晚上9点到10点运动好吗
答：1、晚上9-10点这个时间段运动，考虑时间有点过晚。主要是由于运动后需要有一小时左右的恢复时间，由于本身运动时间就过晚，再加上恢复的时间，务必会造成睡眠时间过短。2、建议最好选择8-9点这个时段进行运动，每天睡前适量的运动能够起到改善睡眠，增加睡眠质量的作用。但是运动的量以及运动的时间段要掌...
答：最好是早10点以后，和下午四点以后。还有晚上七点以后。不过有时间的话最好是晚上。因为白天锻炼容易使人疲惫，而晚上则不同，可以帮助睡眠 你说的时间段可以。。
答：不太好。人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。但是在夏令时之下，人们一般7点左右吃饭，饭后1.5~2小时做一些运动挺好的，但是高强度对抗性的就...
答：晚上9点到10点是可以锻炼身体的，其实一天中运动的黄金时间为午后16：00－17：00，因为经过大半天的日常工作，人体的肌肉韧带已得到了充分的活动，心率血压趋于平稳，可以进行较为剧烈的有氧运动，如跑步、打球、游泳、器械健身等。但下午的16：00－17：00仍是上班时间，这时运动根本不可能，因此，建议...
答：环境安静，心情愉悦，9到10点之间运动更加有利于身体新陈代谢，这个时候减肥效果最好，而且早上运动一般不会被打扰，更容易养成运动的习惯。运动的具体时间是要参考一个人的作息规律而制定的，对于大多数正常作息的人群，早上10~12点，下午4~6点是比较合适的运动时间，当然对于很多人来说不现实，相对比较...
答：我就是这个时间锻炼的，坚持了好几年了 不过我一般是9点锻炼到10电 10点开始锻炼有些晚，影响睡眠 至于锻炼效果，不去健身房还是不行 光靠哑铃运动量太小
答：经过疲惫的一天，身体的各种器官需要休息。晚上10点之后，器官的操作不像白天一样好，过度消耗可能导致一些器官问题。所以在选择夜间运行期间，尝试在晚上运行，夜晚，更好，更好，选择合适的时间非常重要。3，晚上9点左右 晚上9点左右，人们的晚餐有一定的消化。半小时后，休息一下，休息一下，毕竟跑了，...
答：晚上9点运动会导致神经兴奋，难以入睡，这时做的运动是死亡运动。晚上9到11点是人体气血最旺盛的时候，不应该做激烈运动感，应该静心养神。专家表示，晚上9点运动会让大脑皮层处于活跃状态，虽然运动完过一段时间人会犯困，但仍旧会影响睡眠质量，容易出现多梦、失眠、噩梦惊醒的现象。一、早晨最佳运动时间7...
答：不好，晚上9点以后身体要排毒，此时不适合运动。一般情况是只要有空都可以跑步锻炼，但是也有不宜锻炼的时间。1，晚上体弱多病者不宜锻炼。因为晚上是人体力最差的时候，体弱多病者不宜在这个时候锻炼。2，睡前不宜锻炼。因为睡前锻炼还容易影响睡眠。如果有空闲的话，建议锻炼早上9点到10点左右锻炼，...
答：每天运动一个小时，其实早上和晚上都可以，早上的话最好是太阳出来以后，晚上的话早一点不要过十点。
网友评论：
汪豪19172867084：
晚上9点到10点运动好吗 -
40081卞贵
： 不好.因为人体工作运动了一天,身心都疲惫,并且这一时段空气质量也不适合锻炼. 最好的锻炼时间是下午5-6点,而不是清晨,特别是有雾的天气,空气中含有大量的悬浮颗粒,对人体很不好.
汪豪19172867084：
晚上九点至十点锻炼好吗? -
40081卞贵
： 晚上尽量少锻炼,易损阳气,晚上宜静养补阴.还是早上锻炼身体好.
汪豪19172867084：
晚上9到10点健身好不好 -
40081卞贵
： 最好的时间是5点,此时为人体体力巅峰,最兴奋的时候.9点健身也是可以的,几点练其实区别不大,只要能坚持练下去就行.
汪豪19172867084：
晚上9 - 10点 锻炼好不好? -
40081卞贵
： 什么时候锻炼都可以,不过一般还是,早6晚8这个时间,
汪豪19172867084：
我每天晚上九点到十点健身、对身体有没有影响、这个时间健身的坏处和好处? -
40081卞贵
： 这个时间应该是不好的一个习惯了,正常作息你十点就得在睡眠状态了,你十点结束健身必然会影响你的睡眠.但是,在睡前适当健身是好的:一、有利于睡眠.二、热量的释放,避免了肥胖.三、强健了体魄!希望你把你的锻炼时间向前提一下.
汪豪19172867084：
每天晚上9点到10点锻炼对身体有影响吗?
40081卞贵
： 晚上10点不是锻炼的最好时间了,如果接下来要睡觉的话,肯定是不利于睡眠的.最好是把时间稍微提前一些,9点之前锻炼比较好.
汪豪19172867084：
晚上9 - 10点的时候健身好不好? -
40081卞贵
： 不好,这个时间段健身并没有什么太大的好处,这个时间段应该睡觉
汪豪19172867084：
急急,我晚上九点多到十点多健身行吗? -
40081卞贵
： 晚上不建议健身,尤其是睡前.但如果进行类似俯卧撑、仰卧起坐的低强度运动无大碍,负重练习最好别做.最佳时间为下午2点到4点,注意休息就行.
