每天几点睡几点起对身体好
答：晚饭后，稍微歇一会儿再开始运动。先散步，再慢跑是非常健康的运动方式。运动之后可以看看电视，或打开一本书放松阅读。时间差不多就该洗个澡了，让身体彻底舒缓下来，洗去一天的疲惫。晚上十一点，人体的各项器官都开始处于休息期并且开始排毒了，不要违背身体的自然规律，放松睡一个好觉！
答：睡觉最好不要超过11点，因为过了11点，是肝脏气血运行的时候，如果此时不睡觉的话，就会把应供应给肝脏的气血抢走，供应给了头脑或胃。成年人每天都应该有8小时的失眠保证，未成年人要10~9小时，如果你是一个成年人，那么11点睡觉，早上7点左右就可以起床了。睡眠不能多也不能少，按时睡觉按时起床，...
答：睡眠充足才能更好地学习，对大脑也有帮助，所以晚上11点能入睡就入睡，早晨6点起最好，因这时人身体里的生物钟已经启动，养成习惯，到点就醒，醒了先不要急于学习，到外面走走，锻炼一下身体，让体力更充沛，加强自身的身体素质，少生病有精力，六点半到七点半预习一下要学习的内容，背东西一般晚上...
答：你要是每天睡6个小时的话，你应该半夜12点开始睡。到早上七点钟醒来正好。这样有助你的睡眠功能。还可以让你大脑好好休息一下。因为一天的精气神儿都靠睡觉来恢复，只有睡觉睡好了才能好好的工作。
答：身体的基础代谢是无法跟上的。最好的醒来时间自然是要与最好的睡觉时间互相应，一个人一天七到八个钟头的睡眠早已充分了，假如再好睡得话，人脑会由于睡眠太多而沉积太多的二氧化碳，造成氧气不足的状况发生，这也是不利身心健康的，因此每日6:00醒来是较好的六点到7:00可以开展大便，顺带再为自己提前...
答：晚上10点睡觉最好，可让人体各器官维持最佳状态，早上7点起床最佳。麻烦采纳，谢谢!
答：晚间11- 凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3 点，胆的排毒，亦同。所以，一般晚上十点过就应该睡了。不可熬夜。但是，具体还是看你个人的实际情况和身体状况了。另外，从四季养生的角度出发：春秋季节：早睡早起。夏天： 可以晚睡早起，但要午休。冬天：早睡晚起。总之就是：日出而作，...
答：有的老人需要早起床遛早锻炼身体，散步、呼吸点新鲜空气，也应该保证有6-7个小时的睡眠时间。如果超过夜11点还没有上床睡觉，或者上床睡觉以后入睡困难就是睡眠障碍、熬夜，应该及时给予处理。正常情况下，晚上在8:00~9:00睡觉最好，一般不能够超过10:00，如果睡得过晚，身体休息不好，就会影响到身体...
答：根据每个人的作息习惯！早上5点30起床，晚上10点30分睡觉！
答：每天晚上22点前入睡，早上6-7前起床，是最好的作息时间。
网友评论：
伊贺19570969187：
每天几点起床几点睡觉最好 -
50688项耿
： 早上6点起床, 晚上10:00-10:30睡觉最好. 因为晚上12点到3点,是人的深度睡眠期, 只要这三个小时睡好了,保证一天有精神. 而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟, 所以,晚上10:00-10:30睡觉最好.
伊贺19570969187：
每天几点睡几点起床最合适?求解答 -
50688项耿
： 每天10点睡觉,11点-1点是胆排毒的时间,1点-3点是肝排毒的时间,3点-5点是肾排毒的时间,6点起床及时排尿最好,一晚的毒素都排出去了.然后多喝白开水清肠解毒,希望我的回答对你有所帮助!
伊贺19570969187：
一般几点睡几点起好 -
50688项耿
： 早上七点起床,晚上10点睡觉是最佳的时间.一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 .二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行.三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同.四、凌晨3-5点,肺的排毒.此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应Medicine,以免抑制废积物的排除.五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便.六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐.疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好.七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜.
伊贺19570969187：
人几点睡觉几点起床最健康 -
50688项耿
： 每天7:30左右起床,起床后20至30分钟吃早餐最合适,因为这时人的食欲最旺盛.而且早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好,也就是说,如果早餐过早,那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前.一般宜在晚6点以后、7点以前吃为最好.这样,在4小时以后,即到晚10点以后或11点左右睡觉,较为适宜.
伊贺19570969187：
几点睡几点起床最好?
50688项耿
： 11点之前睡着,因为11点到凌晨2点是人补充气血之时,错过这个时间会伤身体. 5点半到6点半起最好,因为这段时间是人气血上升的时间,太晚起会没精神的.
伊贺19570969187：
每天晚上几点睡觉,早上几点起最好呢?
50688项耿
： 晚上10点前睡觉是最好的,因为10点以后人的新陈代泄能力较差,一切生理功能都处于休眠状态,10点以后五脏六腹都需要休养,熬夜会使生理功能下降,使人衰老、有眼带、黑眼圈、皱纹增多、血液循环不好,等等,会出现很多意想不到的病变,经没有特殊的原因和请况尽量不要熬夜.早睡早起对身体健康有益而无害.精神状态也好.
伊贺19570969187：
一般几点睡,几点起,对人体健康最好 -
50688项耿
： 按说应该九点多十点左右睡觉,早上五六点钟起床最好,可是现在的社会到处都是诱惑人吸引人们的注意力的东西,谁又真正能做的到早睡早起呢?为了自己的身体健康,请努力克制自己少看电视少玩手机,从小事做起.
