晚上几点睡觉为最佳时间
答：此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议、进修等需要思虑周密的活动。23:00——24:00 夜眠期 经过镇日忙碌，此时应放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！此外，中医从养生之道认为四季的睡眠时间各有特点，春夏宜晚睡早起，每天需睡5~7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7...
答：晚上睡觉最佳时间在9点-10点半之间。根据个人的具体情况，睡眠时间在7-8个小时为宜。根据个人的体质和具体情况，睡眠的时间不宜过早，更不能过晚，要保证充足的睡眠时间，因为睡眠是免疫细胞活性恢复的时间，长期的睡眠不规律，会影响人体的生物钟，使神经功能紊乱。
答：最佳的睡眠时间是晚上22点以后，最晚不要超过23点。早上最佳起床时间是6点半到7点左右。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/42a98226cffc1e17d5662fd24690f603728de97c"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/42a98226cffc1e17d5662fd24690f603728de...
答：回答：意见建议: 按人体生物钟的规律,入睡的最佳时间是22～23点,起床时间为早晨5～6点。按此规律睡眠可获得最佳的睡眠效果。 、小孩9至10个小时 所以还是晚上九点左右就开始睡觉为好。
答：你好，正常情况下晚上10点前睡觉比较健康。一般夜间10点到清晨6点是睡眠的最佳时间，此段时间是让身体大量释放褪黑色素的时相，更能够起到镇静、安神，有效预防失眠。如果在11点以后才睡觉，可能会影响到睡眠质量，也可能难以充分地保证进入深度睡眠，或者深睡眠时间占比相对较短。人体正常的睡眠分为浅睡眠...
答：是晚上十点。晚上10点到1点进行更新皮肤。如果10点没有去睡觉，最迟11点就必须睡觉，如果你还懂得爱惜你的皮肤的话。
答：最好能在晚上十点就睡是最好的。一定要尽量保证22:00—02:00是在睡觉，那样你的身体会特别好
答：中医的角度，十点半之前睡。因为子时也就是11点到一点血归肝.要肝休息的时间，你不歇息，肝就不好，火气就大，自然身体啦，皮肤啦，都不好。一点到三点，也就是丑时，血归胃，所以也要休息。让胃迳行保养。所以爱美爱健康的人们，十点半就该睡。 给所有熬夜的朋友！要小心自己的身体哦！晚上12:...
网友评论：
延京13026536714：
晚 上 一 般 最 好 是 几 点 睡 觉 -
14067岳园
： 一般睡觉时间: 1. 正常人睡眠时间8--10小时. 2. 美容觉的时间10点--凌晨2点. 3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调,生理时钟也会乱掉 4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉,因为长身体时生物钟的需要 5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉 6. 至于爱美的人,应该在凌晨2:00之前睡,(在午夜12:00之前睡觉最好)因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢 7. 老人应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好. 还有:晚上12:00一定要去睡觉,每个人的体内都有生理时钟,在不同时间担负着不同的生理作息使命,可别轻易忽视了哦!
延京13026536714：
晚上几点睡最佳呢``` -
14067岳园
： 晚上11点至第二天的六点清晨是最佳睡眠时间. 一、什么时候睡 睡眠是有大学问的!老话说早睡早起身体好,只有一个概念,没有定量,等于没有说.睡眠质量的关键就在于深睡眠,可以说只要睡2~3个小时就足够了.通常情况下,0点至3点...
延京13026536714：
最佳睡眠时间是晚上几点 -
14067岳园
： 一般睡觉时间:1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时……2. 美容觉的时间10点--凌晨2点.3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉.4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉,因为长身体嘛……5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉……6. 至于爱美的人,应该在凌晨2:00之前睡,因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢……不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦.7. 老人嘛,应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好.还有:晚上12:00一定要去睡觉,每个人的体内都有生理时钟,在不同时间担负着不同的生理作息使命,可别轻易忽视了哦!
延京13026536714：
晚上几点睡觉最好
14067岳园
： 具体睡眠时间,建议每晚亥时(9-11点)休息,争取在子时(11-1点)入睡.因为子时是阳气最弱.阴气最盛之时,此时睡觉最能养阴,睡眠质量也最佳,往往能达到事半功倍的养生效果.
