十级蛙跳视频
答：员工在公司玩游戏致十级伤残 2022年，年过50岁的李某，与太仓一家餐饮公司签订了一年期的劳务合同。合同约定：李某从事服务员工作，根据餐饮公司实际的工作时间提供劳务服务；在劳务合同期内，李某必须服从公司工作安排。没想到是，李某在参加公司组织的蛙跳活动中受伤，经鉴定，构成十级伤残。由于餐饮...
答：国家二级运动员。根据查询体育局官网得知，跳远项目国家三级运动员的标准是5.6米、跳远项目国家二级运动员的标准是6.5米、跳远项目国家一级运动员的标准是7.30米，7.07米是国家二级运动员标准。三级跳又称为三级跳远，是田径中的一个项目。
答：1、二级蛙跳 二级蛙跳技术是由两次立定跳远连续组合而成的跳远运动项目，第一次跳跃获得第二次跳跃的初速度，且距离小于第二次跳跃，其二次跳跃得到初速度后有力的蹬地跳出，其后完成的动作和立定跳远的部分动作相似，而在整个过程中，完成的两个跳跃动作要连贯，切勿有断节，否则影响总体的成绩。2、三级...
答：如果把人比作汽车，腿就是汽车的轮胎。轮胎出了问题，车就跑不动了，人也跑不动了。因此，加强腿部力量的训练是保护腿部、延缓腿部衰老的基础，而提高腿部力量的训练会大大增强人体的运动能力，使身体保持饱满的精力和活力状态。如果你想在运动上走得更远，拥有强壮有力的下肢是非常重要的。！建议每周...
答：2014萧山体育中考三级蛙跳男生多远（米）=== 10分：7.759.5分：7.559分：7.38.5分：7.18分：6.97.5分：6.77分：6.56.5分：6.46分：6.35.5分：6.25分：6.14.5分：64分：5.93.5分：5.83分：5.752.5分：5.72分：5.61.5分：5.51分：5.4 2013年杭州市各类高中招生体育...
答：蛙跳顾名思义就是像青蛙一样的方式跳跃，是个形象的比喻名称.2.练蛙跳主要锻炼腹肌和大腿肌，因此，规范的动作是必须的，两腿要尽量下蹲，起跳前做好预备姿势，重心在前脚掌，起跳时脚尖受力，起跳过程中腹肌要尽量拉伸，以弹跳得更远。3.弹跳应尽量的远，次数要尽量的多，在这过程中耐力是很重要的...
答：3、纵跳摸高 这是发展腿部肌肉和踝关节力量而经常采用的一种练习方法。动作方法：两脚自然开立成半蹲预备姿势，一臂或两臂向上伸直，接着两腿用力蹬伸向上跳起，用单手或双手摸高。每次练习10次左右，重复3～4组。4、五级蛙跳 是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。动作方法：两脚分开成半蹲，上体稍前倾...
答：拖重物跑 10公斤80—100米×6—8组 发展腿部 立定跳远 ×15次 爆发力和 单脚跳 50—100米×8—10组 弹跳力 多级蛙跳十级蛙跳 ×10—15组 多级跨步跳 50—100米×8—10组或十级跨步跳下沙坑×10—15组 跑跳台级 （跑上、下+左脚跳上、跑下+右脚跳上、跑下）×10组，间隔5分钟 跳栏架 ...
答：近日，2013年杭州中考体育评分标准公布。考试时间为2013年3月下旬至4月下旬。符合报名条件的每位学生，共可报名参加二次考试。每位学生的考试成绩满分为30分。2013年，供选择的跳跃类项目立定三级蛙跳评分标准有提高，男生满分10分从7.4米上升到7.6米，女生满分从6米上调到6.2米。
答：动作方法：两脚自然开立成半蹲预备姿势，一臂或两臂向上伸直，接着两腿用力蹬伸向上跳起，用单手或双手摸高。每次练习10次左右，重复3～4组。（十）蛙跳 是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。动作方法：两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，...
网友评论：
蒲宇13887491805：
怎么让自己的力气变大? -
31855都荔
： 1.引体向上:主要发展上肢力量,背部、手臂均能得到锻炼.动作要领:双手反握单杠握距与肩宽)直臂悬垂.然后肱二头肌集中收缩用力拉引身体向上,至下巴高于横杠,再缓慢还原.2.俯卧撑:主要锻炼胸部、肱三头肌和前臂等.动作要...
