长期10点睡觉的好处
答：最好是6点半起床，10点入睡。但如果一定是这个时间段起床和睡觉的话，建议可以采取午睡的方式缓解困倦。为什么这样说呢，这样的作息时间到底合理吗？一起来看看吧！一、睡午觉的好处 恢复精力： 对于中学生而言，一上午紧张的...
答：如果能够坚持十点睡觉，就会发觉自己精神状态会更好、黑眼圈变少、不容易长胖、注意力集中，效率更高。1、精神状态会更好 俗话说一年之计在于春，一日之计在于晨。研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极...
答：女子发现黑眼圈已经消失不见了，之前法令纹比较长，快到嘴角边。通过长时间的早睡，法令纹变短了很多。
答：就比如说第二天肯定会精神好，这个根本不用说，还有就是对肝脏好，肝脏的排毒修复时间是晚上11点到凌晨1点，十点准时睡觉就不会影响肝脏的排毒，所以对肝脏好，整个人的起色，健康程度也会提升。...
答：躺在床上的时间久了，反而会出现睡不着的现象。既然决定要睡，那就不能够出现躺的现象。躺着睡不着，第2天依然会出现睡眠不足的现象，黑眼圈的现象可能还会十分明显。广东一位女子连续286天晚上10点开始入睡，让人觉得皮肤...
答：坚持早睡你会发现好处好多1、美容养颜。早睡一般是指10：30之前睡觉，能够促使内分泌正常的运行，从而使皮肤的自我修复功能有所提高，另外早睡还能够促使身体内部分泌出更多的褪黑激素，不但能够避免皮肤暗沉，而且还能够延缓皱纹...
答：大家都知道早睡早起身体好，但是在现在这样快节奏的生活中，又有多少的人能够坚持做到呢，这位广州的廖女士就做到了。其实刚开始坚持十点睡觉是因为自己上学的时候生了一场大病，医生告诉自己一定要早睡，为了自己的身体健康，...
答：自古以来大家都是在提倡早睡早起，从来没有人说过早睡早起会给我们的身体带来伤害。而且经过多人实验跟科学研究得出来的结论肯定是不会有误的。就像运动员苏炳添他的作息一样，每天晚上十点多睡觉，早上肯定不会起得很晚，...
答：人的最佳睡眠时间是在晚上10点到早上6点，这个时间段能够按时入睡对身体来说是极其有利的，特别是在晚上11点到凌晨3点的这个阶段，这个阶段是身体器官进入修复的阶段，如果在这个时间段能够进入熟睡状态，也就能够让器官以及...
答：能够灵活的调节血压，并且心脏，只有在人体充分休息以后，才能够得到瞬间的休息。如果睡眠太少或者睡眠不充足的情况下，很可能会导致心脏病的发生。一、养生专家建议晚上10点到11点睡觉，睡眠充足对心脏有哪些好处？如果想拥有...
网友评论：
离英18296815181：
十点之前睡有什么好处 -
619於喻
： 因为从晚上10点开始,人体各个器官就开始进入修护排毒期: 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应保持安静或听音乐. 晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行. 凌晨1-3点,胆的排毒,亦同. 凌晨3-5点,肺的排毒.此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈.因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除. 半夜 - 04:00 脊椎造血,必须熟睡,不宜熬夜. 凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便. 早晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐.
离英18296815181：
长期10点多睡觉,有什么好处 -
619於喻
： 能提高你肝脏排毒能力,增强免疫力
离英18296815181：
9点到10点睡觉有什么好处 -
619於喻
： 美容觉啊 想皮肤好的就不能熬夜了 那个点睡觉刚好 我都是十点准时睡觉
离英18296815181：
是不是十点之前睡觉有好处?
619於喻
： 是的,十点之前睡对肝脏等内脏有好处,从中医来说,十点以前胆气内敛,对身体恢复有好处的
离英18296815181：
晚上几点睡觉对身体有好处 -
619於喻
： 晚上最好在21-22点入睡 中医角度来讲,子时(23:00—1:00)此时胆经最旺. 中医理论认为:“肝之余气,汇于胆,聚而成精.胆为中正之官,五脏六腑取决于胆.气以壮胆,邪不能侵.胆气虚则怯,气短谋虑而不能决断.”由此可见胆的重...
离英18296815181：
坚持长期早睡对女人有哪些好处 -
619於喻
： 早睡早起是养生家们提倡的健康作息表,但是现在的快节奏的生活,让很多人忙于工作、学习以及参加各种娱乐活动,而难以坚持做到早睡早起.其实,早睡的女人身体会出现许多变化.一起往下看. 1、让女人容光焕发 睡觉对女性的皮肤是...
离英18296815181：
按时睡觉有什么好处? -
619於喻
： 眠的作用概括起来大体上有以下几方面: (1)消除疲劳,恢复体力:睡眠是消除身体疲劳的主要方式.因在睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器,合成并制造人体的能量物质,以供活动时用.另外,由于体温、心率、血压下降,呼吸及部分内...
离英18296815181：
早睡觉有什么好处 -
619於喻
： 早睡,一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题,另外,人体由内至外的器官组织都要休息了,如果...
离英18296815181：
最好是在什么时候睡觉,有什么好处 -
619於喻
： 建议睡觉时间控制在晚上10-11点钟的样子.理由如下,仅供参考. 人体生物钟时刻表如下:凌晨 1时:进入浅睡阶段,对疼痛特别敏戚.2时:除肝以外,体内大部分器官工作节律极慢.3时:全身休息,肌肉放松,血压,脉搏、呼吸减低少....
离英18296815181：
晚上几点睡觉对身体有好处呢? -
619於喻
： 这个问题对每个人都不会完全相同.对于成年人来说,一般保证7小时左右睡眠时间即可.对于大多数地区,晚上20-23点入睡都是正常的,早晨一般不要晚于6时起床,起床后可以锻练1小时左右.若觉得没睡够,最好补个午觉,而不是增加晚睡...
