睡几个小时才算正常睡眠
答：正常人睡眠时间6--8小时(老人、孩子是10小时,婴儿更长)。♀️美容觉的时间美容觉的时间22点--凌晨2点。生物钟的重要性长时间熬夜,就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。孩子的睡眠时间小孩最好在晚上20:30之前睡觉,因为长身体。青少年的睡眠时间青少年应该在晚上22...
答：病情分析： 正常人睡眠时间6--8小时（老人、孩子是10小时，婴儿更长） 。每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。
答：七到八小时,稍长短点无大碍,但最好别少于七小时,如果能按生物钟就最好了
答：回答：正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别,新生儿至少一天要睡眠20小时,婴儿需要14～15小时,学前儿童需要12小时,小学生10小时,中学生9小时,大学生与成人一样需要8小时,老年人因新陈代谢减慢,睡眠需要6～7小时。
答：一般人睡8个小时是正常的睡眠时间，但睡眠时间因人而异，通常18岁以上的成年人，睡6-8个小时是正常的睡眠时长。若8个小时睡醒后不觉疲惫即可，若仍觉困倦可适当增加睡眠时间，但不宜过长。每个成年人平均睡眠时间为7.5小时，每个人的睡眠周期包括深睡眠以及浅睡眠两个阶段，入睡后通常需要30分钟左右...
答：对于未成年人来说正常睡眠需要八个小时，成年人的正常睡眠至少需要六个小时。对于未成年人来说，充足的睡眠是每天睡眠八小时，以维持他们白天活动所需的能量，八小时的睡眠是身体睡觉的最佳时间。对于成年人来说，至少六小时的睡眠时间，成人身体指标比未成年人好，恢复比未成年人快，只有六小时，身体可以...
答：正常成年人一天睡六到八个小时即可，但不是绝对的，因人而异，每个人不一样。除了睡眠的时间以外，睡眠的质量也很重要，有些睡眠质量好的人睡五个多小时即可满足睡眠的需求，而有些人睡八个小时还是有没睡够的感觉，仍然觉得困倦，仍然不能满足第二天的工作和学习的需要。正常人的睡眠有深睡眠也有浅...
答：正常成年人每天应休息7至9小时。研究首次细分每个年龄层的建议睡眠时间，其中刚出生到3个月大的新生儿应睡眠14至17小时，4个月至11个月的婴儿12至15小时，1、2岁的幼儿11至14小时。3至5岁的儿童，建议10至13小时，6至13岁的学龄儿童9至11小时，14至17岁的青少年8至10小时。研究新增18至25岁年轻...
答：平均每天睡多少觉合适要因人而异,大多数人需要保证7到10个小时 的睡眠.美国斯坦福大学人类睡眠研究中心推荐两种方法,可以帮你计算自己到底需要睡多长时间.第 一种方法,是 建议人们[在]度假时记录自己平均每天大概睡几个小时.度假期间身体会自行调整,假期结束时(一般需要5天以上),你 的身体 一般会调整到...
网友评论：
顾叶19551009828：
睡眠多久时间才算正常?
24046苏祥
： 睡眠最正常的时间是一天睡觉6个小时到8个小时左右,如果是小孩或者是老人的话,一天可以睡10个小时,尽量不要睡的时间太长.如果睡眠质量不好,晚上睡觉的时候可以喝一点热牛奶,既可以增加身体的营养,也会促进睡眠的质量,平时不要有太紧张的情绪,一定要保持一个放松的心情.
顾叶19551009828：
睡眠几个小时算正常
24046苏祥
： “每天建议睡眠时间在6-8小时比较合适,如果是青少年的建议睡眠时间在8-10小时,因为青少年的需要长身体,夜间长时间的睡眠有利于生长激素的释放,对于长身体有益处.建议每天晚上9点上床比较合适,11点之前必须入睡,因为11点之后身体的各个脏器需要就休息排毒,特别是心脏夜间迷走神经兴奋,如果不睡觉会影响心脏的功能,长时间的熬夜容易导致心脏的骤停有猝死的风险.一般建议睡到睡眠时间为6-8小时,早上可以是5点起床,可以进行锻炼.如果睡眠不好可以口服改善睡眠的药,建议养成好的作息时间,按时睡、按时起,有良好的生物钟,这样对身体健康有益处.”
顾叶19551009828：
人一般睡多少时间才算健康? -
24046苏祥
： 一般成年人应该在6-9个小时.比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的生物节律,对人体身心都是有益的. 对于睡眠时间的长短,没有统一的说法.因人而异可以分为长睡眠型(8小时左右)和短睡眠型(6小时...
顾叶19551009828：
每天要保证多少个小时睡眠算正常? -
24046苏祥
： 1)一般睡觉时间: 1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时…… 2. 美容觉的时间10点--凌晨2点. 3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉. 4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉,因为长身体嘛…… 5. 青少...
顾叶19551009828：
人要睡眠几个小时才算正常?
24046苏祥
： 睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定.入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠...
顾叶19551009828：
一天睡几小时算正常 -
24046苏祥
： 一般睡觉时间:1. 正常人睡眠时间8--10小时.2. 美容觉的时间10点--凌晨2点.3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调,生理时钟也会乱掉4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉,因为长身体时生物钟的需要5. 青少年应...
顾叶19551009828：
人一般睡眠多久算正常 -
24046苏祥
： 人体正常的睡眠时间为5到10小时,成年人平均每晚睡7.5小时.每一百人中约有1到2人每晚只需睡5小时,其它少数人则需睡10小时.我们中的大多数人在多数时间里,睡眠质量达不到自身的实际需要.研究发现,那些被允许想睡多久就睡多久的...
顾叶19551009828：
请问一个人一天要睡几个小时才算正常? -
24046苏祥
： 8小时
