1点睡到10点算熬夜吗
答：这肯定算熬夜了，超过10:00睡觉就属于熬夜了，一定在晚上10:00之前就准备好睡觉。
答：不管你睡了多久,凌晨1点睡的就算熬夜。每天要保证6到8个小时的睡眠，才能够不影响正常的生活工作。熬夜容易出现转氨酶轻度升高，建议注意休息，不要熬夜，生活规律，过一段时间复查肝功、肝脾胆囊超声。
答：1. 以你目前的生活方式，凌晨1至3点睡觉，早上10至12点起床，确实被普遍认为是熬夜的范畴。传统中医理论认为，夜晚是人体阴气上升、阳气下降的时段，应该进入睡眠状态以养护肝脏。2. 通常情况下，正常成年人的睡眠需求在6至8小时之间，而有些人可能需要10小时以确保身体和精神的恢复。3. 对于希望美容养...
答：这不算熬夜 只是晚了一 些睡觉，睡 时间眠足够 就行了。
答：熬夜的定义是夜晚不睡觉，称为熬夜，他与睡眠时间的长短没有关系，比如说晚上一晚上不睡，白天你睡一天，他也叫熬夜
答：算熬夜，尽量晚上十点之前睡觉
答：真正意义上说，0点入睡属于熬夜，从内分泌的角度上说，11点后入睡属于熬夜。一种是继续白天的事情，不断工作或从事活动，直至半夜以后的时间；另一种是白天休息，晚上集中精力工作或从事活动，直至半夜以后，甚至到第二天，还有是连续两天以上等等，称之为“熬夜”。熬夜是一种现代生活经常听到或者做到的...
答：夜晚11点之后睡觉算晚睡。夜晚11点至凌晨3点之间是机体修复的最佳时段。如果在这段期间没有入睡，身体不能够得到充分的休息，容易引起各器官功能失调，导致皮肤变差、记忆力下降、肝功能降低、抵抗能力下降，各种疾病的发生率会大大升高。所以夜晚11点之后睡觉算晚睡。平时一定要注意养成良好的睡眠习惯，每天...
答：仍然算，因为在晚上11点至凌晨1点是人的身体的保肝保心的最佳时机，失去了，影响人的身体健康和新陈代谢，长期以往就不好了。白天再多的补睡，是不符合正常规律的，所以一定要改掉熬夜的毛病。Ok 我们一起努力，我今天也熬夜了。已经深受其害了 。我现在逐步再改了。 我们都要改正。
网友评论：
卫贱17721645682：
我从凌晨1点开始睡,睡到第二天10点,算健康的作息吗 -
47962马婵
： 就睡眠时间来说,睡觉是很充足了.但是有些晨昏颠倒的意思.算不上十分健康.你早睡睡不着,是因为那个时候刚好不困.调节的方法很简单:你凌晨1点睡,早上6点起.然后一天下来,不管多困,一刻也不休息.坚持到晚上8点以后,早早洗漱,有一丝困倦,立马睡觉.
卫贱17721645682：
几点到几点算是熬夜 -
47962马婵
： 3电
卫贱17721645682：
晚上几点睡觉算熬夜,十一点睡觉算熬夜吗 -
47962马婵
： 实际上几点睡觉才算熬夜并没有一个统一的定义.对于习惯晚睡的人来说,每天在2点左右睡觉,能睡7-8个小时;而对于习惯早睡的人来说,每天晚上10点睡清晨5点起,这些都不叫熬夜.其实所谓的熬夜,是指睡眠时间不规律,睡眠周期紊乱.无论你几点睡觉,只要保持固定的睡眠周期,相对稳定的睡眠时长,都不叫熬夜.也就是说,如果你平时晚上10点睡,今天11点睡了,那就是熬夜了.最科学的作息时间,应该是在晚上22点就上床,23点前要睡觉,因为23:00-1:00这个时间段人的胆经最旺,要平躺在床上睡觉;到1:00--3:00肝经最旺,要在熟睡的状态下;到了早上5:00-7:00大肠经最旺,应当要起床排便.
