一天锻炼多长时间最佳
答：而每天锻炼的时间为一个小时，算是比较正常，只有专家建议才能每天最好是走2000步到1万步之间，这个距离是比较好的，而且要实行快走快走，能大量燃烧你身体的脂肪，从而使你的身形更加完美苗条，而保持你的身体健康，提高你的免疫力能力。
答：3个身体反应周期，净运动时间也可以超过45分钟达到60分钟。体质弱和慢性病人的康复运动时间可以适当调整，以完成20～30分钟净运动时间，或一个运动时段（30分钟），或一个身体反应周期为好。也可以采用多次数、短时间的方法进行运动锻炼，如锻炼10～15分钟，休息5～10分钟，再继续运动10～15分钟。
答：一至两个小时。一天锻炼多长时间最佳，要根据锻炼目的而定。如果为达到减肥降脂目的，每天最少要半小时以上，而且要保持低强度、有节奏、持续时间长的锻炼，如果是增肌，达到健美效果，主要是力量性训练，不一定要长时间，因为短时间剧烈运动就能使机体产生疲劳感。正常人想达到强身健体目的，每天半个小时就...
答：这个锻炼是可以的，如果时间可以的话最好早晚各一次，一次时间为15-20分钟最佳。 有什么不明白的 可以点我的名字 交流
答：一般不超过1小时，不同年龄适合的运动强度不同。运动强度要有一定的限制，不能盲目大量运动，运动量过小又起不到锻炼身体的效果，高强度运动可在饭后两小时进行，中度运动应该安排在饭后一小时进行，轻度运动则在饭后半小时进行最合理。下午3点至5点是最佳运动时间，运动锻炼每周至少保证3至5次以上。
答：每天的运动时间其实是和选择的运动方式相关。如果是选择跑步，每次锻炼的最佳时间应该是在45-60分钟之间，少于45分钟效果减弱，大于60分钟并没有更高的收益，而且跑的时间越长还会产生负效应。对于运动频次而言也不用天天练，1周3-5天，每天1次收益最高。走路每天需要多长时间，有人曾经做过试验，成年人...
答：一天运动半个小时到一个小时之间最好，具体内容如下：一般情况下，运动能够促进身体血液循环，消耗人体的脂肪含量，还能够锻炼四肢，增强体质，对身体较好，但由于运动的活动量较大，通常对身体的消耗也较大，一般不建议运动时间过长，通常在半个小时到一个小时之间最好。如果运动时间过长，可能会导致身体...
答：一天最好是两个时间段的跑步，早上半个小时左右，晚上半个小时左右。一周保持至少150分钟的慢跑，是对身体最好的锻炼方式。这个是医生给我的建议，我就拿来说一下我自己的运动感受吧。一开始我曾经试图把这一天一个小时的运动都放在一起进行，这样我就不需要分成两次出门了。我经历了一个星期左右的实验...
答：间歇时间有所控制，一般大重量每组间歇3分左右，中重量1分30秒左右，希望我的回答能帮到您。一天锻炼60-90分钟是最好的，时间不宜过长，否则容易产生疲劳感，影响长期的锻炼效果，有效的锻炼方法和时间，贵在坚持。少于30分钟的锻炼是无效锻炼。每天最佳运动时间是下午的三点到五点，或者晚上6-8点。
答：每天运动时间事宜在30分钟左右。有氧运动坚持30分钟左右最佳，血液中游离脂肪酸含量达到最高点，脂肪供能比例也达到最高。运动时间越长不见得效果越好，就中低强度的有氧运动来说，随着时间的延长，脂肪供能的比例会增大，也就是说，运动越久，你减掉的脂肪就会越多。如果你运动是为了减重减脂的，那么...
网友评论：
弘宝18526336492：
每天健身多久对身体最好 -
6602盖券
： 在一天当中,健身并不一定需要连续进行,间断的运动同样有益.要紧的是,每天你要花费出最少30分钟的时间来做运动,因为与你骨骼相连的肌肉有400多块.只有花费30分钟以上的时间锻炼才能使你所有的肌肉都得到伸展或收缩.为了使你...
弘宝18526336492：
一个人一天锻炼多少小时最适合? -
6602盖券
： 傍晚 5点到 8点 ,体力和耐力是一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利.深夜的 1点到 4点 ,是人体大部分器官放慢或停止工作的时候 ,是我们可以充分休整的时间 ,肌肉完全放松 ,血压、脑部供血...
弘宝18526336492：
每天体育运动多长时间最好?什么时间段锻炼最好? -
6602盖券
： 每天适当的运动对一个人的身体健康来说很重要,可以增强人体免疫力,还可以保持体型.一天运动在40分钟到60分钟就完全可以了.运动的最佳时期在上午10点左右至下午3点左右最佳.上午10点后和下午3点前可排除上班高峰期,因为上下班期间,由于汽车多,空气污染相对于在一天中较为严重.运动时间越长并不代表效果就越好,随着时间的延长,身体消耗的蛋白质功能的比例就会上升.所以运动适当就好.不要过量.
弘宝18526336492：
一天运动多长时间为最佳? -
6602盖券
： 一个健康的成年人每分钟呼吸16—20次,一天吸入空气约10多立方米.而锻炼时,由于代谢的需要,吸入的空气往往是正常状态下的2—3倍.所以锻炼时环境与时间的选择显得尤为重要.实验研究证明,每天上午10点与下午3点左右为两个相对最佳期.故提醒大家,一定要珍惜这一段大好时光.因为这时锻炼不但会使您紧张之余得到松弛,您还能呼吸到高质量的新鲜空气.由于每个人生活、工作的环境空气质量不同,因此在户外锻炼时还要注意大气污染指数的变化.如果一段时间内或某一地段里大气污染指数过高,就应该调整锻炼地点.
弘宝18526336492：
人一天运动多长时间最佳 -
6602盖券
： 一般而言,运动最好半小时以上,二小时内为佳,具体看个人身体素质而定!感觉很累或肌肉发酸发胀时就停止吧!过量运动也会造成受伤!
弘宝18526336492：
一天锻炼多长时间最好?
6602盖券
： 半小时是不可以的.30分钟只会消耗热量不会健身. 40分钟以上就可以了.一天最多不要超过2小时,注意疲劳.运动疲劳也是不好的. 2小时以内一般是不会疲劳的,除非你刚开始锻炼. 锻炼之前建议热热身,小跑是最好的.因为他可以锻炼到身体的各个部位.
弘宝18526336492：
每天锻炼身体多长时间最佳? -
6602盖券
： 根据每个人的身体条件而定,一般在一个小时左右,感觉到累就可以了,注意不能过量.
弘宝18526336492：
一天锻炼多久最合适 -
6602盖券
： 运动健身已经成为席卷全球的热潮.甚至在中午午休,也会有OFFICE的白领到附近的健身房运动.这样运动对身体的健康有益吗?一天当中到底什么时间锻炼最合适?外电报道,有运动与营养专家对此进行了全面研究. 首先是饭后的一段时间...
