坚持每天晚上10点睡觉
答：这个习惯坚持下来很好，如果有时间，中午可以小憩一会，主要就是要保持一个好的心态，上床后就及时的睡觉，早上也早点起来， 我高中的时候住校，晚上12点才能睡着，早上6点20左右起来，从高一到高三，中午没有午休的习惯，一天精神也很好，也没有什么其他不好的影响。 我体质一般，就是胃口好，乐观点...
答：每天保持晚上十点睡，早上六点起床，说明这个人的睡眠特别规律，而且睡眠时间充足。睡眠时间充足的人，脸上的皮肤会非常光滑，不容易起油。在工作的时候状态会很好，轻易不会出错。睡眠质量对于一个人来说，还是非常重要的，毕竟人都是靠睡眠来补充精力的。1、皮肤会比其他人要好 按时睡眠可以让人的皮肤...
答：一，女子打卡286天坚持10点睡觉 这位女子没有染发，眼睛圆圆的，看起来比较可爱。对自己的状态非常不满意，拍照都是用素颜，也没有用任何美妆功能的APP，为了给自己有一个更好的生活习惯，决定每天晚上10:00之前睡觉，想要看出有什么变化。每天都会对着脸拍一张素颜照，随着时间推移，状态也越来越好，从...
答：晚上早睡会让身体出现一些很好的变化，比如说你的脸色会变得比较的好，不会那么的苍白。如果之前经常熬夜的话，你就会长出眼袋和黑眼圈，在早睡一段时间之后，两者就会变得比较淡。比如说网络上有一女子连续286天都在夜晚10点睡觉，可以发现皮肤变得越来越好了，并且眼袋也很浅。早起早睡身体好是每个人都知...
答：一位广州女子每天晚上10点睡觉，坚持了286天之后，身体变得越来越好，皮肤变得紧致有弹性，而且黑眼圈淡化，鱼尾纹变少。对于女性来说容貌是非常重要的，年龄越大就容易患上容貌焦虑症。尤其是和别人站在一起的时候，两个人之间的差距就会凸显出来，确实会让一些情况比较差的女性感到自卑。很多女生的作息...
答：坚持十点睡觉惊人变化：一、肌肤变化 如果能够坚持十点睡觉，那么，就能够让人的肌肤得到改善，一段时间以后，大家会发现自己的气色和皮肤都能够变得比较理想，所以，整个人的状态就会好很多，故，要是感觉气色不好或者是皮肤的状态不好，不妨尝试调整自己的睡觉时间。二、性格变化 如果睡眠不充足，整个人...
答：如果能够坚持十点睡觉，就会发觉自己精神状态会更好、黑眼圈变少、不容易长胖、注意力集中，效率更高。1、精神状态会更好 俗话说一年之计在于春，一日之计在于晨。研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好。在天气好的时候，早起者沐浴晨光，也是心情舒畅的一大原因。
答：一般情况下，10点左右睡觉是比较好的习惯。可是要身体保持健康的话，每天休息的时间应该平均在6.5小时以上。营养方面，熬夜容易使人丢失大量维生素，另外比较容易引起视力和脑力严重不足。所以建议你多服用一些富含胡萝卜素的食物或者药片，同时注意维生素类的摄取，同时不要忘记给大脑补充营养——富含磷脂类...
答：一般来说,皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态,长期熬夜会使皮肤暗黄粗糙,还会导致肌肤的新陈代谢出现紊乱,肌肤爱出油,还有痘痘。黑眼圈、眼袋更是一样不落。所以,为了有个好气色,我们还是早点睡吧,不然可不美了!6、对视力的影响 这一点真的非常明显,熬夜就是在长时间的超负荷用眼,会使我们的...
网友评论：
越畏15193643778：
晚上10点睡觉真的能帮助身体排毒吗? -
38636蔺盛
： 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐. 二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行. 三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同. 四、凌晨3-5点,肺的排毒.此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除. 五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便. 六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐.疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好. 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜. 记住身体健康作息时间表,安排好你的生活,让你的人生丰富多彩!
越畏15193643778：
每天晚上10点睡,早上5点起,作息怎么样? -
38636蔺盛
： 一、每天晚上10点睡觉,早上5点起床,这样的作息时间是不错的.二、生活方式管理核心是养成良好的生活作息习惯.每天的健康作息时间就是健康生活方式的一个侧面体现.很长一段时间内都是人们自己制订一系列的健康作息计划,由执行...
越畏15193643778：
晚上十点钟睡觉算不算很早? -
38636蔺盛
： 几点睡觉因人而异,可以理解你想让你男友晚上多陪陪你说话的心情.不过,我觉得你要改正那么晚睡的习惯,相信你的男朋友知道你每天睡那么晚也会心疼的,长此以往对身体十分不利.你可以尝试着先12点以前睡觉.这样才能身体健康呀.还有,情侣之间要相互体谅,祝幸福!...
越畏15193643778：
为什么每天晚上10点睡觉,3点到4点之间总是会醒一次?顺便求解决方法...... -
38636蔺盛
： 每晚10点睡觉是很好的习惯.坚持下去.那么,在以前你没有坚持每晚10点睡觉的时候,想想三四点的时候有没有醒过来过呢? 好.现在你坚持了一段时间,生物钟已经开始往正常的开始走了,所以,先恭喜你.看看下面这个: 寅时:肺经当...
越畏15193643778：
晚上10点开始睡觉每小时都排什么毒? -
38636蔺盛
： 通过体液排毒,血、尿、便等
越畏15193643778：
如何坚持10点到10半睡觉!!如何成为习惯!!!! -
38636蔺盛
： 那你应该在22:00-22:30之前做一些俯卧撑或仰卧起坐之类的运动,这样你就感到疲惫,然后睡意就来了(这个仅个人意见)当你在22:00--22:30之前睡觉了,那么持续一个礼拜以后就应该成为习惯了吧!!!
越畏15193643778：
怎么能坚持每天十点钟睡觉、七点半起床、求方法 -
38636蔺盛
： 你一头撞死在墙上会好睡很多的!! 然后喊你同学在4点钟的时候送你去医院,经过医生的轮番抢救你肯定能在7:30起床醒来
