一天走多少步能减肥一斤
答：后来上了大学，大学的同学都知道漂亮了，每天都是打扮。但是一胖毁所有呀，我就下定决心要把体重减下去才行。但是增肥容易，减肥难呀，去跑步还没跑几圈就跑不动了。于是我在网上搜了一下，其实每天快步走一个小时，也是可以减肥的。既然我跑不动，我还不能走么。大学空闲时间挺多的。每天下午都...
答：一天走一万步30天，能减重多少斤取决于个人的走路速度、体重和代谢等因素。一般来说，一万步大约相当于7到8公里的距离。如果快速行走并且体重较重，那么在30天内可能减掉3到4公斤。1. 减肥者通常尝试过多种减肥方法，如运动、节食、使用减肥药或减肥茶等。这些方法中有些成功，有些则不成功，且成功者...
答：一天走一万步30天，要看走的快慢，10000步在7000-8000米，如果走得非常快，原来体重又比较大的话，那么每周下上个三二公斤是有可能的。1、减肥者试过多种减肥方法，运动、节食、减肥药或者减肥茶都是比较常见的，有成功的，也有不成功的，成功的是少数，而且反弹也比较多。2、三餐中每餐治疗间隔为6...
答：2、经常做仰卧起坐 要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的瘦腰腹方法。做的时候需要控制好节奏，避免一开始就做次数过多，需要慢慢的增加数量，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。初试者头几天就会感觉到腹部好疼，这时候千万不要放弃，...
答：每天走路上下班是可以减肥的。比起严苛的饮食管理和剧烈运动，不给自己施加过大压力，以走路为主的瘦身方法对减肥人群更有效。以走路作为减肥基本运动 一、剧烈运动的劣势1.不知道自己的极限 很多人运动的时候不太清楚自己身体的承受能力到底有多大，包括这些剧烈运动对膝盖、脚踝等一些部位的损耗程度。倘若...
答：500克可食用部分的羊肉(肥瘦)热量为1015大卡，最少需要16千米路程。一斤羊肉的热量是203X5=1015千卡：1015/555=2 2x8=16小时 1、快走(一小时8公里) 555千卡，快走活动量大，呼吸频率比较快，相对消耗体能的热量较大。2、 慢走要走5小时左右才能达到1000千卡左右。慢走身体机能没有大量消耗脂肪等...
答：大概 3000卡 就是一斤肉了 其实对于男生 不大建议这种低强度运动 女生低强度运动 是怕长肌肉 男生长肌肉也没问题啊 还有哦 仰卧起坐 有的人很有效 像我就没有效果 我有段时间 一天 200多个 还是没有效果 哑铃 不错 可以锻炼手臂 少吃饭 其实 没那个必要 只要注意营养均衡 因为男生减肥和女生减肥...
答：通常吃一斤虾的热量是二十千卡，大约走五里地就能消化没了，所以海鲜热量很低的
答：每天都能走十六公里，也是很牛的存在，而且还能坚持一星期。就更牛了，应该不是刻意的去减肥的吧！人在运动过程中，会消耗一定量的脂肪，按照这样算下来，人是一定会瘦几斤的！至于你为什么没有瘦，可能是你的方法不对，在出发前一定补充了太多热量的食物，或是在运动过程中，只是慢悠悠的散步而已，...
答：以体重60公斤的人一小时走4公里左右为例，消耗的热量大约是249卡路里。如果要燃烧一斤的脂肪，则需要消耗3500卡路里左右。坚持快走一小时左右，每次活动能量消耗为300千卡左右。每天坚持快走小时左右，能起到减肥的作用！其实，运动减肥主要以中等强度、较长时间的有氧运动为主，辅以力量练习和球类运动等。快...
网友评论：
辛广15347682331：
每天急走多少步能减肥? -
64441董砌
： 步行的量根据每个人自身的情况来决定.如果你走5分钟就累了,那么你可以在一天中分别走几个5分钟. 不同的运动量具有不同的规定. ①连续做下蹲运动不到20次的人,每天走7000步是你的目标. ②可连续做下蹲运动20次以上的人,每天走1000步是你的目标. 由此可见,每天走多少步能减肥是很重要的,同时运动减肥方法中最不利于减肥的因素是饮食,这点也需要大家多注意
辛广15347682331：
每天走几公里路才能减肥? -
64441董砌
： 每天走几公里路也不一定能达到理想的减肥效果. 要减肥还需要采用运动加饮食的科学减肥方法: 一:运动方面 1、单车 很多健身房都有动感单车,这些单车的设计非常适合有氧训练,但一般单车训练室都太小,很多人在以前训练时,房间里...
辛广15347682331：
每天走多少步可以减肥 找对方法是关键 -
64441董砌
： 一般,想通过走路起到减肥效果的话,8000-10000步是基础,但是走路减肥要注意一些技巧:注意走路姿势 1、挺胸抬头、下巴向下微收、双肩向外自然展开.千万不要弓腰驼背,更不要低头玩弄手机.驼背容易破坏身体的平衡感,低头会增加...
辛广15347682331：
每天要走多少步才能有效的达到减肥的效果啊? -
64441董砌
： 走路减肥很难,走路消耗能量太少,难以消耗到脂肪,快速走的话还有点效果.不过减脂肪比较简单的方法是每天慢跑半小时,效果比走路好得多.希望能帮到你
辛广15347682331：
每天走多少步能减肥?
64441董砌
： 你先要弄清楚 你想减掉的是体重 还是脂肪快走40分钟以上 才会开始消耗体内的脂肪 之前都是水 与 糖供能 也就是说你消耗的都是 水和糖建议快走1小时最少 会有效的减掉身上多余的脂肪
