晚上睡觉最晚不能超过几点
答：18－50岁的人群，每天需要7-8小时的睡眠时间 如果是早上七点半要起床的话，晚上最迟不要超过十一点半
答：太长太短都不好，以7至8个小时为宜！科学家所做的一项研究表明，如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长，其效果如同睡觉时间过少一样，可引起许多睡眠问题。例如，每天晚上睡眠时间超过8小时和少于7小时的人，都抱怨自己睡眠有问题。而那些每天晚上的睡觉时间长度介于7至8小时的人，所遇到的睡眠问题则...
答：5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉…… 6. 至于爱美的人,一定要在凌晨2点之前睡,因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢…… 7. 老人,应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。 一般情况一天有得6-8小时的正常睡泯就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了睡泯,视耽误的多少可以适当弥补一些,一般总的弥补量不宜超过两小时...
答：最好的方式就是在晚上11:00之前睡觉。二、如果针对特殊的人群来说，他们有自己的生物钟，只要他们的休息时间达到了7—9小时并且维持稳定的生物钟，即使是晚上11:00睡觉也不算晚睡。比如说，有些人他每天的作息规律就是从晚上12:00睡觉，早上8:00到9:00起床，他已经达到了一个基本的休息时间，...
答：以保证良好的睡眠质量。正常睡眠是由深睡眠和浅睡眠构成，两者交替出现，只有深睡眠才是有效睡眠，对消除疲劳、恢复体力起到重要作用，但它在每昼夜的总睡眠时间里，仅占15%左右。人在夜间0点—4点之间容易获得深睡眠，正常成年人，一般在入睡60分钟后才会进入第一次深睡眠。
答：不超过12点最好~~因为子时休息可以使睡眠质量达到最高
答：2/其次，阴阳来分白天为阳，晚上为阴，阴阳平和，身体才会健康。人体应与自然界相适应，白天阳气盛，可以多做一些户外运动，提高自身的活力，免疫力。晚上阴气重，身体处于一种平静休息的状态。3/成年人每晚的睡眠时间最晚，不要超过十点，儿童每天晚上的睡眠时间应该不超过九点。过度的劳累或熬夜，会...
答：最佳的睡眠时间为晚上9—10点，因为从科学角度讲此时正处于生物低潮来临之前（据测定生物低潮出现在晚上10—11点之前）。如果能顺应规律，你就能拥有一个高质量的睡眠。睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力;入睡...
答：黄褐斑、暗疮、黑斑等问题。所以说，女人最好是在晚上10点睡，最晚不可以超过11点，如果每天能够保证10-0点这个时段达到深度睡眠状态的话，那是最好的！因为这个时间段皮肤能够得到最大的修复哦！一个小秘密：睡前喝杯蜂蜜，对皮肤很好的哦！参考资料： 咖啡收集整理，请勿抄袭！
答：所以小孩子除夜间保持充足的睡眠外，白天也会睡上两觉！首先晚上的良好的睡眠是对自己的身体很重要的，最好是在11点钟之前睡觉，因为这个时候身体的各个器官都会开始排毒无论什么时候熬夜都是不好的，最晚不能超过12点。不然得不到睡眠带来的真正的消除疲惫的作用的。现代人，由于生物钟混乱，瞌睡的时候...
网友评论：
涂钢17340136300：
晚上最迟不能超过几点钟睡觉? -
59830暴航
： 一般睡觉时间: 1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时…… 2. 美容觉的时间10点--凌晨2点. 3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉. 4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉,因为长身体嘛…… 5. 青少年应...
涂钢17340136300：
每天几点睡觉是最佳睡眠时间? -
59830暴航
： .人的最佳睡眠时间和深睡眠有一定的关系,因为深睡眠对人体各个机能的恢复有很好的帮助,所以最佳的睡眠时间应该是晚上十点半到十一点入睡; 2.一般情况下,凌晨十二点到凌晨一点最容易进入深度睡眠,而且还有助于激素的分泌,例如褪黑素等,可以达到美容养颜的效果.
涂钢17340136300：
夜晚最佳睡眠时间是几点? -
59830暴航
： 最好的睡眠时间是10点到7点.晚间尽量不要超过12点入睡.
涂钢17340136300：
晚上晚点睡,应晚到几点,
59830暴航
： 晚上最迟不要超过23:00点休息,因为23点---1:00是人体新陈代谢,肝脏排毒、细胞修复等的最佳时候,而且是在人熟睡中进行,最好是22:00上床休息,睡前喝一杯温开水.
涂钢17340136300：
人可以最晚几点睡觉? -
59830暴航
： 不超过12点最好~~因为子时休息可以使睡眠质量达到最高
涂钢17340136300：
晚上最迟几点睡
59830暴航
： 1. 正常人睡眠时间6--8小时(老人、孩子是10小时,婴儿更长)……2. 美容觉的时间22点--凌晨2点.3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉.4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉,因为长身体嘛……5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉……6. 至于爱美的人,一定要在凌晨2点之前睡,因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢……7. 老人,应该在晚上21—22点之间睡觉比较好.
涂钢17340136300：
晚上最迟的几点睡觉,超过了有啥危害? -
59830暴航
： 平时最迟晚上11点钟睡觉,超过12点钟之后将极不容易保证睡眠质量.有的会不易入眠,有的会容易醒过来,有的则多梦.
涂钢17340136300：
晚上最晚几点睡?
59830暴航
： 这个不是几点睡觉的问题,是你的生活作息是怎么样的,一般比如十点睡觉的,最好不要超过你习惯时间的两到三个小时,不然生物钟打乱再调整回来就有点麻烦,而且在你打乱生物钟的时候你会感觉比没有打乱的时候累很多
