几点睡觉才算早睡
答：专家是说，要11点半前入睡，早上七八点起。建议你找个办公室的工作，早九晚五那种，就可以做到了。然后租房住最好，离公交站有十几二十分钟的路程。这样就可以，每天七点起床，走路二十多分钟。这种生活方式完全是专家的建议。
答：首先和你说说早睡,一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题,另外,人体由内至外的器官组织都要休息了,如果你延长他们的工作时间,久了你就知道厉害了,你看看那些40左右就得癌症去...
答：晚上10点左右睡觉算早睡。一般来说正常成人的睡眠时间应该是6-8个小时，早上7点起床，晚上11点睡觉是比较合理的作息时间。如果是在10点左右休息睡觉就属于早睡。人体在11点的时候机体就开始排毒，晚睡的话身体的毒素不能很好的排出体外，经常熬夜还会使体重失控、内分泌失调。早睡早起能够促进新陈代谢顺畅...
答：不同年龄段的人群有不同的睡眠时间要求，成年人晚上十点睡算早睡，青少年九点左右入睡算早睡。正常的成年人，睡眠时间建议在六到八小时左右，建议晚上十点左右入睡，到第二天早晨六点左右起，保证充足的睡眠时间，有利于精力恢复和身体休息。睡眠时间不应过长和过短，两者都可能出现乏力、疲惫、精神不足...
答：一般早睡早起指的是9点之前睡觉，6点之前起床。只是传统的认识和习惯做法。但是本人坚持认为：早睡早起其实是一个很大的误区。真正良好的习惯是晚睡晚起：即11点左右睡觉，7点左右起床，前者是让当天剩余的精力充分释放，后者是让第二天所需要的能量得到充分积累。过分早起会导致整天精力不济，效率低下！
答：晚上21：00至第二天早上6：00算早觉。睡眠时间最好是7-8小时，而且要保证一定的深睡眠，才能有效的缓解疲劳。充足的睡眠能够美容养颜。充足的睡眠可以增强免疫力，睡眠消除疲劳，身心得到了满足，身体的免疫力自然增强了。充足的睡眠能够保护大脑，增强记忆力，有利于提高学习，工作的效率。而且如果长期...
答：晚上10点睡觉，早上6点起床。首先，早起要建立在优质睡眠的基础上。很多人早晨起不来，一个很重要的原因就是睡眠质量不好，熬夜到凌晨3点，早上要求自己6点起床，这显然违背了早起的意义所在。其次，早起不妨循序渐进，让一位经常9点起床的人，突然6点起床，失败的几率往往会很高，因为身体的不适感会...
答：其实现在很少有年轻人能够做到早睡早起了，所谓的早睡早起是指我们在晚上8:00以后就要入睡，而早上5:00之前就要起床。现在大部分的年轻人可能都会有“夜猫子”的生活习惯，95%以上的年轻人基本上在10:00之前是不会入睡的，甚至有些年轻人可能要到12:00以后才入睡。当然有些人是因为工作的...
答：其次要知道很多人经常会在凌晨睡觉，这对于我们身体的影响还是非常大的，要知道早睡早起身体好，这个早睡指的是夜晚11点之前睡觉，要知道在11点的时候，我们身体的各个器官组织就开始进行自我的修复和调整，达到一个最佳的状态，从而第2天再继续开始工作，但是如果11点还没有睡觉，就会影响到这些器官和组织...
答：每天晚上10点之前入睡最迟11点，早晨6点左右起来，最好是自然醒就起来，如果再睡下去反而会让你人感觉整天没什么精神。早起早餐最重要，一定要吃，然后就是3餐保持好，并坚持运动（看个人喜好：喜欢早晨运动的或者傍晚的自己选择）中午可以适当的休息，1小时的午休就足够了。（晚间适当的运动有帮助晚上的...
网友评论：
鄂黎18611944026：
早睡指的是几点睡
28067宓唯
： 你好,早睡早起一般指晚上9点睡,早晨6点起,生长激素在晚上10点至凌晨2点达分泌高峰期,所以在这个时间睡觉是最有助于长高的.睡醒了可以做一下伸展运动,慢跑...
