每天12点睡到8点算正常吗
答:并不正常,一般来说,按照人体规律,10点到11点睡比较好,7点多就可以起来了,这是因为你生物钟的关系,所以习惯那时候醒,如果你早上强迫自己醒,过段时间,生物钟调整过来,就没事了,再者成年男性一般8个小时左右就可以了,18岁实际已没有多大必要通过睡眠补充发育了 ...
答:这是晚睡晚起,错过了睡眠的最佳时期。
答:每天12点睡8点起床不健康。12点睡觉、8点起床不是熬夜,而是晚睡晚起的睡眠周期。正常睡眠应该从晚上11点左右开始,早上6~7点起床,这要根据患者的实际年龄来确定。如果病人是年轻人,12点上床睡觉就有点晚了。如果中老年人12点睡觉,8点起床,这是常见的。因为中老年人大约要睡6~8个小时,老年人1...
答:成年人一天有6~8小时的睡眠时间就够了,你如果是每天8点自然醒,那说明你的生活很有规律,精神状态也不错。
答:有影响,正常要十点睡觉,早上六点起床,冬天老人小孩可以晚点起床,这样对身体有好处,因为晚上十一点必须进入梦香,是最佳美容时间,各个脏器都要恢复,有利于笫二天工作,所以,不能熬夜,不利于身体健康。
答:真正意义上说,0点入睡属于熬夜,从内分泌的角度上说,11点后入睡属于熬夜。如果你已经形成习惯——晚上12点睡觉,早上8点半起 ——还是需要改变一下作息时间为好 熬夜是指到深夜还不睡或一夜不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。希望能帮助到你 ...
答:算。只要是超过晚上十一点后睡觉,都算作熬夜,早上八点半起床,也是有点晚起了,建议早上起早一些做事,晚上早点睡才好。希望我的回答能够帮助到你,如有不懂可以追问。
答:晚上12点睡觉早上七点多醒。从睡眠时间上来看。已经达到了七个多小时。如果是成年人的话。这么长的睡眠时间。也算够用了。虽然。12点上床睡觉。有点不算早了。但是因为睡眠的时间。达到了七个多小时也是足够了。所以这个可以排除算熬夜的说法。但是一般人正常的休息时间,应该是晚上到十点左右就应该上床...
答:基本上算是够了,但是睡眠的最佳时间是10点到1点左右,深度睡眠,但是你都错过了。就好比吃馒头和吃肉都能吃饱饭,但是效果能一样吗。建议每天晚上10点睡觉。早上六点起床。
答:睡的有点晚,不过没有影响。睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠,只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人...
网友评论:
茹印15767224388:
我每天12点半左右睡觉,早上八点半准时起床,这算是熬夜吗?睡眠会不足吗?有什么危害? -
6017苏重
: 晚上12点睡觉算熬夜,正常情况下人的睡眠时间应该在十点半以前,11点是肝脏休息的时间,12点睡觉当然算熬夜.熬夜会损害身体健康.因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的.前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生,既促进青少年的生长发育,也能延缓中老年人衰老.故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时.如果非要熬夜的话,建议在子时(23点到1点)最好能睡一会儿,把阳气养起来,第二天不要用一整天的时间昏睡,最好是减少上午补眠的时间,中午适当补眠,下午的补眠时间不要超过3小时
茹印15767224388:
晚上12点睡8个小时健康吗? -
6017苏重
: 最科学的睡眠时间是晚上10点(最晚不要超过11点)至早晨6-7点.
茹印15767224388:
我从12点睡到9点算是正常睡眠吗 -
6017苏重
: 我们大家通俗的讲成年人睡眠时间每天要保持在8个小时,根据人体生物钟的规律,最好在晚上10点以前--次日6点睡眠,因此,你虽然也睡够8个小时的时间,但是不符合生物钟规律,这是最佳的时间应该不算
茹印15767224388:
12点睡8点起怎么样? -
6017苏重
: 晚上在11点左右睡觉,早上7点之前起床,比较科学. 但是,这个只是研究,不一定对每个人都适用. 医学上总的原则是:定时、定量、规律,只要不影响你的日常工作、学习、生活,只要你不感觉到劳累、异常,就可以,没有必要总是按照一种固定的模式去睡觉.世上没有绝对的东西,只要你感觉不到什么明显的异常,就可以了. 但是,作为年轻人,每天的睡眠时间要保证8小时左右比较好,以使得大脑有一定的时间去休息. 这仅仅是我的粗浅所学,希望会对你有所帮助,呵呵.
茹印15767224388:
每天晚上都是12点多才睡 早上8点多才起 睡眠够吗 -
6017苏重
: 基本上算是够了,但是睡眠的最佳时间是10点到1点左右,深度睡眠,但是你都错过了.就好比吃馒头和吃肉都能吃饱饭,但是效果能一样吗.建议每天晚上10点睡觉.早上六点起床.
茹印15767224388:
每天都是12点睡觉8点起床有坏处吗? -
6017苏重
: 首先要看一个人的年龄段. 我估计说下. 如果你是15-30岁中间.我希望你可以尽量早睡. 因为,一个人每天最好保持7-8小时睡眠,但是15-30岁的人.睡眠一般比较长.在7小时以上. 而且,12点睡觉,到正常睡着.最少要2-5分.精神压力一般的,要5-10分.压力过高的人,还会失眠.长期在这样的睡眠影响下,对工作和学习都有很大的影响. 如果是30多40岁以后人的睡眠量会慢慢的变少. 而且,经常做梦,也会影响人的睡眠质量,导致第二天精神差.长期,那就要看看医生,吃吃药了. 建议,睡觉前,用开水洗下脚,不要喝茶类..可以喝点牛奶,对皮肤和身体都好.
茹印15767224388:
晚上12点睡觉,早上8点起床,算正常的吗?
6017苏重
: 属于正常的
茹印15767224388:
晚上12点睡到早上7点可以吗 -
6017苏重
: 可以啊,七小时而已,我认为应该睡八小时左右比较好 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 ...
茹印15767224388:
宝宝这样正常吗?宝宝现在每天晚上12点多睡,一直睡到早上七八点左?
6017苏重
: 就是夜晚那顿吃多点,嗝一定要拍出来,然后让他睡到自然醒,就这样渐渐加量,时间就会间隔越来越长