成年人睡7个小时合适吗
答：7个小时足够了，但是最好中午能够午休10分钟。但是每个人的体制不一样，我每天晚上11点半至12点睡觉，早上7点20起床，差不多每天都是7个小时左右，从来不困，中午偶尔休息5分钟。如果觉得白天太困了，晚上就早点休息，中午最好午休一下
答：六七个小时足够了。不要相信什么“每天要睡足八小时最健康”。睡眠的最合理时间因人而异，你如果每天睡六七个小时再加上午休，不会产生劳累或者不适，那就足够了，这个时间对于你就是合适的。
答：对于成年人来说，一般保证7小时左右睡眠时间即可。对于大多数地区，晚上20－23点入睡都是正常的，早晨一般不要晚于6时起床，起床后可以锻练1小时左右。若觉得没睡够，最好补个午觉，而不是增加晚睡。人的睡眠时间与性格有什么关系？生活在大千世界的人类，各自都有不同的性格特点。一般可归纳为内向型与...
答：因年龄不同，不同成人的睡眠时间也有所不同，成人最佳睡眠时间参考如下：1、18岁至64岁的成年人：每天7至9小时的睡眠最佳。2、65岁以上的人：7至8小时的睡眠时长。美国全国睡眠基金会最新版的睡眠指南，针对不同年龄层给出了不同的睡眠指导建议。比如出生至3个月龄的小婴儿，每天主要任务就是睡，...
答：30～60岁成年人：每天睡7小时左右 成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现，睡眠不到7小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出26...
答：如果是成年人，一天睡七个小时是正常的。据科学家研究表明，每天晚上睡7到8个小时的人寿命是最长的，如果成年人每天睡十个小时以上80%都有可能会有短命能情况发生，因此建议成年人，睡觉尽量不要超过十个小时，7到8个小时就可以了。如果睡眠的时间太长了的话，不但不能够让精神变得充沛，还会削弱人的...
答：1、每天睡7个小时是够用的，但是不同年龄阶段的人，对于睡眠时间的要求也不一样，比如很多婴儿每天睡眠的时间应该在12-14小时左右，而一些老年人睡眠的时间可能就在5-6个小时，就会满足生理需要。2、不论哪个年龄段，建议患者最好在夜间10~11点入睡，这样能有利于更好地进入深睡眠状态，缓解疲劳，保持...
答：一般成年人只要保证在11点前睡觉，每天保证7-9小时睡眠，就可以使感官和身体机能上达到最佳状态。不同年龄段睡眠时间不同：1、新生儿：刚出生的小孩子也就是新生儿一天大概睡20个小时左右，婴儿的话，一天大概是14到15个小时；2、青少年及青壮年：小学生也就是青少年，大概八个小时到12个小时，中学生...
答：睡七个小时够了，20岁的成年女性睡觉建议为7至9小时。不同年龄段不能睡眠时间研究：1、刚出生到3个月大的新生儿应睡眠14至17小时，4个月至11个月的婴儿12至15小时，1、2岁的幼儿11至14小时。2、3至5岁的儿童，建议10至13小时，6至13岁的学龄儿童9至11小时，14至17岁的青少年8至10小时。3...
答：以年龄段划分来说，50岁以上的人已经属于是中年人，而从健康角度分析，这个年龄段的人每天睡7个小时左右是最为合适的。当然，这个睡觉时间指的是夜晚的睡眠时间，即是从晚上睡到第二天早上的时间，午睡或者白天其他时间休息的时间不在范围内。大家都知道，通常我们在说成年人的睡觉时间时，基本都是建议...
网友评论：
慕码15997496092：
成年人一天睡七个小时够吗? -
62699倪左
： 一般来说每个人的睡眠时间是不一样的.有的人睡3,4个小时也可以,有的人要比7个小时多,应根据自身情况,感觉到精神不好的时候就应该多睡会,很多疾病都是在日常生活中慢慢积累的.
慕码15997496092：
一天睡7个小时足够吗
62699倪左
： 01 年纪大了,睡眠减少是正常的随着年龄增长,人的生理也在不断变化,大脑皮质的神经细胞抑制过程逐渐减弱,抑制和兴奋都不如年轻人那么敏感,不容易疲劳.这样每天睡眠时间减少,睡眠轻、容易醒,一般是正常的.02 到底睡多久才合适呢?美国「全国睡眠基金会」专家研究成果建议,成年人的睡眠时间为 7~9 小时,而 65 岁以上老年人为 7~8 小时,这里的睡眠时间通常指一天的总睡眠.可以发现,随着年龄的增长,睡眠时长的确在缩短.其中,很重要的是,对于 65 岁以上的老人,不足 5 小时或超过 9 小时被认定为不推荐,在 5 小时以上 9 小时以内,都属于正常范畴.所以题主可以参考一下对号入座,合适的年龄在合适的睡眠时间才是最好的.
慕码15997496092：
每天睡眠7个小时正常吗? -
62699倪左
： 这是正常的新陈代谢,一般是在25岁之前,人的精力很旺盛,熬夜也感觉不到劳累,但25岁以后会比较明显的感觉熬夜后特别累,至于睡眠7小时是属于正常的,人到了50岁以后睡眠时间更短,都睡不了6个小时.
慕码15997496092：
成年人一天睡7个小时够吗 -
62699倪左
： 每个人的睡觉时间不一样,有长有短,六七个小时的有,八九个小时的也有,甚至有十小时的,不要太在意,只要健康就好.
慕码15997496092：
人一天只睡7个小时可以吗? -
62699倪左
： 可以 属于正常睡眠 一岁以内的婴儿每天睡16—18小时, 一岁幼儿每天睡14小时左右, 5岁儿童每天睡12小时左右, 10岁儿童每天睡10小时左右, 青春期稳定于每天夜间7—8小时左右.老年人,夜间睡眠时间减少,平均约6.5小时左右 <a href=“ http://www.sjczkmm.cn/”>手机充值卡密码网</a>
慕码15997496092：
中年人一天七个小时睡眠够了吗?
62699倪左
： 在睡眠时间上,传统的说法是:一般成年人应睡八小时,而儿童和青少年的时间应当更长一些.如果成人的睡眠少于八小时,对健康就可能造成不利影响. 然而,生活中不少事实证明,八小时睡眠并非一般成年人所必需的睡眠时间.一般人可能...
慕码15997496092：
每天睡7个小时好吗? -
62699倪左
： 可以,假如不是感觉非常疲倦应该没有问题的: 人的一天健康的睡眠时间应该是6——8个小时最好!最近国外的一些医学研究发现,有不少常感到疲倦的人,并非感到有病或是睡眠不足,反而是睡眠过多引起!睡眠过多为什么会影响精神和体...
