晚上几点睡觉合适？
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9-11点为最佳时间11-2点为次
最晚两点前要睡觉，不然对身体有害
最合理的睡眠时间是晚上十点到次日六点。有助气血生成，和排出体内毒素。
晚上11点——早上7点。
10点以前，养生内容觉
您好，一般建议生活中的作息时间表为：早上7点起床，半个小时以后吃早饭，9点开始工作，这个时间段的人是最清醒的。<br><br>一般晚上是18点吃晚饭，晚饭少吃点，睡觉建议再22点以后，洗个热水澡，上床睡觉。
你好，晚上睡觉前玩手机晚睡觉是会影响身体健康的，同时也是影响第二天的工作的。<br><br>建议你在晚上的10点钟左右睡觉时比较合适的时间的，有利于身体的健康和精力的恢复的，第二天的精神会使饱满的。
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