鄂黎18611944026：
什么时间算是早睡早起求大神帮助 -
28067宓唯
： 黄金睡眠时段是22:00——07:00;.如果条件允许的话,尽量按照这个时间吧..另外,也因人因事而异,如果你的精力一向很好,可以适当的晚睡点早起点做些其他事情
鄂黎18611944026：
早睡早起不了解是几点,晚上几点睡算早睡,,早上几点起来算早起?? -
28067宓唯
： 建议朋友晚上最好十点钟睡觉,早上六到七点起床,每周至少保持午夜12点以前累计有八个小时睡眠 根据我们的经验,人体造血的最佳时段,是从下午六点到午夜一点四十分,而且人体必需达到深度睡眠的状态. 日出而作,日落而息,是远古...
鄂黎18611944026：
晚上几点睡觉算是早睡啊?
28067宓唯
： 10点~~~
鄂黎18611944026：
几点睡觉才算早睡早起啊? -
28067宓唯
： 一般早睡早起指的是9点之前睡觉,6点之前起床.只是传统的认识和习惯做法.但是本人坚持认为:早睡早起其实是一个很大的误区.真正良好的习惯是晚睡晚起:即11点左右睡觉,7点左右起床,前者是让当天剩余的精力充分释放,后者是让第二天所需要的能量得到充分积累.过分早起会导致整天精力不济,效率低下!哈哈
鄂黎18611944026：
早睡早起说的大概是几点? -
28067宓唯
： 我国中医讲究人的活动要随着四季的变化而养生;“日出而作,日落而息.” 时间管理大师哈林·史密斯曾曾给出一种说发;极力提倡“神奇三小时”的概念,鼓励人们自觉地早睡早起:每天早上5点起床,比别人更早展开新的一天,在时间上...
鄂黎18611944026：
早睡早起不熬夜,究竟几点睡觉才算熬夜? -
28067宓唯
： 一般来说最好在晚上十一点之前睡觉,不要晚过这个时间点.不过现在对于大多数晚上十一点睡都比较困难,有各种主观加客观原因使得我们晚睡.即使很早的洗漱完毕,也会因为手机上突如其来的一个消息导致熬夜到一两点才睡觉. 其实,...
鄂黎18611944026：
什么样的时间才算早睡早起呢?嗯,要具体点大神们帮帮忙 -
28067宓唯
： 也不是.多少算早.只要睡得早.一般醒来的时候精神都很好.主要是那个好象人体新陈代谢原理,什么时间段休息效果最好.如果你下午6点开始睡的话,你说不定天不亮就醒了,一般10点钟睡的话早上就起得早
鄂黎18611944026：
人几点睡觉才算标准的了? -
28067宓唯
： 晚9早6点,算早睡早起!不要在睡前做和想任何会引起情绪波动的事,或者做剧烈的运动,或者喝茶之类会引起兴奋的饮料.这些都会使你在短时间甚至更长的时间里无法入睡.如果能喝杯牛奶也不错,有安神之效,可以帮助快点入睡.到了早上醒了的时候千万不要赖床,这一点很重要,如果觉得还睡不够继续睡的话那麽接下来你就别想早起了,因为在我们身体里有个生物钟,他是有规律的.如果你头几天稍微醒马上起来的话,虽然会难受,毕竟没睡够.但对调整你的生物钟很有帮助的,以后几天你就会发现到了那个时候起来的时候已经没有了睡意,这也是所谓的习惯成自然.还要保证按时睡觉,如果这样做了,我相信你就会做到早睡早起了
鄂黎18611944026：
一般要几点睡觉几点起床才算早睡早起啊?
28067宓唯
： 中医认为 睡觉也要顺应四时 还要睡子午觉 所以 晚上要在子时之前入睡为好 中午午时能小睡一会更好 早上7点起床 那时肠胃及全身系统也已苏醒 夏季天亮得比较早也可以提早一点 而冬季 天寒地冻 可以晚一些
