每天12点睡7点起合理吗
答：7. 老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好 每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。对于睡眠时间的长短，没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型（8小时左右）和...
答：凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。3.小孩最好在晚上8：30之前睡觉.因为长身体嘛.....
答：不算。12点睡，7点起不算熬夜，但算睡的比较晚。正常的睡眠应该是晚上11点左右开始睡觉，清晨6-7点起床，还要根据患者的实际年龄来决定。如果患者属于年轻人，在青少年时期10点睡觉有点偏晚。如果是中年或者老年人12点睡觉，7点起床就算正常，因为中年人或者老年人在成年以后，睡眠的时间大约是6-8个...
答：足够了。一般情况7-8个小时就够了。
答：2.如果睡眠时间不够8个小时 你的记忆力会逐渐衰退 3.免疫力会下降 4.晚上12点-凌晨2点使皮肤新陈代谢的阶段 如果错过了时间 皮肤会不好喔 5.睡眠时间对你第二天的容貌也会有影响的 也就是说睡得不好会变丑（科学家做过实验的哦，但6.是图找不到了）。7.黑眼圈会加重。8.睡眠不足也会对...
答：如果你是年青人，每天从12点睡到8点算合理的，当然如果能早睡早起更好。睡眠时间的长短 除了受年龄 性别 身体状况 工作性质 等影响外 还具有很大的个体差异 但一般说来 婴幼儿每天要睡14－16个小时 少年〔小学阶段〕每天12小时左右 青少年〔初中阶段〕10小时左右 青年〔高中阶段〕8小时左右 成年人〔...
答：1. 不算熬夜：以12点睡、7点起的时间作息，虽然属于较晚的睡眠时间，但并不符合熬夜的定义。2. 正常睡眠时间：理想的睡眠模式通常建议在晚上10点左右开始入睡，并在清晨6-7点起床。然而，这也应根据个人的年龄和需求来调整。3. 年龄与睡眠：年轻人，特别是青少年，通常需要更长时间的睡眠。对于他们...
答：要看你什么年龄吧，如果是婴幼儿，一天要谁十几个小时的，小学生一天最好有8到9个小时的睡眠时间，中学生开始第二次发育，最好也能保证8个小时的睡眠。发育完了就7个小时就ok拉。一般人体深度睡眠时间一般在12点到3点的时间，这段时间最好是在睡觉吧 ...
答：算。不管季节变化，按时人体生物钟的节律而言，23：00－－24：00属于夜眠期，正常情况下23：00应该放松心情进入梦乡，超过这个时间入睡就算熬夜了。偶尔熬夜的人可以通过白天午休1个小时把失去的睡眠时间补回来，但是，经常熬夜的话不利于身体健康。熬夜的危害是潜在性的，长期熬夜会对身体造成多种损害。
答：算。不管季节变化，按时人体生物钟的节律而言，23：00－－24：00属于夜眠期，正常情况下23：00应该放松心情进入梦乡，超过这个时间入睡就算熬夜了。偶尔熬夜的人可以通过白天午休1个小时把失去的睡眠时间补回来，但是，经常熬夜的话不利于身体健康。熬夜的危害是潜在性的，长期熬夜会对身体造成多种损害。
网友评论：
阚章18044679311：
每天晚上12点睡,早上7点起床,这样的作息时间好不好? -
36869应瑞
： 早晨7点很好 但是晚上12点就有些晚了 黄帝内经中说晚十一点到凌晨一点是肝脏排毒的时间 那段时间最好是机体进入休息状态
阚章18044679311：
晚上12点睡到早上7点可以吗 -
36869应瑞
： 可以啊,七小时而已,我认为应该睡八小时左右比较好 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 ...
阚章18044679311：
每天12点睡觉7点起床好吗.. -
36869应瑞
： 建议22点睡觉7点起床更好.
阚章18044679311：
每天晚12点睡7点起床算正常么? -
36869应瑞
： 最好十一点之前睡觉,可以起早点5或者6点!人的最佳睡眠时间是7小时左右,调查显示睡8个小时的寿命比七个小时短,比睡六个小时的也短!!!珍惜自己的身体!!!
阚章18044679311：
每晚习惯12点睡觉、早晨7点起床 这样的休息时间合理吗?
36869应瑞
： 不合理.人的脊椎每晚11点会开始供血,相当于我们身体的新尘待泄.11点应该已经入睡了.长时间晚睡对脊椎不好,严重甚至可能得脊椎病
阚章18044679311：
每天晚上12点半睡觉 睡到早上7点半起床 可以吗 -
36869应瑞
： 可以,不过要看你的年龄是如果是成年人,没问题的.如果是小学生或中学生.建议早睡早起
阚章18044679311：
每天晚上12点半睡觉 睡到早上7点半起来 可以吗 -
36869应瑞
： 可以的,这样还可以保证第2天的工作质量!如果早睡会半夜醒来,对睡眠不是很好!
阚章18044679311：
每晚12后睡觉了,早上7点起床,这样时间睡觉对吗?
36869应瑞
： 病情分析: 你好,在21岁的年龄阶段一般每天晚上需要保证有7~8个小时的睡眠时间,睡眠才能比较充足. 指导意见: 建议你可适当调整一下睡眠的时间,最好的是在11点之前睡觉,是睡眠的最佳时间,对皮肤、精神的恢复都是最佳的. 希望能帮到你.
阚章18044679311：
如果每天12点多睡觉早晨7 8点起这样正常吗 -
36869应瑞
： 这个时间段睡觉有点晚,最好十点左右休息,早上五点左右起床.