蒲宇13887491805：
怎样让跳远成绩一个月内提高10厘米左右 -
31855都荔
： 基本是不可能的事,不是什么要求都有办法满足的,这种不合理的事情是不可能实现的,因为肌肉力量的增长是需要时间的,不可能速成.
蒲宇13887491805：
十天内提高三级蛙跳的距离1米左右的有用的方法 我现在的距离大概7.5米 有用者重赏 我不怕困难 -
31855都荔
： 第一天蹲杠铃,全蹲负重起,最大负重的百分之80,和百分之七十的半蹲跳,4组,每组20下,之前要做好准备活动之后跑步放松 第二天,跳绳加跑步,1小时的量 第三天,仰卧起坐加蛙跳练习 就那么循环吧
蒲宇13887491805：
体育名称内容概述
31855都荔
： 1.提踵练习:知道怎么立脚尖吗?那就是提踵,就是先站在地上然后向上立脚尖,反复数十次. 2.手指支撑:就是用十个手指头支撑着身体做俯卧撑数个 3.原地纵跳:就是原地使劲向上跳!能跳多高跳多高!反复几十次 4.十级蛙跳:就是蹲在地上连续蛙跳10次为一组!连续几组
蒲宇13887491805：
怎么还能让我跳更高
31855都荔
： 你的素质很好,但要想再有提高需要系统训练,建议你多练习爆发力和身体协调性: 1.蛙跳:三级蛙跳,五级蛙跳,十级蛙跳. 2.多级跳:立定跳远的连续,三级,五级,十级. 3.摸高:单双腿交替练习,单腿各15--20次,双腿15--20次. 4.屈腿跳:(10--15次)X(5--8组). 5.跨跳:20米(3--5组),30米(2--3组) 6.连续起跳单双手摸篮板:8--10次(3--5组). 以上练习即增加弹跳力又提高协调性.练习时要选择内容,不要过于疲劳. 扣篮要把握时机,找好起跳点,控制好球,充分利用弹跳力,掌握好手型,合理用力.
蒲宇13887491805：
怎样提高100米成绩?立定跳远成绩? -
31855都荔
： 一.100米:1.上坡跑(50--60米)*5--8组,间隔5分钟.主要提高后蹬用力. 2.下坡跑(50--60米)*5--8组,间隔5分钟.主要提高步频. 二.立定跳远:1.立定跳远,立定三级跳远,多级跳.(根据自己的体能把握次数) 2.蛙跳:三级蛙跳,五级蛙跳,十级蛙跳.(根据自己的体能把握次数) 3.跳上练习:高度50厘米左右(次数自定). 4.台阶:10--15级直腿跳,4--5级台阶跳上练习(注意收腹). 5.屈腿跳:原地跳起收腹举腿,大腿靠近胸部10次(3--5组) 注:1.练习要有选择性 2.不要过于疲劳 3.注意练习后的放松 4.合理营养 5.保障睡眠.
蒲宇13887491805：
如何抓上跳远成绩
31855都荔
： 是什么运动会?看你弹跳力怎么样了.如果不是很好的话,建议你坐一起半蹲跳,这个次数嘛看着做就行了,三四十个把,做十级的蛙跳(蛙跳对膝盖不好,别经常做)五次差不多了,跳的时候记住要向前,小腿往前打,重心向前移
蒲宇13887491805：
如何练习弹跳
31855都荔
： 第一项:半蹲跳 1、开始时,半蹲至1/4的位置,双手放置于前, 2、向上跳离地面最少20到25cm.(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm). 当在空中,你的双手需放在后面. 着地时,完成一次. 视频链接:抬脚尖(提踵) 第二项:抬...
蒲宇13887491805：
怎样在10内提高自己的立定跳远成绩? -
31855都荔
： 首先要掌握立定跳远的技术要领(严格按照技术动作要领跳,可以增长10~20公分): 1.原地站立的时候双脚要与肩等宽; 2.下蹲要深(大腿要与地面平行); 3.蹬踏跳起的时候,手臂要全力向上摆动,带动身体腾空; 4.腾空的时候,头要向斜...
蒲宇13887491805：
什么叫10级蛙跳和原地站立纵跳收腿 -
31855都荔
： 教学视频 http://hk.56.com/gate/big5/am.lx-xl.cn/qq390/index.asp?id=227
