青少年几点睡觉有助于长高
答：对青少年来说，11点到凌晨1点是长个子的最佳时间~~在这个时间段内睡觉时最好的~经常通宵啊，那样对身体太不好了~如果没有重要的是，还是别经常这样的吧，LZ要爱惜自己的身体啊~~至于长个子期间需要注意的，当然还是要营养跟得上了~可以每天喝牛奶，吃有营养的东西，还有打篮球长个子真的很有用（经...
答：5点
答：您好，一般来说，16岁属于青春期，是人体生长最快的阶段，通常16岁左右要睡10小时左右，人的生长激素是在晚上10点至凌晨4点分泌最多的建议有条件的话，10点左右睡觉。
答：最佳的睡眠时间是在晚上11点之前睡着。因为在熟睡的时候，夜间11:00---凌晨2：00点是生长激素分泌最多的时候，大量的生长激素可以促进组织的修复和生长，所以在长身体的阶段有充足的睡眠是很重要的。另外睡觉的姿势也会影响人的发育生长. 如果是正处于青春发育期,最佳睡姿是仰卧，睡觉时应注意以下几点:...
答：而生长激素呈脉冲式分泌，它的分泌受下丘脑产生的生长激素释放素的调节，还受性别、年龄和昼夜节律的影响，睡眠状态下分泌明显增加。因此，长期日夜颠倒，打乱正常节奏，肯定会影响身高增长的。医学实验证明，处于青春期的青少年，在每天22-23点睡觉，在凌晨1点钟进入深度睡眠。而这时候的生长激素的分泌达到...
答：你好，最佳的睡眠时间是在晚上10点之前。因为这个时候肝脏开始解毒了。并且在熟睡的时候的半夜是生长激素分泌最多的时候，大量的生长激素可以促进组织的修复和生长，所以在长身体的阶段有充足的睡眠是很重要的，想长高建议您平时要多注重补充营养，可以练练跳绳 打篮球等跳跃运动有助于长高 科学家研究发现：...
答：晚上10点睡觉最好，最有利于长高。指导意见：你好，最佳的失眠时间是在晚上10点之前。因为这个时候肝脏开始解毒了。并且在熟睡的时候的半夜是生长激素分泌最多的时候，大量的生长激素可以促进组织的修复和生长，所以在长身体的阶段有充足的睡眠是很重要的。平时还要多多吃富含蛋白质的食物，适当的补钙，多多...
答：晚上10点以后睡觉内分泌旺盛，促进身体发育，可以 1.增强免疫力：早睡觉一般可以帮助人体的细胞修复，有助于体内的细胞增殖，从而可以提高长高。2.保养脑部功能：早睡觉可以使脑部的休息时间增长，有助于脑部细胞的生长代谢，可以促使记忆力提升，并且还能够减慢脑部的衰老速度。3.缓解身体疲劳：早睡觉可以使...
答：记住千万别熬夜，因为每晚11点至凌晨三点左右是人体生长激素分泌最旺盛的时候，这个时候不睡觉。会抑制生长激素的分泌。最好在十点左右睡觉，早睡早起，早晨还可以用半小时的时间运动一下，对长高非常在帮助。保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育.最后，祝你健康平安，幸福快乐！望...
答：10点之前睡，6点之后起。睡8小时有利增高。
网友评论：
鲍窦15843199313：
青少年应该几点睡觉有助于长高 -
59671鲁策
： 科学的话应该九个小时从晚九点到早六点~最晚不宜超过十点
鲍窦15843199313：
中学生晚上几点睡觉容易长高?
59671鲁策
： 十点前睡觉有利长高.生长激素是促进长高的重要激素,其分泌具有规律性,睡眠状态下的分泌量是清醒的3倍左右.分泌的高峰期在晚上10点至凌晨2点间,入睡35~45分钟后分泌量开始增加,故10点前睡觉有利长高
鲍窦15843199313：
什么时间睡觉有助于青少年长高?
59671鲁策
： 晚上10点前必须入睡,这样各个脏器才能清理一天的废物,而且10-11点处于深度睡眠,有利于身体生长发育
鲍窦15843199313：
从几点开始睡觉到几点利于长高? -
59671鲁策
： 孩子的身高除了与遗传、营养、锻炼等因素有关外,与体内生长激素的分泌也有一定的关系. 生长激素是人体下丘脑的一种蛋白质,它能促进骨骼、肌肉、接缔组织和内脏的生长,对新陈代谢也有一定的作用,分泌过多可引起巨人症,分泌过少...
鲍窦15843199313：
男生在几点睡觉是最好的长高时期 -
59671鲁策
： 晚上十点到早晨六点
鲍窦15843199313：
晚上几点睡觉才是青少年长身高最快的时间,白天睡觉有用吗?具体讨论讨论,要有根据的
59671鲁策
： 青少年要想正常的成长,那么就要在21点半前睡觉比较好.
鲍窦15843199313：
对于青少年晚上什么时候睡觉有利于长高?
59671鲁策
： 尽量在22:00到22:30入睡,早上6:30-7:00起床.16岁还能长6-8年,这就要看你自身的情况了,平时加强体育锻炼,营养充足,睡眠充足,就可能在这段时间内长到最高,谢谢,祝你早日长高
