伤害。 反之，...
网友评论：
牟贱17887411358：
早上7点起床,晚上1点睡,身体健康吗 -
22037黎张
： 怎么说呢,按照人的正常睡眠时间为6~8小时来看是健康的. 但是人体各器官系统都有自己的作息时间,错过了不是很好. 下面附上作息时间: 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 晚间11-凌晨1点,肝的排毒,...
牟贱17887411358：
因为工作原因经常熬夜到1点 然后睡觉到早上9点 睡眠足够8小时了 但就是经常熬夜 请问这样对身体有坏吗? -
22037黎张
： 是有坏处的,因为这违背了人正常的生物钟.很多医生经临床实验得出,人并不是睡够8小时就可以了,而是要保证不要熬夜.因为常熬夜会让身体的抵抗力降低,对健康造成很大的伤害.有些人因为工作需要,经常日夜颠倒,这样的作息混乱...
牟贱17887411358：
每天晚上差不多1点睡觉 早上7点起床 中午睡一个小时 睡眠质量影响大吗? -
22037黎张
： 你好!根据你的描述说明你的身体适应了这个时间段,一点到七点也就是你睡觉的生物钟.要想改变这状况也许要吃点苦头,开始,第一天你呢还是一点睡,但你要五点起.跑步,我保证你白天不会昏沉算一下你只睡四个钟,白天一定不要睡,而且中午的时候一定要去做运动,多接触太阳,这会调节你体内的激素水平,经过一天,晚饭后,散散步,别做剧烈运动,大约在10点你就会有困意,记住别洗热水澡,会洗走你的困意的,建议饭后一小时洗澡.这样一个星期保持10点睡5点起你的生物钟就会调过来,坚持就是胜利!
牟贱17887411358：
早晨早起会对身体有害吗?
22037黎张
： 早睡,一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题,另外,人体由内至外的器官组织都要休息了.而且...
牟贱17887411358：
每晚一点半睡早上七点钟起会不会影响身体健康
22037黎张
： 成人保持在7小时 或6小时 的睡眠时间才不会影响健康
牟贱17887411358：
凌晨一点钟睡觉到上午10点起床,这样睡眠充足吗?对身体有害吗? -
22037黎张
： 你错过了睡美容觉的时间了.虽然看着你的睡眠时间是比8小时还多,一般成人8个多小时睡眠就足够了.可是你的睡眠质量并不高,不能单纯的去讲睡眠时间够不够了.皮肤的睡眠,体内器脏的睡眠都是在凌晨三点之前的.如果工作没法换,建议你睡觉前半小时不要喝水,睡觉前一小时不要太紧张的工作,尽量舒缓睡眠前的情绪,保证好点的睡眠.目前就你这个问题来讲,你睡觉的时间是够了.
牟贱17887411358：
我是电工,白夜休休,8:00 - 8:00.夜班经常后半夜一点睡,到七点起,中间会醒半小时,请问长期白 -
22037黎张
： 伤肝脏,很容易得肝病
牟贱17887411358：
每天晚上1点多睡觉,早上6点多起床,对身体有影响吗 -
22037黎张
： 长时间如果睡眠不好,导致我们身体虚弱或者精神状态不好,肯定有可能影响健康的; 所以,您平时还是尽量注意,早睡早起,休息好,适当锻炼增强体质;磨刀不误砍柴工啊;如果是休息质量差、失眠多梦的,可以口服谷维素和安神补脑液试一试
牟贱17887411358：
急问:晚上熬夜(1点)白天晚起(9点)对身体有害吗? -
22037黎张
： 一点睡稍微有点晚了,要是调整到12点睡,8点起,那样比较好.要是你长期这样,有身体上的不适,比如精神不好,胃口不好,肌肉无力等,那就赶快改变作息时间吧.要是自己决得没什么事的话,对生活没什么影响,那就没问题,只不过长期下去你的生物钟形成这种意识,再要改变作息时间的话就不容易了.总之,还是提前睡一个小时的好,毕竟人的大脑在12点以后兴奋度会逐渐上升,要深度入睡就不太容易了.但是,人与人不同,主要是看你的感觉.
牟贱17887411358：
长期熬夜对身体有多大危害我基本上每天晚上1点睡觉,早晨8点到9点
22037黎张
： 伤害一:免疫力下降经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况,人体的免疫力会跟着下... 睡眠量: 一般7-9小时 人体对睡眠的要求,一般青壮年一夜睡7-9小时,少年幼儿增加...
