正常晚上几点睡觉
答：此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此 时段进行商议，进修等需要思虑周密的活动。23:00 ~ 24:00 夜眠期 经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦 乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！参考资料：http://www.heiyou.com/tribe/1305/3372400.shtml ...
答：科学的适合人体的睡眠时间是 建议:在晚上的10点到12点之间，最好是10点之前，这个时候谁很多的身体技能会恢复的很好，当然现在的社会已经是不大可能的了
答：21点 因为这个时间段是人们正好睡觉需要的时间段 并且如果早上7点起来 就刚好10个小时 人每日需要的睡觉时间段就是10小时 希望你能采纳我的答案!
答：小孩和老人大约是9点左右，年轻人嘛10点11点都可以，其实睡觉对于没个人来说都有不同，不能准确的控制，有的人晚上没睡白天照样是精神饱满，所以自己控制就是最好的，不需要约束。
答：别信影视上或宣传伟人那套，什么每天睡四个小时，每天睡六个小时。非把身体毁了不可。身体不好、注意力不集中，记忆力差，学习或工作好了才叫见鬼，这年头假话太多，别轻信。睡觉时间太长？正常人不可能，正常睡醒了，想睡都睡不着，能睡回笼觉，说明睡眠不足。－－－ 一般10之前睡觉，早上6～7点...
答：晚上十点左右睡比较好,晚十点至凌晨两点俗称美容觉时间,对皮肤的恢复非常有利,睡美人就是因此得名的.而早晨六点或是六点半起床较好.睡眠时间太长对身体不利.睡得太晚也容易伤身体.祝你睡出健康!
答：如果可以保证这种规律的睡眠情况，对健康好处颇多。由此可见，晚上睡觉的最佳时间是几点，需要根据不同人群来划分。一般老年人和小孩的入睡时间要早一些，才能维持身体健康状态，而成年人最好也要在晚上11点前准时入睡，这样对肝脏或者其他器官功能的提高有帮助，可以有效促进身体健康，延长寿命。
答：一天正常睡眠时间8个小时，正常人活着学生都是朝九晚五，所以差不多会在7-8点起，按照8个小时来推算的话晚上在11点和12点睡觉比较正常
答：22：00~23：00 人们的最佳睡眠时间是在00：00~3：00 而人们进入睡眠状态，通常需要1个小时30分钟~2个小时 所以最佳睡觉时间是22：00~23：00
答：正常情况下晚上10点前睡觉比较健康。一般夜间10点到清晨6点是睡眠的最佳时间，此段时间是让身体大量释放褪黑色素的时相，更能够起到镇静、安神，有效预防失眠。如果在11点以后才睡觉，可能会影响到睡眠质量，也可能难以充分地保证进入深度睡眠，或者深睡眠时间占比相对较短。人体正常的睡眠分为浅睡眠与深...
网友评论：
璩卫18776641914：
人晚上几点睡觉是最正常的? -
22427关琛
： 俗话说,“早睡早起身体好”,这是有一定科学道理的.人在睡眠的时候,意识相对不清楚,肌肉的随意运动停止,从而帮助大家恢复体能、巩固记忆力,其重要性仅次于呼吸和心跳,是维持健康不可缺少的.有了良好的睡眠,可以使第二天保...
璩卫18776641914：
晚上几点睡觉属于正常? -
22427关琛
： 每天晚上9:00~11:00的时候,是人体淋巴的排毒过程,免疫系统活跃起来,你应该静下心来,听听音乐,使自己尽量的保持安静.这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作,让你的免疫力增加. 晚上11:00~1:00,肝脏开始排毒.你就应该熟睡了...
璩卫18776641914：
一般晚上正常睡觉大约时间是几点?
22427关琛
： 睡眠对于身体的健康至关重要,不要熬夜,长时间的熬夜,就算白天补充了8个小时的睡眠,长时间也容易引起内分泌失调以及生物钟的紊乱.最佳的睡觉时间,建议晚上10点上床睡觉,尤其是10点钟到凌晨2点的时间,属于人体的深睡眠的时间,也称美容觉,对身体的各个系统以及皮肤都非常好.不同年龄段的人,对睡眠的要求时间不一样,小孩最好在晚上8点半之前睡觉,因为孩子需要生长发育;青少年最好在晚上10点钟左右睡觉;老年人建议晚上9点钟睡觉比较好.
璩卫18776641914：
晚上几点睡 -
22427关琛
： 人的正常睡眠时间为8到9小时,从早上来说起床的最佳时间为6点,所以说晚上9点到10睡觉最好,不要睡的太晚了,那样的话,你就不能保证一天的8到9小时的休息时间了,再说人要是老是保证每天的休息时间为6到7个小时,或6小时以内的话,即使你不困也很清醒的话,你的身体正处于亚健康状态,所以说你一定要养成一个好的睡觉习惯,这样才能保证正常的工作和生活,
璩卫18776641914：
几点睡觉最为合适? -
22427关琛
： 没有睡眠障碍的成年人在晚上十点半前开始进行睡前准备工作,如洗漱、放松、上床,保证11点前入睡,1个小时后顺利进入深睡眠,以保证良好的睡眠质量. 正常睡眠是由深睡眠和浅睡眠构成,两者交替出现,只有深睡眠才是有效睡眠,对消除疲劳、恢复体力起到重要作用,但它在每昼夜的总睡眠时间里,仅占15%左右.人在夜间0点—4点之间容易获得深睡眠,正常成年人,一般在入睡60分钟后才会进入第一次深睡眠.
璩卫18776641914：
正常几点睡觉合理 -
22427关琛
： 正常的作息时间是晚上十点半左右上床 十一点左右最好进入睡眠 早上六点半到七点起床 晚上一点半进入深度睡眠可以保护身体的各个部位 这个时候还没睡的人 就容易衰老 肝功能下降
璩卫18776641914：
晚上一般要几点睡觉才算正常?? -
22427关琛
： 睡眠是有大学问的!老话说早睡早起身体好,只有一个概念,没有定量,等于没有说.睡眠质量的关键就在于深睡眠,可以说只要睡2~3个小时就足够了.通常情况下,0点至3点是深睡眠时间,但并不是一睡着就能进入深睡眠的,有个过渡期,...
璩卫18776641914：
.晚上几点睡最正常 -
22427关琛
： 对于成年人来说,一般保证7小时左右睡眠时间即可.对于大多数地区,晚上20-23点入睡都是正常的,早晨一般不要晚于6时起床,起床后可以锻练1小时左右.若觉得没睡够,最好补个午觉,而不是增加晚睡.
璩卫18776641914：
正常晚上是几点钟睡觉的啊? -
22427关琛
： 基本上是晚上11点左右,晚点的话12点.
璩卫18776641914：
晚上应该几点睡?
22427关琛
： 夏季是十点到是一点就睡觉,早上7点半以前就起来. 冬季是九点到十点就睡觉,早上是8点以前起床就好了
