为啥建议晚上10点睡觉
答：因为10点到2点是人休息的最加睡眠时间
答：七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
答：专家建议晚上10:00~11:00的时候睡觉是比较好的，因为这个时间段是休息的，最好时间可以做到健康养生，睡眠时间也会更充足。一、专家建议10:00~11:00睡觉 可以发现正常人平时睡觉的时间能够达到7个小时或者是8个小时就是正...
答：通常晚上十一点到一点是肝脏排毒的时间，所以只有你进入睡眠，肝脏才能进行正常的排毒，如果长期熬夜，会造成肝脏疲惫的。所以要尽量早入睡，不要熬夜。
答：因为生物钟形成了，这就是从有人类就形成的，就像生孩子一般都是夜间一样，有基因记忆
答：另外，人类最佳睡眠时间应是晚上10点至清晨6点，老年人稍提前为晚9点至清晨5点，儿童为晚8点至清晨6点。睡眠是身体进行自我调节的时刻晚上9点到11点是淋巴免疫系统的排毒时间，这段时间可以听一些安静的音乐。晚上11点到1...
答：专家建议晚上10点到11点入睡一事也引起了大家的注意，睡眠不足直接影响我们的精神状态，导致我们的工作和生活无法正常进行，长期如此对我们的身体会带来巨大的伤害，大家也一定很想知道，有多少人可以保证在这个时间段入睡。仅...
答：有研究证明晚上最佳睡觉时间是十点以前，在十点以后睡觉都被认定为熬夜，因为在十点以后身体的各个器官就开始进入休眠排毒状态了，如果这个时候不睡觉会加重各个器官的运行负担。所以建议晚上一定要在十点之前睡觉，这是对自己...
答：专家建议每天晚上十点到十一点之间睡觉，这其实是一个很好地时间段，如果大家能够保证十一点之前入眠，长时间坚持下来就会发现身体是会好很多的。但是能够做到这样的人并不是很多，尤其是对于年轻人来说，有很多都是要熬夜到...
答：二.养成习惯 当你晚上10:00困了之后，你就会开始在10:00之后可以睡得着。从那一天开始，你就必须每天都要坚持早起，然后在晚上10点的时候就开始早睡。通过这样的一个方式，你就会发现你慢慢的就已经养成了早睡早起的习惯了...
网友评论：
楚瑗13029313576：
为什么晚上最好在10点钟以前睡觉 -
2529年贩
： 1∶00 人体进入浅睡阶段,易醒.此时头脑较清楚,熬夜者想睡反而睡不着. 2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态,肝脏却在紧张工作,生血气为人体排毒. 3∶00 进入深度睡眠阶段,肌肉完全放松. 4∶00 “黎明前的黑暗”时刻...
楚瑗13029313576：
为什么10点睡觉比较好?
2529年贩
： 这样睡眠会更充足,且人的深度睡眠在1,2点,那时候人的器官能得到休息和调整,若在10点后睡,在1,2点时难以进入深度睡眠状态,则对身体不是很好
